إذا لم تجد طريقة لفقدان الوزن بعد ، فنحن نقترح عليك استخدام طريقة بسيطة لفقدان الوزن أثناء النوم. إذا كنت تأكل ما سوف نقدمه في الليل ، فسترى أنك تحرق الدهون بالفعل أثناء النوم. بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا على تناول القليل من الطعام قبل النوم ، فهذا من أجلك! نعلم جميعًا أن تناول الطعام ليلًا وقبل النوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما نتناول وجبات خفيفة تحتوي على الكربوهيدرات المكررة ومجموعات الطعام ، مثل: الخبز والأرز ورقائق البطاطس والمعجنات (نوع من عصا الأرز) ، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ونسبة عالية من السكر.
اخسر وزنك كل ليلة أثناء نومك باتباع نظام التخسيس هذا
بالطبع ، ستتحول هذه السعرات الحرارية بسرعة إلى طاقة ولن تستخدم تلك السعرات الحرارية التي تحصل عليها في نومك ، لذلك سيتم تخزينها على شكل دهون في جسمك! وسيكون لديهم أخبار سيئة لخصرك! بالطبع ، لا يزال الخبراء يقولون إنه من الأفضل عدم النوم جائعًا (هذا هو السبب!) عندما تبدأ معدتك في التذمر عندما تستعد للنوم وتنطفئ الأنوار ، فمن الأفضل البحث عن طعام منخفض الكربوهيدرات وعالي في البروتين.
ماذا تأكل لانقاص الوزن؟
- تناول الموزاريلا واللوز والجوز لإذابة وتقليص معدتك في وقت متأخر من نومك
إذا كنت جائعًا جدًا ، فهناك خيار جيد لك. سلاسل جبن موزاريلا مجففة. لكل قطعة 100 سعرة حرارية. يحتوي هذا العلاج قليل الدسم والقوي على 6 غرامات من البروتين بشكل مدهش. لكنها تحتوي على جرام واحد فقط من الكربوهيدرات!
- حمية التخسيس لإذابة البطن
نظرًا لأنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل الكالسيوم وفيتامين د بالإضافة إلى ذلك ، فلا داعي للقلق بشأن الإفراط في تناول الطعام بفضل البروتين المعبأ. بالنسبة لحالة عدم تحمل اللاكتوز (بالنسبة لأولئك الذين لا يهتمون بمنتجات الألبان ولا يمكنهم حتى تناولها) ، فإن حفنة من المكسرات مثل اللوز والجوز يمكن أن تفي بالغرض ، ولكن كلا المكسرات تحتوي على دهون. السعرات الحرارية ، تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البروتين وفيتامين E والسيلينيوم والمغنيسيوم والعناصر الغذائية الصحية الأخرى ، فقط تذكر أنه إذا كنت ستأكل فواكه مجففة ، فإن كمية صغيرة منها ستلبي جميع احتياجاتك.