تجربتي مع ساونا التخسيس من منا لا يحلم بفقدان الوزن أو الحصول على جسم مثالي ، أو في مرحلة ما شعر بفقدان السيطرة على وزنه وأراد التغلب عليه ، هذه الرغبة في تكوين جسم مثالي نعالج العديد من الأوهام ونمر بالعديد من التجارب التي نادرًا ما كنا قادرين على اتباعها لفترة طويلة ، مثل الحميات الغريبة أو الوصفات المجربة ، فنحن جميعًا نبحث عن حل سهل أقل إرهاقًا للروح من النظام الغذائي والرياضة ، وبنفس العقلية كانت تلك التي مررت بها من خلال تجربتي في الساونا لإنقاص الوزن.
فيما يلي تفاصيل تجربتي في الساونا لفقدان الوزن
فيما يلي تفاصيل تجربتي في الساونا لفقدان الوزن
- بعد ولادة طفلي الأول ، اكتسبت حوالي 18 كيلوغرامًا ، وكانت هذه هي المرة الأولى تقريبًا في حياتي التي وصلت فيها إلى هذا الوزن ، لأنني كنت نحيفًا دائمًا.
- حاولت اتباع نظام غذائي بمفردي ثم لم ينجح الأمر ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنني كنت دائمًا جائعًا بسبب مشاكل الرضاعة الطبيعية والنوم ، وفكرت في ممارسة الرياضة ولكني كنت مشغولًا جدًا بطفلي ولم يكن لدي وقت أيضًا.
- ذات يوم كنت أشاهد التلفاز وكان هناك الكثير من الإعلانات عن آلة الساونا ذات الأسعار المعقولة وشعرت أنها سهلة ، خاصة وأنني سمعت من قبل أن الساونا لعبت دورًا في إنقاص الوزن.
- لم أفكر كثيرًا وقررت شرائه.
- في بداية تجربتي في الساونا لفقدان الوزن ، كنت متحمسًا جدًا لتجربة الجهاز وكنت أستخدم الجهاز لمدة شهر إلى نصف ساعة يوميًا.
- بمجرد وصولي إلى الآلة ، كنت أتعرق حقًا وبمجرد أن نزلت شعرت وكأنني فقدت القليل من الوزن.
- لكن في الواقع ، بعد بضع ساعات ، عدت بسرعة إلى طبيعتي ، ثم أدركت أن الوزن الذي فقدته كان بسبب السوائل التي فقدتها من خلال العرق.
- بعد شهر من بدء تجربة استخدام الساونا لفقدان الوزن ، كنت قد فقدت بالفعل كيلوغرامين ، وفي تلك المرحلة لم أكن متأكدًا مما إذا كنت أتخلص من الدهون أو مجرد التخلص من بعض السوائل المحتجزة في جسدي. ، ولكن مع ذلك كنت متحمسًا للحصول على نتيجة أفضل.
- في بداية الشهر الثاني من تجربتي في الساونا لفقدان الوزن ، علمت أنه من الخطر قضاء الوقت كله في الساونا وأنه من الأفضل قضاء ما لا يزيد عن 15 دقيقة فيها.
- قررت أن أحاول تعديل نظامي الغذائي وأن أنام قليلاً ، وبعد شهر آخر فقدت ثلاثة كيلوغرامات.
- كنت سعيدًا بالنتائج التي حققتها على الرغم من أنني لم أحقق هدفي وما زال أمامنا طريق طويل ، إلا أن تجربتي في الساونا لفقدان الوزن جعلتني ألتزم وأجد الدافع لتحسين جودة الطعام الذي أتناوله.
- بعد مرور بعض الوقت منذ بداية تجربتي في الساونا لفقدان الوزن ، قللت من استخدام الساونا وركزت أكثر على التمارين والأكل الصحي واستمرت في إنقاص الوزن.
- ربما لم تساعدني تجربتي في الساونا وحدها على فقدان الكثير من الدهون ، لكنها ساعدتني في التخلص من احتباس السوائل وأعطتني الدافع للالتزام بنظامي الغذائي الصحي ونمط حياتي السابق.
وبعد إخبارك عن تجربتي في الساونا لفقدان الوزن ، سأشاركك تجربة ساونا أخرى.
المكونات السحرية للقهوة لإنقاص الوزن .. طرق استخدام القهوة لإنقاص الوزن
تجربتك مع الساونا لتخفيف الوزن
تقول إحدى النساء:
- تعود تجربتي مع ساونا التخسيس إلى ما قبل عامين.
- أخبرتني صديقة لي أنها تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل أسبوع لأخذ الساونا ، وأخبرتني عن الفوائد العديدة للساونا التي لا تقتصر فقط على فقدان الوزن.
- في الواقع ، جعلتني صديقتي متحمسة للغاية ، لكنني وجدت أنه من الأفضل أن يكون لدي جهازي الخاص في المنزل لأنه أكثر خصوصية ونظافة ، وقد اشتريت واحدًا بالفعل.
- في البداية كنت أستخدمه مرة واحدة يوميًا لمدة شهر لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، وخلال هذه الفترة شعرت بالرغبة في ممارسة التمارين لمدة نصف ساعة يوميًا ، على الأقل خمس مرات في الأسبوع.
- بعد شهر من بدء تجربتي في الساونا لفقدان الوزن ، كنت قد فقدت بالفعل 5 كيلوغرامات وكان ذلك مذهلاً بالنسبة لي.
- لكن في الشهر الثاني ، على الرغم من قراري ، خسرت ثلاثة أرطال فقط ، وهو كل ما احتاجه حقًا لخسارته.
- بعد تلك الفترة ، كنت أستخدم الساونا مرتين في الأسبوع فقط للاستفادة من فوائدها المختلفة.
سيدة أخرى تقول
- لا أستطيع أن أحكم بشكل كامل على تجربتي مع ساونا التخسيس ، لقد اشتريتها واستخدمتها نادرًا ولم ألتزم بها أبدًا.
- ومع ذلك أوصي بشرب كمية كافية من الماء قبل دخول الجلسة ووضع الجهاز في مكان بعيد عن الحمام لتجنب التلامس بين الكهرباء والماء.
ما هي الساونا؟
من تجربتي مع ساونا التخسيس أستطيع أن أقول:
- حمامات الساونا هي إحدى الطرق السهلة لتمرين العرق وتهدئة أعصابك دون بذل الكثير من الجهد.
- إنها غرفة ترتفع فيها درجة الحرارة إلى حوالي 65 إلى 90 درجة مئوية أو بين 150 إلى 195 درجة فهرنهايت.
- تحتوي غرف الساونا على كمية كافية من البخار ، في حين أن فكرة بدلات الساونا هي استخدام الحرارة الجافة.
قد تكون مهتمًا
فوائد البابونج لفقدان الوزن وسرعة إنقاص الوزن
كيف تعمل بدلات الساونا؟
كيف تعمل بدلات الساونا؟
تختلف بدلات الساونا في درجة الحرارة والرطوبة المستخدمة في كل واحدة ، لكنها تهدف جميعها إلى تحقيق نفس الغرض وتعتمد بدلات الساونا على تقنيات التدفئة المختلفة مثل:
- الكهرباء: تعتمد هذه الطريقة على إدخال أسلاك كهربائية عبر جدران الساونا لزيادة درجة الحرارة والعمل في ظروف الرطوبة المنخفضة.
- الساونا التركية: تعتمد هذه التقنية على استخدام البخار ، فتكون الرطوبة أعلى من الحرارة.
- الأشعة تحت الحمراء: يوجد هذا النوع في النوادي الرياضية وما يماثلها ويعتمد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وليس الغرفة.
هل الساونا حقا تساعدك على خسارة الوزن؟
هل الساونا حقا تساعدك على خسارة الوزن؟
- في الواقع ، يساعد التعرق الشديد على التخلص من كمية الماء في جسمك ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مؤقت بعد الجلوس.
- بمجرد أن تشرب الماء ، ستستعيد معظم الماء والوزن الذي فقدته خلال الجلسة.
- من ناحية أخرى ، تساعد الحرارة المرتفعة داخل غرف الساونا على رفع معدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى تأثير مشابه لممارسة الرياضة على الجسم.
- هذا الشيء يساعد في حرق الكثير من السعرات الحرارية.
تجربتي مع حبوب إنقاص الوزن بالفحم
هل يمكن للساونا أن تحرق الدهون حقًا؟
- في الواقع ، كمية السعرات الحرارية التي تحرقها الساونا ليست كبيرة مثل التخلص من الدهون المخزنة في جسمك.
- لذلك ، لا يمكننا الاعتماد فقط على الساونا لفقدان الوزن ، ولكن يمكن استخدامها كعامل مساعد بجانب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن.
بعض الآثار الجانبية لاستخدام الساونا
- يمكن للساونا أن تجفف الجسم بسبب التعرق المفرط الذي تسببه.
- تعمل حمامات الساونا على زيادة معدل ضربات القلب ، مما قد يسبب صعوبات في التنفس ويمكن أن يؤدي إلى نوبات قلبية خطيرة أو سكتات دماغية.
- يمكن أن تزيد الساونا من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم نتيجة عدم توازن مستويات الملح في الجسم.
- يمكن أن يسبب تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي.
- يؤدي إلى فقدان الطاقة والأكسجين مما قد يؤدي إلى الإغماء.
لذلك تعلمنا معًا عن تجربتي في الساونا لفقدان الوزن بالتفصيل وكيف تعمل بدلات الساونا وما إذا كانت تستفيد حقًا من فقدان الوزن وحرق الدهون وما هي عيوب حمامات البخار.
كنت قد تكون مهتمة في:
- تجربتي مع بذور الشيا والزبادي
- تجربتي مع أورليستات
- تجربتي مع خميرة البيرة لزيادة الوزن
- تجربتي مع خل التفاح لشد الجسم
- تجربتي مع سيريلاك للتسمين
- تجربتي مع إبر فيكتوزا
- تجربتي مع الترهل بعد تكميم المعدة
- تجارب الأمهات في زيادة وزن الرضيع
- تجربتي مع شاي نسمتي
- تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني لفقدان الوزن والشعر