الحياة الزوجية بيئة خصبة لجميع المشاعر التي يمكن أن تتبلور في الحياة. ومنها ما يتلاشى ويتلاشى بما يصلح! واجب الزوجين هو إقامة مشاعر جميلة بينهما حتى نهاية الحياة وضمان تكوين أسرة محبة ومتماسكة ومترابطة. تقع المسؤولية الأكبر في هذا على عاتق الزوجين ، اللذين يتحملان مسؤولية تحقيق الانسجام الدائم في الأسرة ، خاصة وأن العلاقات العظيمة لا يمكن إنشاؤها في يوم أو يومين ، ولكنها تحتاج إلى سنوات عديدة لتكون مبنية على أساس متين يقوم على عشرة طويلة. سنوات وفهم ومعرفة ما يمكن القيام به لعلاقة زوجية مثالية بعد سنوات عديدة من الزواج هناك العديد من النقاط التي يجب التركيز عليها في هذا المقال.
طرق الحفاظ على الانسجام بين الزوجين في الحياة الزوجية بعد الشيخوخة
مع تقدم الزوجين في العمر ، قد تواجه العلاقة بينهما تحديات ، بينما قد يبدو أن الرضا والانسجام يسيطران على العلاقة ، قد تأخذ هذه العلاقة منحنى آخر ويقل الانسجام ، خاصة بعد أن يفرغ المنزل من وجود الأطفال لأنهم يتحركون. يعيشون في أماكن مختلفة ، على سبيل المثال ، أو زواجهم. ثم يكتشف الزوجان في مرحلة متأخرة أن وجود الأطفال قربهما من بعضهما وشغل وقتهما. لكن يمكنهم إعادة اكتشاف أنفسهم وأزواجهم والبدء في رسم حياتهم الزوجية بشكل رائع مرة أخرى. يمكن أن يحدث هذا على النحو التالي:
- استمتع بوقتك في المنزلمن الأفضل القيام بأنشطة معًا ، مثل البستنة والطبخ ومشاهدة التلفزيون معًا وتنظيم أرفف الكتب في المكتبة وممارسة الرياضة والتنزه.
- الحفاظ على الحوار والتواصلوكما تقول المعالجة النفسية بابيتا سبينيلي ، فإنهم يحاولون فهم بعضهم البعض قدر الإمكان: “إن سد أي فجوات في التواصل بين الزوجين يجعل الزواج أفضل”. لذلك ، يجب أن يكون الحوار بين الزوجين مفتوحًا.
- كلا الزوجين يشعران بالارتياح باستمرار من قبل بعضهما البعض: عن طريق إرسال رسالة نصية أو الاتصال إذا كان أحد الزوجين في الخارج. هذا يقوي الألفة بينهما. تقول المعالجة جيسيكا مارشينا: “الجميع مشغولون ، لكن إرسال رسالة نصية أو مكالمة هاتفية سريعة إلى زوجتك لا تستغرق الكثير من الوقت وهي مهمة لصحة زواجك لأنها تظهر أنك تهتم بشريكك وتفكر فيه”.
- لا تفصل بين غرف النوميلجأ بعض الأزواج إلى أماكن نوم منفصلة في وقت لاحق من حياتهم ، خاصة إذا كان أحد الزوجين يعاني من الشخير أو إذا كان أحد الزوجين يعاني من سعال مستمر بسبب المرض. ولكن إذا رغب الزوجان في علاقة أكثر استقرارًا واستقرارًا ، فمن الأفضل عدم الاختلاف في مجال النوم على الإطلاق. تقول أخصائية العلاج النفسي مارشينا: “من فضلك راجع طبيبك واعثر على حل لهذه المشاكل ، لأن النوم معًا في نفس السرير ضروري لصحة زواجك.
- اذهب إلى الفراش في نفس الوقت: مع تقدم بعض الأزواج في السن ، يميلون إلى أن يكون لديهم أوقات نوم مختلفة ، ويفقدون العديد من لحظات الترابط والترابط العاطفي. وفقًا لدراسة أجرتها شركة Warren Evans عام 2015 والتي غطتها صحيفة The Daily Mail ، فإن 75٪ من الأزواج ينامون في أوقات مختلفة!
- يقبل الزوجان الآخر: يقول عالم النفس السريري ستيفن إم سلطانوف: “لمجرد أنك تريد شيئًا لا يعني أن زوجتك مسؤولة عنه”. أحيانًا يطلب بعض الأزواج من أنفسهم ويتوقعون أن تكون هذه المطالب جاهزة طوال الوقت ، وهذا خطأ. ويجب التغاضي عن بعض المتطلبات.
- انتبه إلى لغة الجسد: حتى لو لم يقل بعض الأزواج أي شيء لبعضهم البعض ، فإن لغة جسدهم تقول الكثير. لا يستطيع الرجل القلق الذي ينظر بعيدًا عن زوجته أن يخفي هذا القلق ، والمرأة التي تقمع قلقها بشأن شيء ما لا يمكنها إخفاءه ، حتى لو أخبرت زوجها “أنا بخير” ، لذلك عليك توخي الحذر بنبرة صوتك وتعبيرات وجهك عند الجلوس مع شريك.
- تذكر دائما اللحظات الجميلة: بعد سنوات عديدة من الزواج ، من المهم أن يتذكر الزوجان اللحظات الجميلة معًا ، ذكريات السنوات الأولى للزواج وتربية الأطفال.
- الحضور العاطفي أثناء الوجود المادي: التواجد جسديًا في نفس المكان لا يعني أن تكون حاضرًا عاطفياً ، فهذا خطأ كبير. إذا كنت ترغب في بناء زواج ناجح والحفاظ عليه ، فتأكد من منح شريكك اهتمامًا حقيقيًا ولا تجلس في نفس الغرفة مع شريكك دون التركيز على شريكك.
- تغيير الهدية: مهما كانت الميزانية صغيرة ، من الجيد أن يفاجئ الأزواج بعضهم البعض بالهدايا من وقت لآخر وإضافة جو من المرح إلى العلاقة. تقول أخصائية علم النفس الإكلينيكي كاريسا كولستون: “حافظ على الأمور جديدة من خلال مفاجأة شريكك بالرسائل والهدايا والإيماءات لسبب آخر غير ما تريده”.
- إعطاء الأشياء دون توقع أي شيء في المقابل مع تقدم العمر يتوقف الزوجان عن تبادل الهدايا والمشاعر ، رغم أنه من المفترض أن يبادر كل منهما لإرضاء الآخر وتقديم الأشياء التي يحبها دون توقع أي شيء في المقابل ، وهذا في حد ذاته يعمق الاعتراف والاحترام والمحبة بينهما.
- استمر في المغازلةقد ينظر شخص ما إلى الخطوبة بعد فترة طويلة من الزواج بسخرية ، لكن في الواقع من الضروري الاستمرار في قول كلمات الحب لشريكك ، بغض النظر عن العمر ، لأن هذه الكلمات لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية وحتى الجسدية.
للدعم الاجتماعي المرتبط بالزواج العديد من الفوائد الصحية والجسدية والنفسية ويقلل من اضطرابات المزاج والقلق ، وهو ما يفسر شعور الأزواج غير المتوافقين بالقلق والتوتر والاكتئاب. وينعكس هذا في صحتهم الجسدية وكذلك سلوكهم ، حيث يميلون إلى الشعور بالوحدة والدخان وتناول الأطعمة غير الصحية. أشارت العديد من الدراسات أيضًا إلى أنه حتى وجود الأحفاد والأطفال حول الزوجين لا يمكن أن يعوض بعضهم البعض ، ووجود التوافق مهم جدًا لتحسين الصحة العقلية والبدنية.