تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 وأثر هذا النقص على الجسم والحالة النفسية ، لأن بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 يعانون من سوء المزاج والاكتئاب بالإضافة إلى الشعور بالتعب وعدم القدرة على تحمل الأعباء اليومية وممارسة الرياضة ، ويظهر نقص الفيتامين بشكل واضح على الوجه ويظهر شاحبا.
تجربتي مع نقص فيتامين ب 12
كنت أعاني من تنميل في الذراعين وشحوب في الجلد بشكل واضح ، وكانت الهالات السوداء ظاهرة للغاية ، كنت أشعر بالتعب والتعب معظم الوقت ، ولم أستطع القيام بالأعمال اليومية التي كنت أقوم بها من قبل. سواء كان ذلك عملاً منزليًا أو عملًا يوميًا ، حتى قررت الذهاب لمقابلة الطبيب وطلب مني إجراء بعض التحاليل والفحوصات المخبرية ، وقد أكدت هذه الفحوصات وجود نقص كبير في فيتامين ب 12 ، ووصف لي الطبيب بعضًا منه. الأدوية التي تعمل على رفع معدل فيتامين ب 12 للتخلص من هذه الأعراض ، وكانت هذه تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.
تأثير نقص فيتامين ب 12 على الحالة النفسية
كنت أعاني من حالة نفسية سيئة ورغبة دائمة في البكاء دون أي سبب لذلك حتى وصلت إلى نقطة الدخول في حالة اكتئاب ، ثم استشرت الطبيب وطلب مني إجراء بعض الفحوصات والتحاليل حتى وصل. خلص إلى أن سبب هذا الاكتئاب هو نقص الفيتامينات. B12 وعندما تناولت الفيتامينات التي تزيد من معدل فيتامين B12 تغيرت الحالة النفسية وأصبحت أفضل بكثير من ذي قبل.
الآثار الجانبية لفيتامين د 50000
ما هو فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 من الفيتامينات المهمة للجسم ، لأن الجسم لا ينتجه ، لذلك يجب سد حاجة الجسم إليه بتناول بعض الأطعمة الغنية به أو تناوله على شكل مكملات غذائية نظرا لدوره الكبير. أن هذا الفيتامين يلعب في الجسم.
- إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم.
- تقوية الأعصاب حتى تتمكن من أداء دورها على أكمل وجه.
- إنتاج الحمض النووي.
- يحسن أداء القلب والأوعية الدموية.
- يقوي الذاكرة ويقي من الخرف والزهايمر.
- القدرة على ممارسة الأنشطة الرياضية.
أعراض نقص فيتامين ب 12
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الشخص عند تعرضه لنقص فيتامين ب 12 ، وهذه الأعراض تحذر من ضرورة الذهاب إلى الطبيب لتناول الأدوية التي ترفع مستوى الفيتامين في الدم. العديد من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 لتنبيههم إلى ضرورة الذهاب إلى الطبيب ، ومن بين هذه الأعراض
- الإرهاق والتعب والإرهاق العام وعدم القدرة على القيام بالأنشطة المعتادة.
- فقدان الوزن بشكل ملحوظ بدون سبب.
- الشعور بالخدر في القدمين والشعور بالحرارة الشديدة فيها.
- خدر في بعض أجزاء الجسم ، وخاصة الذراعين والساقين.
- زيادة معدل ضربات القلب وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
- فقدان الشهية وعدم القدرة على تناول نفس كمية الطعام التي تم تناولها من قبل.
- شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء وهي علامة أكيدة لفقر الدم.
الأعراض الأقل شيوعًا لنقص فيتامين ب 12
- ضعف الذاكرة وعدم القدرة على التركيز.
- الاكتئاب والمزاج السيئ.
- الأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- عدم القدرة على الرؤية جيدا.
- – إصابة الجهاز الهضمي ببعض الاضطرابات التي تؤدي إلى الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن أو المعدة.
- انخفاض معدل الخصوبة ويمكن أن يؤدي إلى تأخير الإنجاب.
أسرع علاج لنقص فيتامين د .. المصادر الغذائية لفيتامين د
سعر فيتامين ب 12
يختلف سعر فيتامين ب 12 من دولة إلى أخرى ومن مكان إلى آخر. كما يختلف السعر باختلاف الفيتامين نفسه ، سواء كان مستوردًا من الخارج ، أو منتجًا محليًا ، لكنه لا يعتبر عقارًا باهظ الثمن ، حيث يتراوح سعره من 2 دولار إلى 25 دولارًا ، حسب الشركة. الشركة المصنعة للفيتامين ، والمواد الفعالة فيه ولكن لا بد من استشارة الطبيب قبل شرائه حتى في حالة الشعور بهذه الأعراض السابقة لأن الطبيب يحدد الجرعة التي يحتاجها المريض حسب نسبة فيتامين ب 12. داخل الجسم.
أسماء بعض الأدوية الخاصة بفيتامين ب 12
هناك بعض الأدوية التي تساعد على زيادة مستوى فيتامين ب 12 في الجسم ، لكن من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها للوقاية من الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية بينها وبين الأدوية الأخرى. أهم أدوية فيتامين ب 12 هي
- ميثيل كوبالامين 1000 ميكروجرام.
- ماي كايند أورجانيكس نباتي بي 12 بخاخ.
- فيتامين ب 12 كبسولات هلامية – 1000 ميكروغرام.
- B12 توربو.
- كبسولات ميثيل كوبالامين.
ما مدى أمان فيتامين ب 12؟
يعتبر تناول فيتامين ب 12 آمنًا جدًا ، ولكن عند تناول الجرعات الصغيرة التي يحتاجها الجسم ، ولكن في حالة تناول جرعات عالية أعلى من المعدل الذي يحتاجه الجسم ، تظهر بعض الآثار الجانبية منها
- صداع متكرر.
- الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ.
- اضطرابات القولون والإسهال.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- وخز في الأطراف.
ما هو الفيتامين الذي يساعد على تقوية البصر؟
التفاعلات الدوائية بين فيتامين ب 12 والأدوية الأخرى
هناك بعض الأدوية التي يتفاعل معها فيتامين ب 12 ويقلل من تأثيرها. لذلك من الضروري استشارة الطبيب المعالج لأنه أكثر الأشخاص معرفة ودراية بالأدوية التي يتم تناولها وتأثير فيتامين ب 12 عليها ، ومن الأدوية التي تتفاعل مع فيتامين ب 12.
- مثبطات حمض المعدة: تقلل هذه الأدوية من تأثير فيتامين ب 12 وامتصاصه من الطعام أيضًا ، لأنها تعمل على تقليل إفراز حمض المعدة.
- الميتفورمين: يعتبر هذا الدواء دواءً يعالج مرض السكري ، لكنه يقلل من مستوى فيتامين ب 12 في الدم ويقلل من تأثير الدواء أيضًا.
هل يمكن علاج نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب؟
أكدت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن تناول أي نوع من الأعشاب لا يعالج مشكلة نقص فيتامين ب 12 ، لأن هذه المشكلة لا يمكن علاجها إلا من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين ، ومن أهم هذه الأطعمة مصادر حيوانية مثل اللحوم الحمراء ، أو المكملات الغذائية ، لكن النباتات والأعشاب لا تحتوي على أي نسبة من فيتامين ب 12 ، والدليل على ذلك أن النباتيين أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12.
الأشخاص المعرضون لخطر نقص فيتامين ب 12
هناك بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 ، ويجب على هؤلاء الذهاب إلى الطبيب لوصف جرعة صغيرة من الفيتامين لتجنب الإصابة ، ويجب عمل تحاليل دورية للتأكد من أن نسبته لا تقل عن المعدل الطبيعي. معدل. هؤلاء الناس
- كبار السن: أكدت الأبحاث وجود نسبة كبيرة من كبار السن يعانون من نقص فيتامين ب 12 ، وتصل هذه النسبة إلى 43٪.
- مرضى الجهاز الهضمي: إن وجود العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي يؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص فيتامين ب 12.
- الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في المعدة: يذهب بعض الأشخاص إلى العمليات الجراحية لإزالة جزء من المعدة ، مما يمنع امتصاص الفيتامين جيدًا.
المستوى الطبيعي لفيتامين د في الجسم
في نهاية مقال عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ، هناك بعض التجارب التي تظهر مدى تأثير نقص فيتامين ب 12 في الجانب العضوي أو النفسي. B12 في الجسم.
خاتمة لموضوعنا تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.