مراهق يبلغ من العمر 16 عامًا ، ماذا ستختار له من الأنشطة البدنية التالية؟ هذا ما ستعرفه في المقال التالي الذي يقدمه موقع المحتويات ، حيث أن الفترة العمرية ما بين 12 و 18 سنة هي مرحلة مهمة في حياة الإنسان ، حيث يبدأ هيكله العظمي في اتخاذ شكله الثابت ، ويكتمل النمو البدني خلاله. في هذه المرحلة ، يجب على الآباء رعاية أطفالهم عند بلوغهم هذا العمر ، واختيار الأنشطة البدنية المناسبة لهم ، حتى لا تؤثر على عملية النمو.
مراهق يبلغ من العمر 16 عامًا ، ماذا ستختار له من الأنشطة البدنية التالية؟
الأنشطة البدنية المناسبة لمراهق يبلغ من العمر 16 عامًا هي “أنشطة بدنية معتدلة تتناسب مع قدرته على التحمل الجسدي والعضلي” ، حيث أن جسمه في مرحلة النمو والتكوين وأداء التمارين والأنشطة الصعبة ، مثل حيث أن رفع الأثقال وغيرها ، والتي تتطلب مجهودًا كبيرًا ، قد تؤثر سلبًا على بنيتها ، ويمكن أن تعوق نموها الطولي ، أو تزيد من إجهادها ، لذا فإن الأنشطة ذات الجهد المعتدل هي الأنسب في مثل هذا العمر.[1]
في أي بلد بدأت كرة القدم؟
ما هو النشاط البدني وماهي مزاياه؟
يشمل النشاط البدني أي حركة أو فعل يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس للشخص الذي يمارس الرياضة. يعتبر المشي نشاطًا بدنيًا ، وكذلك ركوب الدراجات ، وصعود السلالم ، ورفع الأثقال ، وما إلى ذلك ، والنشاط البدني باعتدال يؤدي إلى آثار إيجابية. هناك جوانب عديدة في حياة الممارس نذكر من بينها:
- تحسين الصحة.
- تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- إعطاء الطاقة والحيوية.
- زيادة الثقة بالنفس.
- حرق الدهون التي لا تسبب تراكمها و السمنة.
فوائد السباحة للجسم .. أهمية السباحة بالتفصيل
أنواع النشاط البدني
هناك مجموعة واسعة من الأنشطة البدنية ، والتي يمكن للفرد ممارستها دون أن يدرك ذلك ، ولكن بشكل عام يتم تصنيف هذه الأنشطة إلى ثلاث مجموعات رئيسية ، وهي:
- النشاط الهوائي: الذي يجعل قلب الممارس ينبض بسرعة ، مع صعوبة في التنفس ، ومفيد للقلب والرئتين ، ومثاله ركوب الدراجات ، والمشي السريع ، والركض وغيرها.
- النشاط العضلي: أو ما يعرف بنشاط القوة ، وهو مجموعة من الأنشطة التي تهدف إلى تحريك وتقوية عضلات الجسم المختلفة.
- أنشطة الإطالة: هي الأنشطة التي تزيد من الاسترخاء وراحة الجسم.
في الختام عرفت مراهقًا يبلغ من العمر 16 عامًا ، فماذا تختار له من الأنشطة البدنية التالية؟ كما تم تعريف النشاط البدني ، وذكر مزاياه وأنواعه الرئيسية.