تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة والضرورية لجسم الإنسان ، وغالباً ما يجهل الناس أهمية هذا الفيتامين ولا يركزون على ضرورة وجوده في وجباتهم الغذائية مما يتسبب في نقص كبير في أجسامهم ، ومن خلال الموقع حصري اليومي سنتحدث في هذا المقال عن أهمية فيتامين ب 12 وأعراض نقصه وأسباب هذا النقص.
ما هو فيتامين ب 12
يطلق عليه الكوبالامين ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء ، ويقع ضمن مجموعة فيتامينات ب المركب ، ويمكن الحصول على فيتامين ب 12 من مصادر حيوانية مثل: لحم الدجاج ، اللحوم الحمراء ، الكبد ، البيض والحليب ومشتقاته ، بالإضافة إلى كونه من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في العديد من العمليات الحيوية ؛ تبلغ الاحتياج اليومي لجسم الإنسان حوالي خمسة ميكروجرام ، ولكن في حالات النقص الذي قد يحدث في الجسم يتم تعويض الجسم بتناوله على شكل أدوية في الفم ، على شكل حقن عضلي ، أو حقن في الوريد. . [1]
تجربتي مع إبر ترولسيتي
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
يعتبر فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، حيث يظهر آثار جانبية في حالة التعرض لنقص هذا الفيتامين ، حيث توجد مجموعة من الأعراض التي تصاحب هذا النقص ، وفيما يلي سرد لأهم التجارب التي واجهت نقص فيتامين ب 12:
التجربة الأولى
إحدى المرأتين تروي قصتها مع نقص فيتامين ب 12 ، عندما كانت حاملاً بطفلها الثاني ، شعرت بألم شديد في قدمها اليسرى ، فاستشرت الطبيب الذي نصحها باستخدام إبر B12 ، لكنها لم تهتم بذلك. ذلك ، ولم تأخذ نصيحة الطبيب ، ثم اشتد الألم عليها وهذا ما دفعها إلى تناول هذا الفيتامين وعلاج نفسها ، ثم نصحت العديد من النساء الحوامل بتناول هذا الفيتامين.
التجربة الثانية
كانت امرأة حامل وتعاني من أعراض الاكتئاب واصفرار الوجه بشكل دائم ، بالإضافة إلى الإرهاق الشديد والإرهاق عند القيام بأي مجهود أو أي حركة ، لذلك أجرت عدة فحوصات اكتشفت فيها نقص فيتامين ب 12 فيها. وبعد استشارة الطبيب نصحها بتناول المكملات الغذائية وحبوب فيتامين ب 12 ، وبعد تناولها حسنت صحتها بشكل كبير.
تجربتي مع صابون الدببة
أهمية فيتامين (ب 12) للجسم
فيتامين ب 12 له أهمية كبيرة لجسم الإنسان ، حيث يعمل على:
- يحافظ على وظائف المخ والجهاز العصبي وصحة الأعصاب.
- يساعد في تكوين الدم ويحافظ على معدله الطبيعي
- يقي الجسم من عدة أمراض مثل: تصلب الشرايين.
- يمد الجسم بالطاقة والحيوية.
- يحسن الذاكرة.
- يحمي من اضطرابات المزاج والتقلبات العاطفية.
- يساعد على النوم بعمق وراحة.
- يساعد على تقوية البصر ويحافظ على صحة العيون.
- يساعد في رفع مناعة الجسم.
- يفتح الشهية للطعام ويحافظ على وزن الجسم ويحميه من الضعف المفرط.
- يزيد من مستوى الخصوبة عند الرجال والنساء.
تجربتي مع النيل الأزرق للمنطقة الحساسة
أسباب نقص فيتامين ب 12
هناك عدة أسباب تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 ، منها ما يلي:
- سوء التغذية الناتج عن عدم تناول غذاء صحي يحتوي على فيتامين ب 12 مما يسبب نقصه.
- سوء الامتصاص ، حيث يلعب هذا السبب دورًا مهمًا في نقص هذا الفيتامين وفشل الجسم في الاستفادة منه.
- وجود اضطرابات صحية مختلفة في المعدة والأمعاء.
- وجود عيب خلقي بالجسم مثل: ضمور في الغشاء المخاطي الذي يغطي المعدة.
- فقر الدم الشديد نتيجة نقص المناعة الذاتية.
- عملية استئصال المعدة او جزء منها.
- متلازمة زولينجر ، أو ما يسمى بيليسون.
- الإصابة بأمراض عضوية ، مثل: مرض البنكرياس ، وتكاثر الجراثيم في الجسم.
- اضطراب الامتصاص الذي ينجم عن نقص عامل العدوى الداخلي.
- فقر دم.
- وجود التهابات في الأمعاء.
- وجود مشاكل في أطراف الأمعاء الدقيقة.
- أمراض البنكرياس.
- نقص الكوبالامين.
تجربتي مع ناسور العصعص
مراحل نقص فيتامين ب 12
هناك عدة مراحل يمر بها نقص فيتامين ب 12 وهي:
- المرحلة الأولى: خلال هذه المرحلة يحدث انخفاض في مخزون فيتامين ب 12 في الجسم وهذا يسبب انخفاضاً طفيفاً في نسبه في الدم.
- المرحلة الثانية: هناك زيادة في مستوى عدة أنواع من الفضلات في الدم ، بما في ذلك حمض الهوموسيستين ، وحمض الميثيل مالونيك. في هذه المرحلة تكون مستويات الفيتامين أقل من الحد الطبيعي ، وبالتالي تنخفض فعالية هذا الفيتامين.
- المرحلة الثالثة: خلال هذه المرحلة يحدث فقر الدم بالإضافة إلى مشكلة النبض العصبي أو ما يسمى (إزالة الميالين) وهذا يؤدي إلى ظهور أعراض نقص فيتامين ب 12.
تجربتي مع Enterogermina وما هي آثارها الجانبية؟
أعراض نقص فيتامين ب 12
هناك العديد من الأعراض التي قد تصاحب نقص فيتامين ب 12 ، وتنقسم هذه الأعراض إلى ما يلي:
الأعراض الأكثر شيوعًا
تشمل أعراض فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ما يلي:
- الشعور بالضعف العام.
- خدر في الجسم ، وخاصة في أطراف أصابع اليدين والقدمين.
- اهتزاز.
- انخفاض الوزن بشكل ملحوظ.
- فقدان الإحساس في النهايات الطرفية للعصب.
أعراض أقل شيوعًا
تشمل هذه الأعراض:
- اضطرابات في الذاكرة والتركيز.
- رؤية مزدوجة
- اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي.
- مشاكل الخصوبة.
- اكتئاب
- الكثير من التقلبات المزاجية.
- اضطرابات نوم عديدة.
- وجود مشاكل في الرؤية.
- نقص المناعة
- احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- فقدان الشهية للأكل.
- حدوث مشاكل في مستوى الخصوبة والقدرة على الإنجاب لدى كل من الرجل والمرأة.
- التراكم المفرط للغازات في تجويف البطن.
تجربتي مع حقن بلازما المبيض
مضاعفات نقص فيتامين ب 12
هناك العديد من المضاعفات التي تصاحب النقص الحاد في فيتامين ب 12 ، ومن أهم هذه المضاعفات احتمال الإصابة بتصلب الشرايين ، وبالتالي يصبح قياس مستوى هذا الفيتامين من أهم الاختبارات الروتينية التي يجب إجراؤها للوقاية من أي أعراض أو غيرها. نتائج هذا النقص وكذلك فحص مستوى الدهون الثلاثية والسكر في الدم.
تجربتي مع حمية اللقيمات لانقاص الوزن
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب 12؟
هناك العديد من المواد التي يجب فحصها من أجل تشخيص نقص فيتامين ب 12 ، وهي:
- وجود أجسام مضادة ضد الخلايا الجدارية.
- ارتفاع مستويات الجاسترين في الدم.
- اختبار الشلن المعدل ، بإضافة العامل الجوهري.
- فحص مستوى بعض المواد مثل: حمض الهوموسيستين وحمض الميثيل مالونيك.
تجربتي مع إزالة الجير السني وأسباب تكوينه وأضراره على الأسنان
كيف يمكن علاج نقص فيتامين ب 12؟
يتم علاج نقص فيتامين ب 12 من خلال ما يلي:
- الحقن: يساعد حقن فيتامين ب 12 في العضلات على موازنة النقص وزيادة مستوى هذا الفيتامين. تؤخذ هذه الحقن على شكل حقنة يومية لمدة أسبوعين ، أو حقنة أسبوعيا من أربع إلى ست مرات ، ثم حقنة واحدة كل شهر.
- الأدوية: هناك أدوية تعالج نقص فيتامين ب 12 ، حيث يتم تناولها عن طريق الفم أو المص أو تحت اللسان أو مرهم لتنتشر على الغشاء المخاطي في الأنف ، ولا يمكن أن تكون الأدوية كافية لتعويض النقص الحاد في فيتامين ب 12 ، لكنه يعتبر قادرًا على منع تطور المرض لدى الأشخاص المعرضين لخطر كبير.
تجربتي مع تقصير طولي
الوقاية من نقص فيتامين ب 12
يمكن منع نقص فيتامين ب 12 عن طريق:
- تجنب عوامل الخطر التي تسبب نقص هذا الفيتامين.
- حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تناول مكمل يحتوي على فيتامين ب 12.
تجربتي مع استئصال الغدة الدرقية واهم النصائح بعد الخضوع للجراحة
جرعة فيتامين ب 12
يتم تحديد الجرعة بشكل فردي حسب نوع وشدة النقص كما يلي:
- فقر الدم الشديد عند البالغين يعالج العوز بجرعة 1000 ميكروجرام مرتين في الأسبوع الأول ، ثم 100-200 ميكروجرام كل شهر عن طريق الحقن حتى زوال فقر الدم.
- النقص الخطير: تعطى جرعة أكبر تصل إلى 1000 ميكروغرام من فيتامين ب 12 مع حمض الفوليك في حالات النقص الحاد. للأطفال ، يتم إعطاء جرعة من 30-50 ميكروغرام في اليوم.
- في حالات نقص التغذية ، تعطى جرعة 6 ميكروغرام في اليوم عن طريق الفم ، بينما يعطى الأطفال 2-3 ميكروغرام في اليوم.
- يتم إعطاء جرعة من 250 ميكروغرام كل ثلاثة أسابيع مدى الحياة لأوجه القصور الناتجة عن عيب وراثي.
تجربتي مع التهاب المريء
أهم المصادر التي تحتوي على فيتامين ب 12
تتعدد مصادر فيتامين ب 12 ، من أهمها:
- الكبد هو أفضل مصدر لفيتامين ب 12.
- الكلى؛
- لحم طري.
- السمكة.
- دجاج.
- بيض.
- الحليب ومنتجات الألبان.
تجربتي مع حبوب فيروجلوبين
وها قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، حيث تعرفنا على فيتامين ب 12 ، وأهميته لجسم الإنسان ، وأسباب وأعراض نقصه.
خاتمة لموضوعنا تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.