كيف أجعل طفلي ينام ليلاً؟ هذا السؤال دائمًا ما يزعج الأمهات ، لأن نوم الطفل ليلًا وتعويده على نمط نوم معين من أصعب المهام وصعوبة على الأم ، لأننا نجد أن معظم الأطفال ينامون طوال اليوم ويستيقظون ليلًا. مما يتعارض مع حياة الأم ومهامها ويزيد من إجهادها لقلة ساعات النوم التي تحصل عليها.
اقرأ الآن أهم الطرق التي تساعدك على تعليم طفلك النوم ليلاً وإطالة وقت النوم لأطول عدد ممكن من الساعات ، وكيفية تعويد طفلك على روتين محدد لوقت النوم.
كيف أجعل طفلي ينام ليلاً؟
خذ حمامًا دافئًا:
من أكثر الطرق نجاحًا وثباتًا لوضع الطفل في النوم هو تحميم الطفل بالماء الدافئ وتدليك جسم الطفل قبل النوم ، فهو يساعد الطفل على الاسترخاء والنوم بسرعة ، كما يساعد الاستحمام على تنشيط الدورة الدموية. ويهدئ الطفل ويقلل من الانزعاج والبكاء.
الضوضاء البيضاء:
هو نوع من الأصوات يساعد الطفل على النوم ليلاً ، وهو مصمم ليشابه حركة الأجهزة داخل جسم الأم التي سمعها الطفل طوال فترة الحمل داخل رحم الأم الضوضاء البيضاء هي أصوات مستمرة مثل صوت المكنسة الكهربائية والتدخل اللاسلكي الصوتي.
قد تكون مهتمًا بـ: كيفية تهدئة طفل يبكي
الأضواء الخافتة والصمت:
قم بتعتيم الأضواء في غرفة النوم ليلاً لمساعدة طفلك على النوم. كذلك ، ابتعد عن الضوضاء المزعجة مثل صوت التلفاز أو الراديو ولا تتحدث بصوت عالٍ بجانبها.
التشبع:
يعاني الطفل من صعوبة في النوم ويكون أكثر هياجًا إذا كان جائعًا ، لذا تأكد من تجنب ذلك عن طريق إطعام الطفل جيدًا حتى ينام.
علاج المغص وانتفاخ البطن:
يعاني الرضّع من مغص في الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة ، بسبب عدم اكتمال أمعائهم ونقص البكتيريا في هضم الحليب.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: أفضل علاج لمغص الرضع والغازات
حضور الأم بجانب الطفل:
قم بتصحيح جدول نومك وفقًا لجدول نوم طفلك ، فقد يشعر الطفل بالخوف والخوف إذا استيقظ ليلًا ولم يجدك بجواره.
مسح على رأس الطفل:
من أكثر الطرق التي أثبتت جدواها وفعاليتها للنوم مسح رأس الطفل بشكل متكرر ، حيث يساعد ذلك على النوم بسرعة.
روتين وقت النوم الثابت:
ضع جدولًا يوميًا ثابتًا لينام طفلك فيه وخلق جوًا مناسبًا لمساعدته على النوم ، مثل تعتيم الأنوار في الغرفة ، وتشغيل الموسيقى الهادئة بجانبه ، ووضع مكان نومه في نفس الغرفة كل يوم.
فوائد النوم للاطفال:
- يدعم القدرات العقلية والفكرية ، ويحسن الذاكرة ونمو الدماغ.
- تقوية جهاز المناعة.
- تنظيم وزن الطفل ونموه البدني ، حيث يتم إفراز هرمون النمو أثناء النوم لتعزيز النمو.
أظهرت الدراسات العلمية:
إن نوم الرضيع ليلاً بجانب والديه يقلل من مستوى الكورتيزول في جسمه ، مما يخفف من توتره وضغطه النفسي ، وينظم معدل ضربات قلبه ودرجة حرارته ، مما يقلل من ظاهرة موت الرضيع المفاجئ وبُعد الطفل عن جسده. . الوالدان أثناء فترة النوم يقللان من إحساسه بالأمان ويجعلانه أكثر عرضة للضغط النفسي في المستقبل.
نصيحة لطيفة:
في السنة الأولى من عمر الطفل ، احرصي على أن ينام طفلك بجانبك ، لأن نوم الطفل ليلاً بجانب أمه يساعد على تقوية الرابطة العاطفية بينهما ويدعم نموه البدني والعقلي ، خاصة مع حاجة الطفل. أن يرضع أكثر من مرة عندما يستيقظ ليلاً ، وغطيه لتفقده أثناء النوم ومراقبة وضع نومه بشكل مريح.
اكتشفي أيضًا الطول الطبيعي للطفل خلال الفترة الأولى من المخاض.
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍