الكيوي فاكهة لذيذة ومميزة ، لها العديد من الفوائد الصحية ، بالإضافة إلى استخدامها في عالم الجمال ، ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن فوائد الكيوي للبشرة.
كيوي
فوائد الكيوي للبشرة 3
لا تعتبر فاكهة الكيوي “طعامًا ممتازًا” ، لكنها في الحقيقة فاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن المهمة ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي للغاية على صحتك. هذه الفاكهة البنية الغامضة لها طعم حلو ولذيذ قليلاً مع لب أخضر من الداخل يضفي نكهة فريدة. تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ وفيتامين ك ، والجلد والبذور صالحة للأكل ، على الرغم من أن العديد من الناس يختارون تقشيرها بسبب قوامها الخشن. السوق ، الذي نمت في كاليفورنيا من نوفمبر إلى مايو وفي نيوزيلندا من يونيو إلى أكتوبر ، تأتي هذه الفاكهة في 50 نوعًا مختلفًا من اللب ، تتراوح ألوانها من الذهب الشبيه بالكاسترد إلى اللون الوردي الفاتح ، ولكل منها نكهات واستخدامات مختلفة.
الفوائد الصحية للكيوي
فوائد الكيوي للبشرة 1
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يوفرها نبات الكيوي لجسم الإنسان ، نذكر من بينها ما يلي:
يمنع الكيوي تخثر الدم
أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدام الكيوي لمنع تخثر الدم والتحكم في ضغط الدم عن طريق تقليل كمية الدهون في الدم ، وقد تم العثور على هذا دون أن يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول في الدم. عادة ما يكون الأسبرين هو الدواء الموصى به للوقاية من الأحداث القلبية الوعائية ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الأسبرين التهابًا وتقرحات في الجهاز الهضمي ، وتشير الدراسات إلى أن تناول 2 إلى 3 ثمرة كيوي يوميًا يمكن أن يحل محل الأسبرين يوميًا للمساعدة في ترطيب الدم و تحسين صحة القلب.
الكيوي يساعد في علاج الربو
يمكن أن يساعد وجود كميات عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة في الكيوي في السيطرة على أعراض الربو ، وأظهرت دراسة أن وظائف الرئة تتحسن لدى أولئك الذين يأكلون الكيوي بانتظام.
الكيوي يحسن الهضم
يحتوي الكيوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، مما يجعله مفيدًا لتحسين عملية الهضم. يحتوي أيضًا على إنزيم الأكتينيدين ، الذي يمكنه تكسير البروتينات في الأمعاء بشكل فعال بعد تناول وجبة كبيرة. يوصى باستخدام الكيوي لأنه يمكن أن يساعد في تكسير البروتينات القوية الموجودة في اللحوم والأسماك. والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ في كثير من الأحيان.
يساعد في تنظيم ضغط الدم
يساعد الكيوي في خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، وقد أظهرت دراسة أن أولئك الذين تناولوا 3 ثمرات من الكيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع لديهم انخفاض في ضغط الدم الانبساطي والانقباضي ، كما يحتوي الكيوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي قد تكون هي الأفضل. سبب لقدرتها على تنظيم ضغط الدم. يمكن أن يساهم فيتامين C الموجود في الكيوي أيضًا في خفض ضغط الدم.
يدعم وظيفة المناعة
فيتامين ج مهم للوظيفة الخلوية ويحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة في الجسم ، وهو مسؤول عن نمو الأنسجة وإصلاحها ويوفر الدعم لجهاز المناعة. لكل كوب ، يمكنه درء الالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا بشكل فعال عند تناوله بانتظام.
يقلل من تلف الحمض النووي
الإجهاد التأكسدي هو خلل في الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في جسمك ، ويمكن أن تتسبب هذه العملية أيضًا في كسر خيوط الحمض النووي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية يصعب علاجها. تحتوي فاكهة الكيوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من الإجهاد التأكسدي ، وقد ثبت أن دراسة اختبرت خلايا الناس عن طريق إتلافها بالبيروكسيد وجدت أن أولئك الذين تناولوا الكيوي أظهروا قدرة محسنة للحمض النووي على إصلاح نفسه بعد تطبيق البيروكسيد ، مما يعني أن الكيوي قد يساعد للوقاية من السرطانات والأمراض طويلة المدى مثل سرطان القولون ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتلف الحمض النووي. .
فوائد الكيوي للبشرة
فوائد الكيوي للبشرة 6 1
بعد الحديث عن الفوائد العامة للكيوي ، فهذه هي أهم فوائد الكيوي للبشرة:
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، الكيوي مفيد للعناية بالبشرة كمضاد للشيخوخة ، وسريع وفعال في الاستجابة لمحاربة أكبر سبب للشيخوخة وهو وجود الجذور الحرة في الجلد.
- يحارب حب الشباب ، بسبب الخصائص المضادة للالتهابات لفاكهة الكيوي ، فهي تعتبر الحل الأمثل لعلاج حب الشباب ، وهذه الخصائص لا تمنع فقط تكون حب الشباب ، بل تقلل من تأثير العديد من المشاكل الأخرى المصاحبة لها.
- تعتبر فاكهة الكيوي أداة رائعة للتحكم في زيادة إفراز الدهون ، فهي غنية بالأحماض الأمينية وفيتامين C الضروريين للتحكم في إنتاج الدهون الزائدة. NS
- يقلل من ظهور الهالات السوداء.
- ينظف الوجه لاحتوائه على فيتامين سي الفعال في تطهير الأوساخ والشوائب من البشرة.
مصادر
المصدر 3