مع كل الأشياء التي نعيشها في حياتنا اليومية ، يجب أن نعرف فوائد التحدث مع أنفسنا ، لأنه غالبًا ما يُعتبر أفضل وأفضل علاج للقضاء على مشاعر التوتر ، ولكن مع اليقين المطلق أن هناك فصلًا مناسبًا. بين التحدث إلى نفسك والجنون.
ما المقصود بالحديث الذاتي؟
التحدث إلى النفس هو محاولة للتفكير ، ولكن بصوت أعلى من المعتاد ، وتحليل كل ما يحدث في قلب المرء وعقله وتحقيق النتائج. قد يتطلب الوقوف أمام المرآة. هناك العديد من الطرق التي يستخدمها الشخص للتحدث مع نفسه ، ولكن ينتهي الأمر بالجميع بالتحدث مع أنفسهم ، وهنا نوعان من الحديث الذاتي.
أنواع الحديث الذاتي
الحديث الذاتي الإيجابي
إنه قول مفاده أنه إذا قمت بذلك ، فستشعر بتحسن عقلي وتحسن الظروف. على سبيل المثال ، إذا تحدث شخص إلى نفسه وقال إنه يبدو جميلًا اليوم ، فسيكون لذلك تأثير إيجابي على الفرد وحالته العقلية واحترامه لذاته.
الحديث السلبي عن النفس
هو أسوأ أنواع الحديث عن النفس ، وهو الشعور الدائم بالذنب والقلق والارتباك حول الواقع والمستقبل ، والتشاؤم ، والشعور بالضغط النفسي والتحدث مع أنفسنا أن الجميع يكرهوننا ، مما يؤثر سلبًا على تقدير الذات والارتباك. يمكن أن يؤدي إلى حالة من الانطواء والعزلة عن الناس ويمكنه حتى معالجة الاكتئاب.
ما هي فوائد التحدث مع نفسك؟
الوصول إلى النتائج
المحادثة مع الروح تساعد الشخص على تحقيق النتائج وتنظيم الأفكار التي تدور في رأسه بشكل جيد ، خاصة في حالة وجود العديد من المشاكل وإغراق العقل بكل الضغوط التي تحيط بالإنسان أو المشكلة التي يريد تحقيقها. حل.
الافراج عن الغضب
يمر الشخص أحيانًا بفترة يشعر فيها بالغضب من الواقع الذي رافقه نتيجة الضغوط والمشكلات التي تعرض لها أو بسبب علاقات بعض الأشخاص. وفي هذه اللحظة يجد الشخص نفسه قادر على إطلاق كل ذلك الغضب المكبوت فيه.
التشجيع على عمل الأشياء بشكل جيد
الحوار مع النفس بصوت عال يسمح للشخص بتحسين ذاكرته ، وبالتالي يصبح أداءه للأشياء أفضل من ذي قبل. تم التوصل إلى هذه النتيجة من قبل علماء متخصصين في علم النفس ، لذلك يتم تطوير الكفاءة والقدرات العقلية والفكرية للشخص عند تكرار جمل معينة تتعلق بالأشياء التي يتعين عليهم القيام بها.
حكمة
يزيد الحديث مع النفس من مستوى الحكمة والحصافة لدى الإنسان ، ويتعرف الإنسان على سبب ومعنى كل ما حدث له في حياته اليومية وما هو أساس هذا الأمر.
زيادة حدة الذكاء
من خلال تفسير وتحليل ما يحدث للإنسان في حياته ومحاولة استنتاج ما يعيشه بشكل صحيح من حياته اليومية ، يرتفع مستوى ذكاء الإنسان ، وهو ما تؤكده أيضًا بعض الدراسات والتجارب العلمية على بعض الأشخاص ، مما جعلهم يفعلون ذلك. تحقيق درجات متقدمة من الذكاء الفكري وأداء عملهم بطريقة أفضل.
خفض الضغط الخاص
عندما يكون الشخص من بين تلك الأنواع من الأفراد الذين لا يستطيعون الوقوف في وجه أولئك الذين يسيئون إليهم ، فإنهم يجدون أنفسهم في مأزق حقيقي ، لا يمكنهم الخروج منه إلا من خلال التحدث إلى أنفسهم ، مما يقلل من احتمالية حدوث حالة من العزلة والنفسية. كآبة.
يساعد الشخص على حل مشاكله دون مساعدة الآخرين
عندما يتحدث الشخص مع نفسه كثيرًا ، يمكنه أن ينظر سريعًا داخل مشاعره وأفكاره وارتباكاته دون الحاجة إلى تحليل شخصية من حوله ، ويمكنه حل هذه المشكلات دون مساعدة خارجية.