هناك العديد من الوصفات للتخسيس السريع بدون ريجيم ، ولهذا يتم اللجوء إلي بعض الوصفات لعدم القدرة على إتباع نظام غذائي معين مما يساهم بشكل كبير في بعض المشروبات.
بالإضافة إلى وصفات التخسيس ، يجب الاستمتاع بوجبة إفطار غنية بالبروتين ، مما يساعد على تقليل الرغبة في تناول السعرات الحرارية أثناء النهار ، مع الاهتمام بتناول المشروبات السكرية أو عصائر الفاكهة ، والحرص على شرب الماء بانتظام بين الوجبات لتقليل السعرات الحرارية. قدر المستطاع.
وصفة الليمون والكمون للتنحيف بدون رجيم
من خلال الموقع الإلكتروني المختلف سيتم تحديد مجموعة من الوصفات للتخسيس السريع بدون رجيم وهي وصفة الليمون مع الكمون من المشروبات التي تساهم بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن والتي يجب إتباعها كالتالي:
المكونات
أسلوب المعالجة
- في البداية ، يتم تحضير الكمون عن طريق وضعه في كوب ، ثم إضافة الماء المغلي إليه مع الاستمرار في التقليب جيدًا.
- ثم يتم تحضير الليمون عن طريق تقطيع الليمون إلى شرائح متوسطة الحجم ثم إضافته إلى كوب الكمون.
- يُغطى الكوب ويترك لمدة اثنتي عشرة ساعة على الأقل قبل تناوله.
- اشرب المشروب في الصباح ، حوالي نصف ساعة قبل الإفطار.
- يوصى بتكرار الوصفة بشكل يومي للحصول على النتائج المرجوة.
وصفة الليمون والثوم للتنحيف
وصفة الليمون بالثوم هي إحدى وصفات التخسيس السريع بدون رجيم والتي يتم تناولها بشكل يومي قبل الإفطار. يمكن اتباع الوصفة على النحو التالي:
المكونات
أسلوب المعالجة
- في البداية ، أضف عصير الليمون إلى الماء واخلطهم جيدًا.
- ثم يحضر الثوم فرما ناعما ، ثم يوضع على خليط الليمون مع خلط المكونات معا.
- اشرب الليمون مع الثوم يوميا على معدة فارغة ، ويوصى بتكراره حتى تحصل على القوام الصحيح.
وصفة الكمون والقرفة لفقدان الوزن
وصفة الكمون والقرفة من أبرز وصفات التخسيس السريع بدون رجيم والتي تمكن هذا المشروب من تناوله باتباع الخطوات التالية:
المكونات
أسلوب المعالجة
- يخلط الكمون مع القرفة المطحونة ثم يضاف إلى كوب من الماء مع التحريك جيداً.
- بعد ذلك يوضع مزيج القرفة والكمون في قدر على النار حتى يغلي لعدة دقائق.
- يؤخذ المشروب بعد الغليان ويترك ليبرد قليلاً.
- ينصح بتناول هذه الوصفة بشكل يومي ، كما يمكن تناولها مرتين خلال اليوم.
وصفة البقدونس والليمون لفقدان الوزن
المكونات
أسلوب المعالجة
- في البداية ، اهرس فصوص الثوم حتى تصبح طرية تمامًا.
- أضيفي فصوص الثوم إلى عصير الليمون واخلطيهم جيدًا.
- نضيف الثوم والليمون إلى الماء ونضعه على النار حتى يغلي.
- ثم نرفع القدر عن النار ونضع البقدونس فيه ونترك الخليط لمدة نصف ساعة.
- أخيرًا ، يُصفى المشروب ويؤخذ باردًا بعد النقع.
كيف تحصل على نتائج سريعة من فقدان الوزن؟
هناك بعض الأمور التي ينصح باتباعها حتى تتمكن من إنقاص الوزن بسرعة ، ومن أبرزها ما يلي:
- الاهتمام باستبدال استخدام الدهون بدهون أخرى مثل: “زيت جوز الهند ، زبدة” التي تحتوي على دهون مشبعة بنسب عالية.
- تناول الكمية الموصى بها من البروتين بشكل يومي ، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجسم وكتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.
- تأكد من تناول الدهون الصحية المفيدة ، مثل: “زيت الأفوكادو ، زيت الزيتون” ، وهي أفضل خيار للدهون الصحية.
- حاول ممارسة الرياضة قدر الإمكان ، على الأقل اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، أو مارس التمارين في المنزل كل يوم.
نصائح لانقاص الوزن بسرعة
عند تناول المشروبات التي تعمل على إنقاص الوزن ، يجب الانتباه إلى بعض الأمور الأخرى لضمان نتائج فعالة ، ومن أبرزها ما يلي:
- اشرب كميات كافية من الماء ، وينصح بشرب الماء بين الوجبات مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية.
- انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان ، والتي تساعد في تعزيز فقدان الوزن.
- اختر الأطعمة الصحية المناسبة لخسارة الوزن.
- الاهتمام بالحصول على قسط كاف من النوم مما يساهم بشكل كبير وقلة النوم تؤدي إلى زيادة الوزن.
- لا تأكل الأطعمة بسرعة ، يجب أن تأكل ببطء لتمكين الشبع وزيادة هرمونات خفض الوزن.
ملخص
- الانتباه إلى تناول الأطعمة الغنية بالبروتين على الإفطار ، مما يساهم في تقليل تناول السعرات الحرارية خلال النهار.
- لتتمكن من الحصول على نتائج سريعة في إنقاص الوزن ، يجب الحرص على عدم تناول المشروبات المحلاة بقدر الإمكان عن عصائر الفاكهة.
- تتميز وصفة الليمون والكمون بقدرتها على الحصول على نتائج رائعة من فقدان الوزن من خلال الاستمرار في تناولها.
- وصفة الثوم والليمون تساهم في إنقاص الوزن عن طريق خلط المكونات بالماء الدافئ وتناولها على معدة فارغة كل صباح.
- احرص على استبدال استخدام الدهون بدهون أخرى مثل الزبدة وزيت جوز الهند ، لأنها دهون مشبعة.
دعاية