كيفية استخدام الصمغ العربي للقولون
إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام الصمغ العربي للقولون ، فإليك أهم الطرق التي يمكنك من خلالها استخدامه لعلاج مشاكل القولون:
تناول الصمغ العربي كمشروب
- من الطرق السهلة لاستخدام الصمغ العربي للقولون وضع كمية مناسبة في كوب به الكثير من الماء ، مع التأكد من خلط المكونات جيدًا لإذابة الصمغ تمامًا.
- يمكن إضافة الصمغ العربي إلى مشروبك المفضل مثل الشاي أو أي مشروب عشبي.
- يتم ذلك عن طريق تحضير المشروب أولاً ، ثم إضافة العلكة إليه مباشرةً ، وتقليب المكونات لتذوب تمامًا ، ثم تناولها.
مضغ العلكة على الطعام
- يمكن استخدام الصمغ العربي للقولون بإضافته إلى الطعام سواء كان ساخنًا أو باردًا.
- بعد إضافة كمية مناسبة من مسحوق الصمغ العربي إلى الطعام ، يتم مزجه جيدًا حتى يمتزج تمامًا مع العلكة ثم يتم تناوله.
- يمكن إضافة مسحوق الصمغ العربي إلى الفاصوليا الساخنة والمعكرونة والزبادي والحلويات.
إضافة الصمغ العربي إلى الصلصات والشوربات
- يمكن استخدام الصمغ العربي على القولون عن طريق إضافة كمية مناسبة إلى الصلصة أو الحساء.
- يتم ذلك عن طريق وضع ملعقة صغيرة من مسحوق الصمغ العربي في إحدى المواد السائلة المستخدمة في تحضير الصلصة أو الحساء ، مثل المرق أو الحليب أو الماء.
- بعد أن يذوب الصمغ العربي في السائل المحضر ، يضاف إلى الخليط ، إما كصلصة أو شوربة ، ثم تكتمل طريقة التحضير المعتادة.
استخدام الصمغ العربي في الخبز
- من الممكن إضافة الصمغ العربي إلى المكونات التي يتم تحضيرها للخبز.
- وتجدر الإشارة إلى أن الكمية المناسبة هي ملعقة كبيرة من الصمغ العربي لكل كوبين من الدقيق.
مكمل غذائي للصمغ العربي
- يفضل الكثير من الناس تناول مكمل غذائي يحتوي على الصمغ العربي بدلاً من تناوله كمسحوق وإضافته إلى الطعام أو الشراب لعلاج أمراض القولون أو لفوائد صحية عامة.
- من الأفضل مراجعة الطبيب ليصف أفضل نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي على الصمغ العربي ، بالإضافة إلى تحديد الجرعة المناسبة بناءً على حالتك الصحية ، وعمرك ، ووزنك.
فقط الكمية المناسبة من الصمغ العربي
- بعد أن ذكرنا لك كيفية استخدام الصمغ العربي للقولون بإضافته إلى الطعام أو الشراب.
- يجب أن نتحدث عن الكمية المناسبة من الصمغ العربي.
- في الواقع ، لا توجد كمية محددة من الصمغ العربي يمكن للمرء الاعتماد عليها بأمان يوميًا.
- ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن الكمية المناسبة من الصمغ العربي تختلف باختلاف وزن الإنسان ، أي كمية تعادل 10 ملغ من الصمغ العربي يمكن تناولها لكل 1 كجم من وزن الإنسان في اليوم.
- على سبيل المثال ، إذا كان وزن الشخص الذي يريد استخدام الصمغ العربي للقولون 100 كيلو جرام ، فإن الكمية المقابلة من الصمغ العربي لذلك الشخص هي 10 جرام.
- أظهرت نفس الدراسة أيضًا أنه من الممكن تناول 430 مجم من الصمغ العربي لكل 1 كجم من حجم الجسم يوميًا لمدة 18 يومًا.
- في البداية من المفيد تناول حوالي 15 جرام من الصمغ العربي سواء كان طبيعيًا أو كمكمل غذائي ثم زيادة الكمية لتلافي الضرر الذي يحدث كأعراض جانبية في حالة الإصابة بالحساسية تجاهه.
كنت قد تكون مهتمة في:
فوائد الصمغ العربي للقولون
الحد من القولون العصبي
- يمكن أن يساعد تناول الصمغ العربي في تقليل الآثار الجانبية التي تحدث نتيجة التهاب القولون ، مثل الإسهال أو الإمساك.
- أظهرت دراسة أن تناول الزبادي الممزوج بالصمغ العربي يمكن أن يساعد في تقليل الآثار الجانبية لالتهاب القولون بشكل أكثر فعالية من تناول الزبادي بدون إضافات.
يعالج التهاب القولون التقرحي
من الخصائص العلاجية للصمغ العربي أنه يعالج التهاب القولون التقرحي لما له من تأثير قوي على الأمعاء ويمكن أن يقلل من حدة الإسهال لدى من يعانون منه.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
- يمكن أن يساهم الصمغ العربي في حقيقة أن كمية البكتيريا المفيدة أكبر من كمية البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
- وهذا يؤدي إلى حقيقة أن عملية الهضم تتم بطريقة صحية ومنظمة ، وبالتالي تزداد كمية المواد السائلة في البراز وتصبح عملية إفرازها سهلة.
غني بالألياف
- يتميز الصمغ العربي باحتوائه على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ، والتي تلعب دورًا هامًا في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي الوقاية من الأمراض الخطيرة.
- أظهرت دراسة أن تناول 15 جرامًا من الصمغ العربي كمشروب يوميًا يساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
الفوائد الصحية للصمغ العربي بشكل عام
من خلال موضوع كيفية استخدام الصمغ العربي للقولون ، يجب التعرف على الفوائد الصحية المختلفة للصمغ العربي ، ومن أهمها ما يلي:
الصمغ العربي والسكري
- أظهرت دراسة نُشرت في عام 2017 أن تناول مكمل غذائي يحتوي على الصمغ العربي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق تقليل مستويات السكر في الدم الصيام والتراكمية لدى مرضى السكري من النوع 2.
- كما أن لديها القدرة على ضبط معدل الدهون في الجسم بالإضافة إلى مؤشر الكتلة فيه أيضًا.
- ولكن قبل تناول الصمغ العربي لمرضى السكر يجب استشارة طبيب مختص لتحديد الجرعة المناسبة.
- لأن تناوله مع أدوية السكر المعتادة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مضاعف في نسبة السكر في الدم لمنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
الصمغ العربي وإنقاص الوزن
أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك اليومي والمنتظم لمسحوق الصمغ العربي يمكن أن يساعد في تقليل الدهون الزائدة في الجسم.
الصمغ العربي وضغط الدم
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي أجريت على الفئران في عام 2011 أن استهلاك الصمغ العربي يمكن أن يقلل من مستويات ضغط الدم بسبب الفشل الكلوي الحاد.
- إلا أن هذه النتيجة تحتاج إلى دراسات كثيرة لتأكيد صحتها وكيفية الاستفادة منها.
الصمغ العربي وصحة الكبد
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي أجريت على القوارض في عام 2017 أن من فوائد استخدام الصمغ العربي أنه يحفز مضادات الأكسدة في الكبد.
- كما أظهرت دراسة أخرى أجريت على القوارض أن الصمغ العربي يساعد في تقليل المضاعفات المرتبطة ببعض أمراض الكبد إذا كنت تعاني منها.
اخترنا لك:
الآثار الجانبية للصمغ العربي
- بعد أن تعلمنا استخدام الصمغ العربي للقولون وذكرنا فوائده للقولون وفوائده الصحية العامة ، يجب أن نذكر أضراره المختلفة.
- يمكن أن يكون تناول الصمغ العربي بانتظام وبكميات معينة وشفويًا آمنًا ، ولكن في بعض الأحيان يسبب استهلاكه بعض الآثار الجانبية.
الآثار الجانبية للصمغ العربي هي كما يلي:
- اشعر بالسوء
- براز رخو أثناء التغوط.
- يعاني من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.