كيف انزل الكوليسترول بسرعة
يتعرض العديد من الأشخاص لارتفاع معدل الكوليسترول نتيجة لعدة أسباب، ومع هذا يمكن السيطرة عليه من خلال تناول بعض الأدوية العلاجية وتنظيم وجبات الطعام.
- أجمع الأطباء إلى أن الطريقة السريعة لخفض معدل الكوليسترول مثل، القرفة والزنجبيل وكذلك الثوم والكركمين، فإن تناولها يساعد في تنظيم الدم.
- يشير الأطباء إلى أن العوامل المؤثرة في ارتفاع الكوليسترول تتمثل في سوء التغذية، إذ إن الاعتماد على تناول أكلات دسمة تحتوي على نسبة دهون مرتفعة يزيد من ضغط الدم والكوليسترول.
- أما بالنسبة إلى التدخين فإن هذا من أبرز الأسباب التي تساهم في تجميع الدهون وتبطيء الدورة الدموية، وعلى هذا يحدث خلل بالجسم.
- بناء على هذا يجب عند التعرض لارتفاع معدل الكوليسترول البدء في تناول وجبات صحية، مع أتباع نظام علاجي.
- هناك بعض الأدوية التي تعمل على إنزال نسبة الكوليسترول، لكن يجب أن تكون تحت استشارة الطبيب، وذلك لأن الأمر يتطلب فحص طبي وبيانات المريض لتحديد نسبة الجرعة.
- دواء Cholestyramine: تعتبر أدوية الكولسترامين من أشهر العلاجات المستخدمة للكوليسترول، إذ أنه يعمل على امتصاص الدهون المتجمعة في الأمعاء وتنزيلها خلال عملية الإخراج، وعلى هذا تعود معدلات الجسم إلى النسب الطبيعية.
- أدوية Statines: يندرج دواء الستاتين ضمن أدوية الكوليسترول، حيث تعمل على خفض نسبة الدهون المتسببة في زيادة المعدل وتنظم الدورة الدموية، كما تحفز إنتاج الكوليسترول النافع داخل الجسم.
- أدوية Gemfibrozil: تعالج أدوية الغيمفيبروزيل ارتفاع الكوليسترول في الدم، ويكون ذلك من خلال تقليل مستوى الدهون.
- من الممكن أن يشعر المريض ببعض أعراض جانبية مثل، الإسهال والشعور بالغثيان لذا يفضل تناوله تحت إشراف الطبيب.
مشروب يقضي على الكوليسترول
يلجأ بعض الأشخاص إلى التداوي من خلال الطب البديل، إذ يميلون لتناول الأعشاب الطبيعية من أجل خفض معدل السكر أو الضغط، كما يمكن علاج ارتفاع الكوليسترول من خلال بعض المشروبات الطبيعية وسوف نعرض بعض الوصفات في السطور التالية.
- الزنجبيل: يعد الزنجبيل من أهم المشروبات الطبيعية، وذلك لاحتوائه على مركبات غذائية تعزز من نشاط الدورة الدموية، كما أنه يقلل من معدل الكوليسترول.
- يوضع كمية من الزنجبيل في إناء ماء ساخن وعند الغليان يتم تصفيته وتناوله بشكل يومي، ومع الوقت سوف تلاحظ تحسن حالتك الصحية للأفضل.
- الشاي الأخضر: يعد الشاي الأخضر أحد طرق تنزيل معدل الكوليسترول إلى النسبة الطبيعية، حيث يفضل تناول كوبين على مدار اليوم، وعلى هذا سوف تعود معدلات الجسم بصورة منتظمة.
- عصير التوت: يندرج التوت ضمن أشهر أنواع الفواكه التي تحتوي على الألياف، إذ تساعد في حماية المعدة من الالتهابات، كما أنها تقلل من معد الكوليسترول بشكل ملحوظ.
- عصير الطماطم: قد لا يعلم الكثيرون أن الطماطم من الثمار التي تعالج ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، إذ تعمل على حماية الخلايا وتنظيم الدورة الدموية بالجسم، وعلى هذا ينصح بتناولها مرتين يومياً.
- مشروب الكاكاو: يحتوي الكاكاو على مضادات للأكسدة التي تحد من ارتفاع الكوليسترول عن معدله الطبيعي.
- ينصح بتناول الكاكاو مرتين خلال اليوم، وفي حالة إذ كان المريض يعاني من حساسية الصدر فيمكن استبدال المشروب بآخر.
- من الضروري التأكد أن الكاكاو المستخدم في العصير لا يندرج ضمن أنواع الشوكولاتات المصنعة، وذلك من أجل الحصول على فوائده.
الفاكهة الوحيدة التي تقضي على الكوليسترول
هناك بعض العلامات التي تدل على ارتفاع معدل الكوليسترول، حيث يشعر المريض بألم شديد في الرئتين وصعوبة في التنفس مع ارتفاع ضغط الدم وشعور بالبرد والإرهاق الشديد، وعلى هذا يجب متابعة الأعراض التي تطرأ على المريض للعلاج في المرحلة المبكرة، ويمكن تناول فواكه من أجل تنزيل معدل الكوليسترول وسوف نعرض أسماء الفاكهة فيما يلي.
- الرمان من أهم الفواكه التي تقلل من معدل الكوليسترول في الدم، حيث يحتوي على مضادات للأكسدة ومركبات تعزز من الجهاز المناعي وتقوي العظام.
- يعمل الرمان على حماية الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة، كما أنه يتضمن فيتامين سي الذي يكافح الإصابة بمرض السرطان.
- يساعد عصير الرمان على تسهيل الهضم وتقليل التهابات المعدة، وعلى هذا تقل فرص التعرض لارتفاع معدل الكوليسترول.
الوقاية من أرتفاع معدل الكوليسترول
من السهل على الجميع حماية أنفسهم من ارتفاع معدل الكوليسترول، وذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات الصحية.
- يجب على جميع الأشخاص تعلم كيفية وقاية النفس من ارتفاع السكر والضغط وكذلك الكوليسترول، إذ أنها قد تسبب مضاعفات خطيرة على الجسم.
- النظام الغذائي: من المعروف أن تناول الأكلات الصحية من بروتين وخضروات مثل البصل والثوم وكذلك فاكهة، فهي تقي الجسم من التعرض للأمراض، كما يصبح البدن أكثر قوة ومرونة.
- يشير الأطباء إلى ضرورة إنقاص الوزن الزائد، وذلك لأن السمنة المفرطة من أبرز العوامل التي ترفع معدل الكوليسترول.
- الرياضة: يتكاسل العديد من الأشخاص عن ممارسة الرياضة التي تعد من أهم العادات الصحية التي تحسن حالة العظام وتنشط الدورة الدموية، كما تساعد في تنظيم الضغط وحرق السعرات الحرارية لخفض الكوليسترول.
- تجنب العادات الغير صحية: يتبع بعض الأشخاص عادات يومية ضارة مثل الإفراط في تناول الكحوليات والتدخين باستمرار، فإن هذا يرفع من معدل الكوليسترول، لذا يجب وقف العادات الغير صحية واستبدالها بنظام صحي مفيد للجسم.
- شرب المياه: يعد شرب المياه بكثرة على مدار اليوم من أكثر الطرق الصحية لحماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وعلى هذا يجب تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يومياً، إذ أنها تفيد عضلة القلب والرئتين.
- المتابعة الدورية: يفضل القيام بمتابعة دورية، فإن الفحص المبكر يساهم في معرفة درجة الإصابة والبدء في العلاج بشكل صحيح ومنتظم.