صنع عصير الموز عصير الموز هو عصير كامل وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحة الإنسان ، وهو مكمل رائع وجميل لنظامك الغذائي ، القيمة الغذائية لعصير الموز ، بالإضافة إلى ذلك سنذكر طريقة عمل ميلك شيك الموز وعصير الموز مع اللبن واللبن وميلك شيك الموز والفوائد المختلفة لعصير الموز. محتوى المقال
- السعرات الحرارية 8 كالوري
- الدهون المشبعة 0.8 جم
- الكوليسترول 0
- ملليغرام الصوديوم
- بوتاسيوم 877 ملليغرام
- إجمالي الكربوهيدرات 55.96 جرام
- بروتين 67 جم
- فيتامين أ٪
- فيتامين سي 4٪
- الكالسيوم 0٪
- حديد٪
- خمسة مكعبات ثلج.
- كأس حليب؛
- موزتان.
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الموز.
-كيفية التحضير
- أضف كلًا من: الحليب والموز والسكر ومستخلص الموز إلى الخلاط الكهربائي لخلطهم جيدًا. أضف الثلج إليه ، إذا رغبت في ذلك ، ثم قدمه.
- أربعة موزات
- كوب حليب طازج.
- ملعقة كبيرة سكر أو عسل.
- نكهة الفانيليا.
-كيفية التحضير
- نقطع الموز إلى قطع متوسطة الحجم.
- اخلطي الموز المفروم والحليب والسكر أو العسل والفانيليا في الخلاط الكهربائي جيدًا للتأكد من ذوبان السكر.
- أضيفي قطع الموز أيضًا للحصول على قوام كثيف. يُسكب العصير ويُقدم على الفور.
- كوبان من الفراولة المجمدة
- كأس حليب؛
- موز مجمد.
- نصف كوب عصير برتقال طازج. نصف كوب لبن أو بنكهة الفانيليا.
- ملعقتان من العسل.
-كيفية التحضير
- نضيف كل المكونات للخلاط الكهربائي ونخلطها جيداً ثم نسكب العصير في أكواب التقديم.
- يقلل من أعراض الاكتئاب: وذلك لأن الموز يحسن المزاج والصحة العقلية.
- يعتبر من مضادات الأكسدة القوية: مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- يعزز صحة الكلى: عن طريق موازنة مستوى الأملاح.
- يقوي العظام: لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مهمة.
- يحافظ على مستوى السكر في الدم: نتيجة لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يحسن الرؤية: عن طريق تقليل مخاطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر.
وهنا تنتهي السطور في هذه المقالة حيث ذكرنا القيمة الغذائية لعصير الموز ، بالإضافة إلى ذكر طريقة صنع مخفوق الموز باللبن وعصير الموز مع اللبن واللبن وميلك شيك الموز والفوائد المختلفة لعصير الموز.