أفضل نظام غذائي سريع ومثبت نقدمه لكم من خلال موقع Bronzea الإلكتروني حيث يوجد العديد من الحميات التي يمكن اتباعها ولكن من خلال موقعنا اخترنا لكم الأسرع بينهم والذي يأتي بنتيجة فعالة في التخلص من الفائض الوزن ، في أقل وقت ممكن ، لأن زيادة الوزن من الأشياء غير المرغوب فيها فيها ، لأنها تسبب العديد من المشاكل الصحية المختلفة.
أفضل نظام غذائي سريع
هناك العديد من أنواع الرجيم التي تساعد على التخلص من الدهون في أسرع وقت ممكن ، وهي تعتبر أنظمة قاسية لأنها تأتي بنتيجة فعالة ، وقد وفرنا لك أحد أفضل الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة أكثر من ثمانية كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط. النظام كالتالي:
اليوم الأول
الفطور تؤكل بعض أنواع الفاكهة ومنها البرتقال أو الكيوي أو الجريب فروت ، ويفضل تناول الفاكهة الغنية بالألياف الغذائية. يتم تناول كوبين من الماء مباشرة بعد الإفطار. الغداء تناول برتقالة أو تفاحة. خذ كأسين من الماء مباشرة بعد الأكل ، وتؤخذ الفاكهة فقط. العشاء أما العشاء فهو يشمل تناول فاكهة كيوي واحدة ، ويمكن زيادة الكمية إلى اثنتين على العشاء. تناول كوبين من الماء ويفضل أن يكون دافئا بعد تناول الفاكهة مباشرة. يتم أخذ كوبين إضافيين قبل النوم مباشرة.
اليوم الثاني
يشمل الإفطار في اليوم الثاني من بدايته شرب كمية كبيرة من الماء الدافئ على معدة فارغة. يتم تناول خيار واحد أو خس أو جرجير لهذه الوجبة فقط. الغداء لتناول طعام الغداء تناول طبق متوسط الحجم من الخضار المسلوقة مثل الجزر أو البطاطس والبازلاء والكوسة. يتم أيضًا تناول كوبين كبيرين من الماء بعد الغداء مباشرة. العشاء أما العشاء فيتكون من تناول طبق متوسط الحجم من الخضار الخضراء مثل الخيار والخس والكرفس وأنواع أخرى من الخضار الطازجة. يتم أخذ كأسين كبيرين من الماء مباشرة بعد تناول الخضار.
اليوم الثالث
الإفطار الإفطار يشمل نوعين من الفاكهة من أي نوع ترضيك وتجنب الموز تمامًا. اشرب أيضًا كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء بعد الأكل مباشرة. الغداء يشمل طبقًا متوسط الحجم من الفواكه المختلفة ، ولكن طبقًا واحدًا فقط من كل نوع ، بحد أقصى ثلاثة أنواع. ثم اشرب كوبين كبيرين من الماء الدافئ بعد تناول الفاكهة. العشاء أما العشاء فهو يشمل تناول طبق كبير من السلطة الخضراء ، لكن بدون إضافة زيت أو ملح إليه. اشرب أيضًا كأسين من الماء بعد الأكل مباشرة ، وتناول كأسين آخرين قبل النوم.
اليوم الرابع
الإفطار في ذلك اليوم ، يتم تناول موزة واحدة فقط في البداية. ضع كوبًا كبيرًا من الحليب الخالي من الدسم بجانبه. الغداء تشمل هذه الوجبة أيضًا حبتين من الموز الطازج. خذ كوبًا كبيرًا من الحليب منزوع الدسم بجانبه. العشاء يشمل العشاء تناول ثلاث حبات موز. كما يؤخذ كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم. وقبل النوم ، تناول كمية كافية من الماء تعادل كوبين أو أكثر.
اليوم الخامس
الفطور ثلاث حبات من الطماطم الطازجة المفرومة. خذ الكثير من الماء بجانبه ، وهو حوالي ثلاثة أكواب. الغداء تناول كوب من الأرز المسلوق المحضر بدون زيت. تؤكل معها حبتان من الطماطم الطازجة والنيئة. تؤخذ ثلاثة أكواب من الماء مباشرة بعد الوجبة. العشاء: شريحتان من الطماطم بدون زيت أو ملح. يتم أخذ كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء الدافئ أيضًا. قبل النوم ، اشرب أكثر من ثلاثة أكواب كبيرة من الماء أيضًا.
اليوم السادس
يشمل الإفطار قطعتين من الخيار وبعض أوراق الخس. اشرب الكثير من الماء ، على الأقل كوبين منه. الغداء تناول كوب من الأرز الأبيض المسلوق بدون زيت لهذه الوجبة. تؤكل إحدى ثمار الخيار أو الطماطم والخس بجانبها. خذ كأسين من الماء مباشرة بعد الوجبة. العشاء تناول طبق من الخضار المسلوقة مثل البطاطس والكوسا والجزر. يتم أخذ كوبين من الماء.
اليوم السابع
يتم تناول وجبة الإفطار مع الخيار أو الخس والطماطم. كوب من الماء يؤخذ. الغداء خذ كوب واحد من الأرز المسلوق. بجانبه ، خذ كوبًا واحدًا من العصير الطبيعي دون إضافة السكر. العشاء نأخذ وعاء من الخضار المسلوقة متوسطة الحجم. خذ كمية كبيرة من الماء تعادل ثلاثة أكواب.