الشاي الأخضر بالليمون من المشروبات الساخنة المغذية والمفيدة لصحة الإنسان. يساعد على التخلص من الكرش والقضاء على الدهون المتراكمة في بعض مناطق جسم الإنسان. يقي من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري. تعمل على تحسين كفاءة القلب وضخ الدم بانتظام مما يساعد على الشعور بالراحة والطمأنينة أثناء النوم.
فوائد الشاي الاخضر بالليمون للجسم
- تعتبر إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر إضافة مميزة ، حيث أنه يعزز العناصر الطبيعية التي تتكون منها مضادات الأكسدة ، كما يساعد الليمون على تسريع معدل امتصاص الجسم لمضادات الأكسدة.
- حيث يساعد الشاي الأخضر على تقوية صحة القلب ، فإن شرب كوب واحد يوميًا من الشاي الأخضر بالليمون يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- يساهم شرب الشاي الأخضر بالليمون في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، وزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الدم.
- يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ، حيث أن الشاي الأخضر من العناصر الطبيعية التي تساعد في مكافحة الالتهابات لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية. كما أنه يساهم في تأخير ظهور التجاعيد مما يجعل البشرة ناعمة ومشرقة.
- يحسن الشاي الأخضر بالليمون القدرة على التركيز والشعور بالانتعاش والحيوية عند الاستيقاظ. يساعد شرب كوب من المشروب قبل النوم على الاستمتاع بنوم مريح وهادئ.
فوائد الشاي الاخضر بالليمون للكرش
- يفقد جسم الإنسان حوالي 1.3 كجم من الوزن الزائد عند شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا. وهو مشروب له تأثير فعال في إنقاص الوزن وتفتيت الدهون.
- تؤثر الدهون المتكونة في منطقة البطن على الصحة العامة للإنسان ، مما يعرضه لخطر الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
- لذلك فإن شرب الشاي الأخضر يساهم في الحد من السمنة لاحتوائه على العديد من المركبات الغنية بمضادات الأكسدة وأبرزها EGCG وهو أول مركب مسئول عن تكسير الدهون وكذلك الكافيين الذي يساعد على تحسين الأداء العام للجسم.
- يساهم مركب الكاتيكين في تسريع معدل حرق الدهون ، خاصة عند ممارسة الرياضة لتقليل السمنة. أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا 39 ملليجرامًا من الكافيين و 625 ملليجرام من مادة الكاتيكين لمدة 12 أسبوعًا ، تمكنوا من خسارة 3 إلى 4٪ من الدهون.
اقرأ أيضًا … هل كانت تجربتي مع بذور الشيا والماء ناجحة في التخسيس وحرق الدهون؟
كيفية صنع الشاي الأخضر بالليمون لفقدان الوزن
أثبتت الدراسات العلمية أن شرب الشاي الأخضر بالليمون بشكل يومي يساعد في إنقاص الوزن وتقليل حجم الكرش. كما أن لها فوائد عديدة للجسم. اتبع الخطوات التالية لتحضير الشاي الأخضر بالليمون:
مكونات:
- 1 كوب ماء مغلي.
- عبوة واحدة من الشاي الأخضر.
- عصير نصف ليمون.
- كمية العسل للتحلية حسب الرغبة.
طريقة التحضير:
- ضع الماء المغلي في كوب فارغ.
- نضيف ورق الشاي الأخضر ونتركه لمدة 10 دقائق.
- تأكد من تغطية المشروب للاستفادة الكاملة منه.
- أضف عصير الليمون والعسل إلى الشاي الأخضر.
- قلّب المشروب حتى يختفي العسل تمامًا.
- يفضل شرب الشاي الأخضر بالليمون الساخن خاصة في فصل الشتاء.
شاي أخضر بالليمون
تجربتي مع الشاي الأخضر بالليمون
- وأشادت السيدة سوسن المهدي بالتأثير القوي للشاي الأخضر بالليمون ، والذي ساعدها على إنقاص وزنها بشكل كبير ، حيث كانت تعاني من السمنة وخاصة في منطقة البطن ، وفي غضون شهرين فقط تمكنت من خسارة حوالي 10 كيلوغرامات.
- تقول أمنية محمد البالغة من العمر 25 عامًا ، إن التأثير السحري للشاي الأخضر بالليمون جلب نتائج مذهلة انعكست على بشرتها وشعرها ، مما ساهم في تحسين بشرتها ومقاومة آثار الخطوط الدقيقة التي ظهرت مؤخرًا ، وكذلك منعها. تساقط الشعر مما يعطيها شعر قوي.
- تفاجأ إسلام كمال بالنتائج الفعالة لشرب الشاي الأخضر بالليمون ، حيث كان يعاني من نقص في الدورة الدموية يؤثر على معدل ضربات القلب ، لكن مع شرب الشاي الأخضر بالليمون يوميًا شعر بتحسن ملحوظ.
- نهال وفيق ، طالبة في الثانوية ، كانت تعاني من التعب والإرهاق المستمر بسبب دراستها. نصحتها صديقتها بشرب الشاي الأخضر بالليمون كل يوم على معدة فارغة لتشعر بالتحسن. في الواقع ، بعد 10 أيام من شرب الشراب ، نامت بشكل أفضل. الشاي الأخضر مع الليمون يحسن القدرة على التركيز. مما جعلها تشعر بالحيوية والنشاط مرة أخرى.
فوائد الشاي الاخضر والليمون للبشرة
يساعد الشاي الأخضر بالليمون على حماية البشرة من الالتهابات التي يسببها سوء استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على مركبات كيميائية ضارة. وهذه هي أبرز فوائد الشاي الأخضر بالليمون للبشرة:
- تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر بالليمون في القضاء على التجاعيد وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحمي البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الحارقة.
- يحمي البشرة من سرطان الجلد.
- يحمي البشرة الدهنية من نسبة الدهون العالية التي تفرزها الغدد الدهنية.
- يساعد في التخلص من حب الشباب لأنه مشروب يحتوي على مضادات أكسدة قوية ، وذلك بوضع الشاي الأخضر بالليمون على قطع من القطن وتركه على البشرة لمدة 10 دقائق ، وبعد ذلك يجب ترطيب البشرة باستخدام كريم مرطب.
- يساعد في تجديد خلايا الجلد ، والقضاء على الجلد الميت ، وتخليص البشرة من الأوساخ والطبقات الملوثة.
- يعمل على التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
- إنه مشروب مغذي ومقوي للبشرة.
- يحمي البشرة الدهنية من آثار التصبغ والنمش عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الأرز المطحون وملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر المسلوق. يوضع الخليط لمدة ربع ساعة على البشرة ثم يشطف بالماء البارد.
- يعمل على إغلاق المسام الواسعة للبشرة.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل
- فوائد الشاي الأخضر بالليمون والزنجبيل كثيرة ، خصوصاً للتنحيف وشد البطن والتخلص من الدهون الزائدة. شرب كوبين من الشاي الأخضر بالزنجبيل والليمون يساعد على رفع معدل التمثيل الغذائي ، وسد الشهية لأن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض.
- الزنجبيل والشاي الأخضر ومشروب الليمون تقي من الإصابة بالسرطان ، كما تساعد على زيادة معدل الأيض ، مما يزيد من معدل الحرق في الجسم.
- تساعد إضافة الزنجبيل إلى مشروب الليمون والشاي الأخضر في تسهيل عملية الهضم لما له من فوائد صحية عديدة من أهمها إنقاص الوزن والقضاء على السمنة في الجسم.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون قبل النوم
- يساعد تناول الشاي الأخضر بالليمون على حماية الشخص من التعرض لأمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي التي تساعد على النوم الهادئ لفترات طويلة.
- تساعد نسبة الكافيين في الشاي الأخضر على الاسترخاء وتحسين القدرة على التفكير والتركيز ، كما أنها تحتوي على أحماض أمينية تحمي الشخص من الشعور بالتوتر والقلق.
استنتاج
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون للجسم لا حصر لها. إنه مشروب منعش يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في الحماية من العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان. كما أنه يساعد على تنقية البشرة من الشوائب وآثار الكلف والنمش الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. أثبتت الدراسات العلمية أن شرب كوب من الليمون والشاي الأخضر يساعد على الاسترخاء والنوم المريح.