يعتبر الصداع المستمر من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا لكثير من الناس ، وذلك لأن الشخص يعاني من آلام في الرأس وله أنواع عديدة ، بما في ذلك الصداع العنقودي والصداع النصفي ، وقد لا يعني تكراره مشكلة صحية خطيرة في كثير من الحالات ، لذلك في سنناقش في هذه المقالة أسباب الصداع المستمر وأنواعه وطرق علاجه.
أسباب الصداع المستمر
تتعدد أسباب الإصابة بالصداع المستمر نتيجة لبعض المشاكل العضوية والنفسية ومنها ما يلي: –
أصوات عالية
الضوضاء والضوضاء والأصوات العالية هي من بين أسباب الصداع المستمر.
روائح نفاذة
استنشاق عطور نفاذة الرائحة أو روائح غير عادية يمكن أن يؤدي إلى الصداع في بعض الحالات.
وجع أسنان
مشاكل الأسنان وآلامها مثل التهاب اللثة أو تسوس الأسنان أو التهاب الأعصاب والكسور العنقودية يمكن أن تؤدي إلى الصداع والصداع المتكرر.
التهاب الجيوب الأنفية
بالإضافة إلى التهاب الأغشية المخاطية والتهاب الأذن الوسطى ، فإن الأسباب المتكررة هي أيضًا أسباب شائعة للصداع المتكرر.
ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما تعاني حالات ارتفاع ضغط الدم من صداع متكرر.
داء السكري
عادة ما يعاني الشخص المصاب بمرض السكري من صداع متكرر بسبب عدم انتظام مستويات السكر في الدم.
اضطرابات في وظائف الجهاز الهضمي والجهاز العصبي
تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي واضطرابات الدورة الدموية إلى الصداع.
حاله عقليه
يصاب الشخص أحيانًا بمشكلة نفسية أو اضطراب مزاجي يتسبب في قلة النوم بانتظام والكثير من الأرق والتوتر ، مما يزيد من فرصة استمرار الصداع حتى تتحسن الحالة النفسية.
الإصابة ببعض الأمراض
الصداع المستمر من بين الأشياء التي تتأثر بقصر النظر وأمراض العيون والإنفلونزا ونزلات البرد والإمساك وبعض أمراض المناعة.
أنواع معينة من الطعام والشراب
الإفراط في تناول أطعمة ومشروبات معينة ، وخاصة الباردة منها ، يسبب الشعور بالصداع المستمر ، بالإضافة إلى الإفراط في تناول المنشطات التي تحتوي على مادة الكافيين ، مثل الشاي والنسكافيه.
مشاهدة التلفزيون واستخدام الأجهزة الذكية
يعد استخدام الأجهزة اللوحية والتركيز لساعات أثناء مشاهدة التلفزيون واستخدام الهاتف الذكي أحد الأسباب المعروفة للصداع المستمر.
الفرق في درجة الحرارة
تلعب تقلبات المناخ وتغيرات درجات الحرارة دورًا مهمًا في التعرض لنوبات الصداع المتكررة ، خاصة أثناء تغير الفصول.
تدخين كثيف
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للصداع المستمر.
أنواع الصداع المتكرر
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الصداع المستمر: –
صداع أولي
يشمل هذا النوع صداع التوتر والصداع النصفي الأولي.
الصداع النصفي
وهو النوع الأكثر شيوعًا ويحدث في نصف الرأس.
الصداع العنقودي
يعتبر نوع نادر وهو ألم يحدث على مدى فترة من الزمن متكرر.
متى يكون الصداع المستمر علامة على اضطراب في الجسم؟
- الصداع هو إشارة من الجسم لتنبيه الجسم لوجود إصابة ، ولكن يمكن أن يشير إلى حدوث مشكلة خطيرة مثل تمدد الأوعية الدموية أو مرض خطير في الدماغ لا قدر الله إذا كنت تعاني من صداع شديد ومفاجئ أو صعوبة في التحدث والتحكم في توازن الجسم أو عدم وضوح الرؤية.
- إذا كان الصداع ناتجًا عن ضيق في التنفس أو حمى أو غثيان أو قيء ، يجب أن تذهب إلى الطبيب على وجه السرعة.
كيفية علاج أسباب الصداع المستمر
ان تشرب الماء
إذا كنت تعاني من الصداع ، اجلس وتناول كوبًا أو أكثر من الماء الفاتر.
أكل اليانسون
اليانسون من الأعشاب الطبيعية التي تهدئ الأعصاب وتساعد في علاج الصداع.
استمع للحصول على قسط كاف من النوم
احصل على ساعات نوم كافية وراحة منتظمة وشكل صوتي يعالج الصداع.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
تناول الخضار والفواكه والحبوب الغنية بالمغنيسيوم لأنها تخفف الصداع.
التقليل من استخدام الأجهزة الذكية ومشاهدة التلفاز
وفر ساعات من الوقت الذي تقضيه أمام شاشة التلفزيون والأجهزة الذكية.
التقليل من استهلاك المنشطات
قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
أخيرًا يا عزيزتي النحيفة ، لقد تعلمت معنا أسباب الصداع المستمر ، احرصي على النوم لساعات كافية ، وشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل ، وتجنب القلق والتوتر لتتمتع بصحتك بشكل أفضل دائمًا.
قد تكون مهتمًا بـ: أعراض وأنواع وأسباب التهاب الأذن الوسطى عند الأطفال والبالغين
أو أعراض نقص المناعة في الجسم وأسبابه وطرق علاجه والوقاية منه
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍