كيفية علاج الإستروجين. يلعب هذا الهرمون ، الذي يعتبر من أهم الهرمونات ، دورًا مهمًا في بناء الجسم وتطوره وتغيراته لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء. لكن من الطبيعي بشكل خاص أن تتطور لدى النساء ، ويؤثر بشكل كبير على هرمونات نمو الشعر ، وتضخم الثديين ، والتغيرات في حجم الرحم ، والعديد من التغييرات الأخرى التي تحدث في الجسم. ونلاحظ أنه مثل الهرمونات الأخرى يزيد أو ينقص بدرجات متفاوتة ، ولكي تتجاوز هذه المرحلة اقرأ مقالنا عن البرونز لمعالجة هذه الأزمة.
علاج الإستروجين
والأرجح أن مستويات هذا الهرمون تزداد عند المرأة في حال حدوث تغيرات كبيرة في حياتها ؛ مثل الحمل أو الإصابة بأزمة تكيس المبايض أو اقتراب دورتك الشهرية. مما يسبب بعض الاختلافات في الجسم مثل برودة الأطراف وحالات نفسية سيئة للغاية ، وكذلك تساقط الشعر بكميات وفيرة ومزعجة ، وقد يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية لفترة طويلة.
من أجل تجنب هذه المشاكل الحادة التي من المؤكد أنها ستؤثر سلبًا على الجسم ، يجب علاجها على الفور ، ويجب القضاء على كل هذه المشاكل الصحية. بجانب
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
من الضروري أن تعيش أسلوب حياة منظم ومفيد. عن طريق تناول بعض الوجبات الهامة والمغذية والمفيدة للجسم.
يمكننا تحقيق ذلك من خلال الوجبات التي يتم فيها الامتناع عن الزيوت الساخنة أو الزيوت الساخنة وأنماط أخرى مماثلة. وكذلك الأطعمة قليلة الدسم والسكريات ، لكن هذا لا يعني إطلاقا أنه يجب الاستغناء عنها تمامًا ، بل تقليلها بنسب عالية. كما يفضل اللجوء إلى بعض المكملات الغذائية.
اشرب الكثير من الماء ، على الأقل 3 لترات من الماء يوميًا.
أخذ البروجسترون
على الأرجح ، قد يتم اللجوء إلى هذا الحل من قبل الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من هرمون الاستروجين. وهكذا بدأ في أخذها من خلال بعض الأجهزة اللوحية أو التطبيقات. لكن من المؤكد أن يتم ذلك عن طريق استشارة الطبيب ومتابعته.
من الضروري أيضًا تناول أقراص تقضي على تكيس المبايض ، لأنها أحد أسباب زيادة أو نقص هرمون الاستروجين.
ممارسة الرياضة
اللجوء إلى أنواع معينة من الرياضات التي تعمل على تحسين تدفق الدم في المبايض. ومن أهم هذه التمارين تلك التي تقوي الجذع وعضلات البطن والظهر.
وبذلك تتخلصين من العديد من الأعراض المؤلمة التي تسبب لك مشاكل صحية ومؤلمة.