كيف يمكنني التحكم في مشاعري في الحب؟
هناك عدة نظريات توحي بأساليب نفسية وعلمية ناجحة للتخفيف من حدة المشاعر المتقلبة والمزاجية لمن هم في علاقة عاطفية ، ومن هذه الخطوات المهمة ما يلي:
افهم المشاعر الحقيقية للطرف الآخر
- لا يمكن وصف كل المشاعر التي يشعر بها المرء تجاه الطرف الآخر بالحب النبيل ، لأن هناك مواقف فطرية تختلط فيها الروح بالمثل والقيم والمبادئ.
- يجب على أولئك الذين يعتقدون أنهم محاصرون في الحب أن يميزوا بين الإعجاب والحب الحقيقي.
- الإعجاب هو التمييز العقلي لسلوك الطرف الآخر وفق قوالب أخلاقية وعرفية ، بينما الحب هو اندماج المشاعر دون مرجعية ثابتة.
- فالحب دائمًا له ثمار ، لا شك أن أحد الأطراف يجنيها من السعادة والمحن ، على عكس مشاعر الإعجاب التي تحمل في عواقبها تغييرًا في الرأي فقط للطرف الآخر.
الانضباط في التفكير بطريقة أخرى والتركيز على أشياء أخرى
يحتاج الطرف الذي يعاني من حالة الحب إلى تركيز انتباهه على تحريك عواطفه نحو قوانين المنطق من أجل تحقيق الإجابة الصحيحة على سؤال كيفية التحكم في عواطفه في الحب من خلال:
- تنمية المهارات من خلال قراءة الكتب وممارسة ألعاب الذكاء والتركيز لتحويل الانتباه إلى الجانب الآخر مما يعزز فكرة تقسيم أولويات جدول الأعمال إلى عدة أشياء وليس مجرد شيء واحد.
- توسيع الدائرة الاجتماعية التي تحيط بهذا الحزب من خلال تنويع الأصدقاء وتوثيق العلاقات مع الأقارب لتجنب السيطرة والتأثير على الطرف الآخر نفسه.
- أن يطبق أحد الأطراف نظرية السعادة الذاتية من خلال مناشدة العقل بإحساس السعادة في وقت العزلة ، بابتسامة مقصودة ، بحيث يرسل العقل إشارة إلى باقي الجسد ليشعر بالراحة دون الحاجة إلى الحديث. للطرف الآخر في كل وقت.
شريك العلاقة هو مصدر للسيطرة العاطفية في الحب
إن إساءة التعامل مع فكرة وجود شريك الحياة هو ابن شرعي لفقدان السيطرة على مشاعر الحب ، لذلك يجب التعامل مع هذا المتغير بشكل مختلف ، على النحو التالي:
- يجب على كلا الجانبين تنحية المفاهيم الخاطئة حول هذه العلاقات الثنائية ، مثل الغيرة والشك ، من خلال إبرام اتفاق حول المستقبل الآمن لهذه العلاقة.
- كما يجب احترام مفهوم الانعزال والذروة التي يختلط بها بعض الناس لبعض الوقت ، لأنه قد يكون إعادة ترتيب الأوراق والأمور التي تشغل العقل دائمًا.
- يجب تجنب سوء النية وتقديم الأعذار عند التعامل مع المشاكل في هذا النوع من العلاقات لتجنب التدخل السام للبعض.
التصالح مع النفس من أدوات التحكم في المشاعر
افهم ، وصحح ، وتوصل إلى تفاهم جيد مع تلك الأشياء التي تتكون منها الطريقة الصحية والصحيحة ، ويمكن تطبيق هذه القاعدة بسلاسة ومرونة:
- لا ينبغي قتل النفس عندما ترتكب أخطاء بشكل عام ، بل يجب تدليلها لتصبح دليلًا صادقًا للسلوك الإيجابي في علاقة الحب.
- التغلب على الهواجس السلبية التي تدور حولك من خلال منحهم الثقة بأنهم يستحقون دائمًا شيئًا أفضل ، فإن الرغبة في تحقيق ذلك لن تتحقق إلا من خلال التعرف على ما يعرف بالنرجسية البيضاء.
- لا بد من التمييز بين التصالح مع الذات والتملق ، لأن الاستمرار في تبرير الخطأ دون الاعتراف به ليس تصالحًا مع الذات ، بل عصيانًا له.