متى يكون حليب الأم غير مشبع وأهم الأطعمة التي تدر الحليب

ما هو الحليب الخفيف وكيف يفيد الطفل؟

يُعرّف الحليب الخفيف بأنه الحليب الذي يتدفق في بداية إرضاع الطفل أو طوال فترة الرضاعة إذا كانت الأم لديها حليب خفيف أو تعاني من نقص التغذية وله لون شفاف وطعم قريب من الماء بتكوينه وقاعدته المختلفة وهو خفيف لكن بالنسبة للطفل مفيد لإرواء العطش وإمداد الجسم بالسكريات والمعادن الضرورية التي تسهل عملية الهضم.

لذلك ، خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ، يكون هذا الحليب ضروريًا لتلبية حاجة الطفل من الماء.

متى يجب على الأم مراجعة الطبيب؟

قد تشعر الأم بالقلق إذا كان اللبن أحمر وردي ويختفي هذا الاحمرار عادة في غضون يومين ، ولكن مع استمرار اللبن الوردي ، قد يشير ذلك إلى مشكلة خطيرة أو عدوى أو سرطان الثدي.

يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كان حليبك بني فاتح أو أسود ، لأن المكملات الغذائية والأدوية يمكن أن تتسبب في تغير لون الحليب.

التشاور مع الطبيب مهم أيضًا إذا كان الطفل يعتمد فقط على الرضاعة الطبيعية ويرفض أي طعام آخر ، خاصة إذا كان حليب الأم خفيفًا ويعاني الطفل من النحافة وسوء التغذية ، والتي يمكن أن تظهر على شكل انخفاض الوزن والبكاء وعدم راحة الأم.

الطريقة الصحيحة للرضاعة حتى يحصل الطفل على التغذية

يحتوي ثدي المرأة على الحليب الخفيف والدسم ، ولكي يحصل الطفل على الحليب بجميع أنواعه بكل مميزاته ، يجب مراعاة طرق الرضاعة الصحيحة مع مراعاة قول (أنا لبن خفيف لا يشبع). لأن كل أم لديها حليب خفيف ودسم ، ولكن الطريقة الخاطئة للرضاعة الطبيعية تؤدي إلى أنه إذا لم يحصل الطفل على لبن مشبع ، فالطرق الصحيحة هي كما يلي:

• في الرضاعة الأولى ، يجب أن يرضع الطفل من الثدي الأول لمدة 15-20 دقيقة حتى يحصل على حليب خفيف وكريم.
• تجنبي إرضاع الطفل لفترة قصيرة ومن كلا الثديين بسرعة أو من كلا الثديين في إرضاع واحد ويمكن إرضاعه من كلا الثديين إذا كان قد تلقى رضاعة كاملة من ثدي واحد أو كان الثدي فارغاً.
• عندما يرضع الطفل من الثدي الآخر بعد عشرين دقيقة ، إذا كان الطفل لا يزال يرضع ، يمكن ملاحظة أن الحليب قد أصبح داكنًا أو أبيض داكنًا ، فهو حليب دهني مشبع وهذا الحليب المشبع في الثدي بعد عدة دقائق من الرضاعة الطبيعية.
• لذلك يجب على الأم أن ترضع بانتظام لفترة زمنية كافية من الثدي الأول ثم الانتقال إلى الثدي الثاني ، وبالإضافة إلى الماء والسوائل ، من الضروري تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات والمعادن حتى يتدفق الحليب بشكل جيد.
• يعد التصميم على الرضاعة الطبيعية أمرًا مهمًا للغاية خاصة في الأشهر الأولى من حياة الطفل ، حيث يجب إرضاع الطفل من ثماني إلى اثنتي عشرة مرة يوميًا بمعدل كل ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريبًا.

الأطعمة التي تنتج الحليب المشبع والمغذي للطفل

بعد الولادة ، تحتاج الأم إلى طعام غني بالفيتامينات الصحية لتزويد طفلها بالحليب الغني والقشدي ، وبما أن الدراسات أظهرت أهمية حليب الأم للطفل ، يجب على كل أم أن تعرف أهم الأطعمة التي تجعل حليبها كريميًا وقشديًا. مغذي لتقوية المناعة وزيادة النمو الطبيعي.

• شعر بالتعب

بالإضافة إلى مركبات النشا والمواد المهمة الأخرى ، فهو يحتوي على البروتينات والمعادن والفيتامينات ، وكذلك الألياف الصحية التي تساعد في الشعور بالشبع على المدى الطويل.

• المكسرات

على وجه الخصوص ، المكسرات النيئة المملحة ، وهي غذاء محفز للحليب ، تحتوي أيضًا على البروتين والزيوت الصحية وأوميغا 3 الضرورية لنمو الجهاز العصبي والدماغ.

• الخضار الورقية

تحتوي الخضراوات على نسبة جيدة من حمض الفوليك الضروري لصحة الأم والطفل ، كما أنها مصدر مهم للإستروجين النباتي الذي يساعد في إنتاج الحليب.

• مشمش

يعتبر المشمش من أفضل الأطعمة التي تساعد على إنتاج الحليب المشبع للطفل لاحتوائه على حمض أميني يعرف باسم (التربتوفان) بالإضافة إلى التمر والفواكه المجففة.

• جزر وبطاطس

الجزر من الخضروات التي تحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين أ ، لذلك فهو من الأطعمة التي توفر الحليب الجيد للطفل.

كيف تصنع الأم الحليب دسم وغني؟

هناك عدة طرق يمكن للأم من خلالها أن تجعل ثدييها يحتويان على لبن مشبع ، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:

1- شفط الحليب من الثدي

من المعروف علمياً أن كمية الدهن في الحليب تزداد كلما زادت كمية الحليب عن حاجة الطفل. في بداية الرضاعة يكون الحليب خفيف وغني بالبروتين وقليل السعرات الحرارية ، ولكن مع استمرار الرضاعة الطبيعية تزداد كمية الدهون في الحليب تدريجياً ، لذلك يمكن للأم زيادة اللبن المشبع عن طريق فصل الحليب وتجميعه في زجاجة.

يمكن إجراء عملية الفصل على النحو التالي:

• استخدمي مضخة الثدي لتجميع الحليب.
• تحضير وعاء تخزين الحليب.
• اسحب الحليب مرة أخرى حتى يتوقف عن التدفق ، ثم ضعه في وعاء الحليب.
• الصق ملصقًا مكتوبًا عليه كلمة حليب في نهاية الرضاعة.

2- تكرار الرضاعة

تضمن الرضاعة الطبيعية الطويلة حصول الطفل على الحليب الخفيف والقشدي ، وتكرار الجلسات الطويلة مهم لنزول الحليب الدهني ، وإذا كان الطفل لا يفضل الرضاعة الطبيعية الطويلة ، فإن الرضاعة الطبيعية المغلقة ستمتص الحليب المشبع وتخدم الغرض.

3- ضغط الثدي

من الطرق الفعالة للنزول السريع للحليب الدهني هي طريقة الضغط أو تدليك الثدي طوال فترة الرضاعة الطبيعية ، لأن الحليب المشبع ينزل بالتدليك ويصل إلى الحلمات.

4- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين

يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تفيد كثافة الحليب وتشبع الطفل ، والأطعمة التي تحتوي على البروتين هي اللحوم والدجاج وخاصة الدجاج والبط والأوز والأطعمة الأخرى والبيض والفول وجميع أنواع البروتين.