نناقش في مقالتنا اليوم مقدمة في أبحاث السمنة حيث يعاني الكثير من الناس من السمنة لأنها تسبب العديد من الأمراض الصحية مثل مشاكل القلب والسكري وتجدر الإشارة إلى أن هذه المشكلة تحدث في فئات عمرية مختلفة ومن خلال صفحات المتجر سنتعرف على هذا الموضوع: مقدمة في أبحاث السمنة.
السمنة من أخطر المشاكل الصحية التي لها تأثير سلبي على صحة الفرد ومن ثم تمت مناقشة هذه المشكلة في جميع دول العالم. يأتي التنمر من المجتمع ومن ثم من الأفضل عدم الخروج والبقاء في المنزل وهذه الأشياء هي بداية دخول الفرد في حالة اكتئاب شديد وهذا يسبب أيضًا عدم القدرة على أداء المهام اليومية بشكلها الطبيعي بسبب عدد من المشاكل أهمها الشعور المستمر بألم العظام غير القادر على تحمل الوزن ، وتجدر الإشارة إلى أن السمنة تزيد من احتمالية إصابة الفرد بمرض السكري وأمراض القلب ومشاكل ضغط العمود الفقري.
السمنة من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الفرد وتعرف بأنها تراكم الدهون الزائدة في الجسم والتي لها تأثير سلبي على الصحة العامة للفرد في الفترة ما بين عام 97 وعام 06 م. هذه الإحصائية التي تم إجراؤها في عام 06 م ، أظهرت بوضوح أن هناك 9٪ من الأشخاص فوق سن الثامنة عشر يعانون من السمنة المفرطة ، في حين أن من يعانون من السمنة المفرطة هم 1٪ ، والفئة العمرية من خمس سنوات. في سن الثامنة عشر ، ازداد معدل السمنة لدى الدببة بنسبة 1٪ في عام 97 بعد الميلاد إلى أكثر من 8٪ في عام 06 بعد الميلاد.
تعتبر السمنة من أكثر العوامل التي تهدد صحة الفرد ، نتيجة توسع الخلايا الدهنية بنسبة كبيرة في الجسم وبالتالي تعريض الشرايين للانفجار ، أو حدوث مرض السكري وخاصة النوع الثاني بالإضافة إلى إصابة المبيض لدى النساء اللاتي يعانين من عدد من المشاكل ، تأتي السمنة أيضًا مصحوبة بامتثال الأطعمة غير الصحية ، من خلال الإفراط في تناول الوجبات السريعة ، لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويكون الفرد البدين أقل قدرة على الحركة ومن ثم يصبح جسمه غير قادر على الحرق. السعرات الحرارية مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الدم وبالتالي يرتفع مستوى الكوليسترول مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى ارتفاع مفرط في ضغط الدم ويجب ملاحظة أنه من الضروري عدم الأكل أو الشرب حتى لا يعاني الفرد. ضرر كبير على صحته ، كما أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم. وروى المقدام بن معادي كرب رضي الله عنه عن النبي قال: “لا يملأ ابن آدم إناءً من بطنه.
يصعب على الفرد تحديد السبب الحقيقي لبدانته حيث أنه ناتج عن عدد من العوامل الوراثية أو البيئية أو السلوكية ، ويجب أن نلاحظ أن هناك العديد من الدراسات العلمية التي أكدت وجود صلة بين الاثنين. أنواع السمنة. والعوامل الوراثية ، نتيجة اكتشاف بعض الجينات التي كانت مرتبطة بزيادة الوزن ، بالإضافة إلى أن العوامل الوراثية تتحكم بشكل كبير في توزيع الدهون في الجسم ، ولكن لا ينبغي أن نضع العبء كله على العوامل الوراثية ، لكن هناك عدد من العوامل السلوكية والبيئية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة ، لذلك يقدم المجتمع الكثير من الوجبات السريعة ، والتي صممت لتكون عالية السعرات الحرارية ، وتزداد السمنة مع عدم ممارسة الرياضة ، ومن ثم تقل فرصة الحرق.
السمنة تعني أنها مرض ينتج عن تراكم الدهون الزائدة في الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أن السمنة يتم تشخيصها من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو يساوي 0 ، وأول مشاكل هذه السمنة تتجلى في تدمير المظهر الخارجي للفرد ، وهذا يؤدي إلى تدمير الحالة العقلية للفرد ، نتيجة التنمر الذي يتعرض له الفرد ، بالإضافة إلى المشاكل الصحية.
تحدث السمنة بسبب عدد من العوامل سنذكرها في النقاط التالية:
- يزيد تناول السعرات الحرارية المفرطة من حرق الجسم أثناء الأنشطة اليومية.
- اضطراب في مستويات الهرمونات في الجسم.
- اضطراب التمثيل الغذائي.
- الوجبات السريعة المليئة بالسكريات والدهون.
- عدم قدرة الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة وبالتالي انخفاض معدل الحرق.
- قلة الحركة وقلة الحركة.
- فترات طويلة من النوم.
- تناول الأدوية التي تؤدي إلى انخفاض النشاط ، مثل أدوية الأعصاب.
- الإصابة بعدد من المشاكل النفسية مثل القلق والتوتر.
- حمل.
- مع متلازمة برادر ويلي.
- مرض الغدة الدرقية.
عند تشخيص حالات السمنة ، يتم تحديد نوع السمنة التي يعاني منها الفرد بناءً على السجل الوراثي للفرد ، ويتم إجراء فحص جسدي شامل ، ويتم قياس محيط الخصر ، وقياس مؤشر كتلة الجسم. مقاسة ومن خلال النقاط التالية نذكر أنواع السمنة:
- السمنة من النوع الأول: هذا النوع له مؤشر كتلة الجسم أقل من أو يساوي 0.
- السمنة من النوع الثانيهذا هو النوع الوسيط ، ويتميز بمؤشر كتلة الجسم بين 0 وأقل من 0.
- بدانة: يتم تشخيصه على أنه مؤشر كتلة الجسم 0 أو أعلى.
يتم التخلص من السمنة بفقدان الوزن بشكل تدريجي ، وهذه الطريقة أفضل من فقدان الوزن بشكل كبير لأنها تضر بالعضلات والعظام ، والجدير بالذكر أن هذه الطريقة تسبب فقدان كمية كبيرة من الماء بدلاً من الدهون ، وذلك من خلال النقاط التالية نذكر أهم طرق التخلص من السمنة:
- تقليل الكربوهيدرات: يعمل تقليل الكربوهيدرات على إنقاص الوزن بشكل مثالي عن طريق تقليل الشهية وتقليل السعرات الحرارية.
- التوقف عن تناول المشروبات السكرية: وهي العصائر وحليب الشوكولاتة والمشروبات الغازية وجميع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- زيادة البروتين: يعتبر البروتين من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، ومن الجدير بالذكر أن البروتين يساهم في زيادة عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ومن ثم زيادة معدل الحرق مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، بالإضافة إلى البروتين. من أهم العوامل التي تؤثر على قمع الشهية.
- التشاور مع أخصائي التغذية: يتم استشارة أحد الخبراء حتى يتم تحقيق فقدان الوزن بطريقة مثالية ولا يؤدي إلى الإضرار بالكائن الحي أو الصحة العامة للفرد.
- التمرين: يتم القيام به بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، ويجب أن تكون شدة التمرين معتدلة ، لا تقل عن نصف ساعة في اليوم ، ومن التمارين التي تساهم بشكل أكبر في إنقاص الوزن السباحة ، والمشي السريع ، واللعب. تنس.
- الحصول على ساعات نوم كافية: يعد الحصول على ساعات نوم كافية من أهم العوامل في إنقاص الوزن ، لأن عدم الحصول على ساعات كافية من النوم يسبب عدم الراحة الجسدية.
- الالتزام بخطة العلاج التي يحددها الطبيب ، وفقًا لمقدار الحرق الذي يمكن أن يتحمله الجسم.
يمكن أن يساعدك موقع الويب هذا في معرفة مؤشر كتلة الجسم – احسب وزنك المثالي