حل سؤال لمن يريد إنقاص الوزن .. استبدل الفطور بعصير القهوة البارد بمكونات صحية

أهلا وسهلا بكم أعزائي الطلاب ، إذا كنتم تبحثون عن إجابة لأسئلتكم التعليمية ، فقد اخترت المكان المناسب. يقدم لكم موقع مقالتي نتة إجابة على أحد الأسئلة المهمة في المجال التربوي وسنعرف معكم اليوم إجابة سؤال

أجب عن سؤال لمن يريد إنقاص الوزن .. استبدل الفطور بعصير القهوة البارد بمكونات صحية

هناك بعض الأيام التي لا تريد فيها القهوة الساخنة ، وهذا تغيير منعش في وتيرة محبي القهوة حول العالم ، كل ما تحتاجه هو بعض المكونات البسيطة التي قد تكون في متناول يدك. القهوة مفيدة وصحية ولا تساعد في زيادة الوزن لمن يرغب في اتباع نظام غذائي لأنها تعتبر بديلاً عن وجبة الإفطار.

بالنسبة للكثيرين منا ، فنجان قهوة الصباح يساعدنا على الشعور باليقظة وأقل نعسًا أو كسولًا ، ومع ذلك ، هناك أيام تريد فيها شيئًا مختلفًا بعض الشيء.

العصائر لذيذة ومثالية للإفطار وأثناء التنقل. ربما لا تكون العصائر مفهومًا جديدًا بالنسبة لك. إذا كان لديك خلاط ، يمكنك بسهولة صنع عصائر القهوة ، لأنها تحتوي على مكونات تجعلها باردة وكريمة.

وأضاف الموقع: إن وصفة عصير القهوة تحتوي فقط على عدد قليل من المكونات ، ولكن يمكنك إضافة المزيد لجعلها مميزة كما تريد. يتكون عصير الفاكهة من مجموعة متنوعة من الفواكه ، ويمكن إضافة بعض المكونات الأخرى لإضفاء حلاوة عليه.

القهوة وفوائدها

مكونات عصير القهوة

يستخدم هذا العصير القهوة كأساس ، وبعض الموز ، وحليب اللوز المجمد للقشدة ، والتمر لتحليتها.

وأضاف الموقع أن البعض يفضل حليب اللوز لأن الكثير من الناس يفضلون البديل الخالي من الألبان ، ولكن يمكنك استخدام أي نوع من أنواع الحليب النباتي ، ويمكن أيضًا استبداله بحليب جوز الهند أو الشوفان ، وفي بعض الأحيان يكون هناك بعض الأيام التي تحتاج فيها إلى لا تريد أن تكون ساخنة. القهوة ، هذا تغيير للأشخاص في جميع أنحاء العالم الذين يحبون القهوة ، يمكن لعصير القهوة أن يكون إفطارًا صحيًا وخفيفًا وصحيًا يمكن تناوله أثناء التنقل من مكان إلى آخر ، والقهوة ليست مجرد مشروب صباحي ، بل يمكن يكون. رائعة كقهوة بعد الظهر.

قهوة ساخنة

وقال الموقع “تحتوي القهوة على مادة الكافيين ، وهو منبه ويمنحك دفعة من الطاقة لمساعدتك على أداء تمارينك”.

تحتوي العصائر الصحية على مزيج من الفاكهة والحليب ومصدر للبروتين مثل زبدة الجوز: زبدة الفول السوداني وزبدة اللوز ومسحوق البروتين والزبادي اليوناني.

إلى جانب إعطائك الطاقة ، تتمتع القهوة أيضًا ببعض الفوائد الأخرى مثل زيادة الأدرينالين والدوبامين والنورادرينالين التي تساعد على تنشيط الناقلات العصبية في الدماغ. كما أنه يحتوي على فيتامين ب 12 وفيتامين ب 5 والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنياسين. الشيء الجميل في القهوة هو أنه يمكن تقديمها ساخنة كمشروب. في الصباح أو فوق الآيس كريم لتناول مشروب منعش بعد الظهر.

وأوضح الموقع أنه من الأفضل عدم شربه في الليل إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، لأنه قد يبقيك مستيقظًا إذا شربته في وقت متأخر من المساء.

طريقة صنع عصير القهوة:

استيقظ على عصير قهوة صحي وحيوي ولذيذ! إنه مشروب قهوة رائع يجعلك تبدأ يومك بشكل صحيح.

مكونات:

نصف كوب قهوة (قوي ومبرد)

1/2 كوب حليب نباتي من اختيارك (حليب اللوز أو حليب جوز الهند أو حليب الكاجو).

1 موزة مثلجة (مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة)

2 تمر

1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا

قليل من مكعبات الثلج

أي شيء آخر تريد إضافته

طريقة التصنيع:

تخلط جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة ودسمة ، تصب في كوب وتقدم على الفور. العصير طريقة رائعة لإضافة القليل من الطاقة إلى روتينك الصباحي المزدحم. اسكبه في كوب سفر بغطاء قابل لإعادة الاستخدام واستخدمه بطريقة سريعة وسهلة احصل على ما يكفي من الكافيين أضف بعض الدهون الصحية لعمل عصير كريمي لذيذ.

المصدر: now-article.com

في نهاية المقال نأمل أن تكون الإجابة كافية. نتمنى لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية. يسعدنا استقبال أسئلتكم ومقترحاتكم من خلال مشاركتكم معنا. نتمنى ان تشاركوا المقال على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك وتويتر من الازرار في اسفل المقال.