يتم اختبار أفضل النتائج التي ستحصل عليها باتباع نظام غذائي من التمور والماء. يضطر بعض الناس إلى اتباع الأطعمة السريعة التي تفقد الوزن في أقل وقت ممكن. عندما يكون هناك تاريخ ضروري أو مناسبة مهمة ويريدون ارتداء ما يحلو لهم ، لهذا السبب يتعين عليهم القيام بذلك. يعتمد هذا النظام أيضًا على عنصرين مغذيين مهمين ، يوفران الكثير للجسم للحفاظ على نشاطه وطاقته. اتبع هذا المقال على Bronze حتى تتمكن من معرفة كل التفاصيل حول النظام الغذائي.
جرب التمر واتباع رجيم الماء
يلجأ إليه معظم الناس حتى يتمكنوا من الوصول إلى الوزن بسرعة أو بسبب عناد الجسم الناتج عن تكرار الحميات الثابتة لعدة أشهر ، وبالتالي يضطر الجسم إلى التوقف عن اتباع أي أمر يعطى له. هذا هو السبب في أنه من الضروري كسر الروتين الغذائي اليومي بنظام غذائي جديد ومختلف.
غالبًا في هذا النظام الغذائي لا يتجاوز العدد اليومي عشرين تمرة ، وأربعة أكواب من الماء ، وذلك باتباع هذه الطريقة
الإفطار يوميا كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح. بعد ساعة ، يتم تناول 6 تمرات.
غداء؛ عشر حبات تؤخذ كاملة ، وبعد ذلك مباشرة بكوب من الماء.
وجبة عشاء؛ أربع تمرات ثم كوبين ماء.
الوجبات الخفيفة: تؤخذ هذه الوجبات بعد ساعة من كل وجبة ، بحيث تعتمد على بعض الخضار والفواكه.
نصائح رجيم التمر والماء
من المهم أن تتجنب تمامًا أي أطعمة تحتوي على النشويات أو الدهون. يتم تناول الكثير من أكواب الماء ، ولكن بين الوجبات يجب أن تكون أكثر من عشرة. الحد الأقصى لوقت الإفطار هو العاشرة صباحًا ، والغداء في الخامسة مساءً ، والعشاء في الثامنة مساءً. يتم الالتزام بعدد التمر لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترات طويلة. يجب تجنب هذا النظام الغذائي من قبل النساء الحوامل والمرضعات والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب وتصلب الشرايين وجميع من يعانون من ضعف المناعة. تستخدم هذه الحميات لمدة شهر فقط ولا يمكن إطالة أمدها.