تعتبر القدمين من أجزاء الجسم التي تتطلب عناية واهتماماً مستمرين ، خصوصاً أنها تتعرض لكثير من التعرق والرطوبة مما يؤثر على شكلها العام ، كما أن العناية بالقدم في الشتاء مهمة جداً. خشونة وشقوق مؤلمة خاصة في منطقة الكعب.
ويمكنك تجنب هذه المشكلة عن طريق عمل باديكير على قدميك كل أسبوع والتأكد من وجود مبرد خاص للقدم. تتطلب العناية بالقدم أن تعتاد على روتين نصف يوم وأسبوعي للحصول على أقدام ناعمة وجميلة. تابع الموضوع التالي معنا.
كيف تعتني بقدميك في الشتاء
هناك بعض الطرق الأساسية للعناية بأقدام صحية ونظيفة خاصة في فصل الشتاء وإليك طرق العناية بقدميك مثل هذا:
رطبي قدميك:
من المهم جدًا ترطيب منطقة القدمين يوميًا وخاصة قبل النوم ، ويمكن ترطيب القدمين مرتين يوميًا باستخدام كريم مرطب جيد.
باديكير أسبوعي:
من الخطوات المهمة أيضًا التخلص من الجلد الزائد والتشققات ، ويمكنك عمل باديكير احترافي في المنزل ، وسنشرح الطريقة بالتفصيل لاحقًا.
يشرب الماء:
من أهم الأمور التي لا نهتم بها شرب كمية كافية من الماء ، لأنه مرطب طبيعي للبشرة ، فهو يحافظ على حيويتها ، ويحمي بشرتك من التشققات المؤلمة ، فعليك شرب 2 لتر من الماء يومياً ، ويمكنك زيادة الكمية .. الماء مهم جدا لصحة الجسم وليس الجلد فقط.
حمام ماء دافئ:
من أشهر الخطوات الروتينية لدى الكثيرين ، فهي تساعد على الاسترخاء وفتح مسام القدمين قبل وضع الزيوت أو المرطبات ، كما تعمل على التخلص من فطريات القدم.
الجوارب القطنية:
يساعد على منع تعرق القدمين والعدوى بالبكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة ، كما أنه يحمي القدمين من الرطوبة. نوصي بتجنب الجوارب الصوفية أو البوليستر لأنها تسبب الحساسية والالتهابات.
تدليك القدم:
يساعد تدليك القدمين على تنشيط الدورة الدموية ، مما يجعل بشرة القدمين صحية وناعمة ، ويمكنك تدليك القدمين بالزيوت الدافئة أو الماء الدافئ.
نصائح للعناية بالقدم في فصل الشتاء
هناك بعض النصائح المفيدة للحفاظ على صحة قدميك وتبدو ناعمة وصحية. اتبع هذه النصائح على مدار السنة وليس فقط في الشتاء ، لكن فصل الشتاء يتطلب المزيد من العناية لقدميك. فيما يلي أهم هذه النصائح:
- رطبي قدميك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
- من الضروري غسل قدميك يوميًا قبل النوم.
- – طحن القدمين ، وخاصة حول أصابع القدم.
- لا تنم وأنت ترتدي الجوارب كل يوم.
- مرة كل ثلاثة أشهر ، كان يحصل على باديكير في صالون تجميل.
- استخدم حجرًا للجسم لمنح قدميك مقشرًا جيدًا أثناء الاستحمام.
- يفضل استخدام آلة لإزالة الجلد الميت حتى لا تعرض قدميك للجروح.
- قم بتنظيف وتقليم أظافرك كثيرًا لتجنب إصابة الجلد المحيط بها.
- حافظ على الكعب العالي إلى الحد الأدنى وارتديه فقط في المناسبات الخاصة.
- عدم وضع طلاء الأظافر طوال الوقت لأنه يضر أظافر القدمين ويساهم في ترسب الأوساخ من تحتها ، لذا ينصح باستبداله بمقوي للأظافر.
- لا تمشي في المنزل حافي القدمين. أخطاء تعرض القدم للعديد من المشاكل.
- لا تقف لفترة طويلة حيث أن هذا يرهق الساقين بشكل كبير ويسبب ألماً شديداً في منطقة الكعب.
- الإبقاء على عدم وجود ارتفاع في ضغط الدم حيث أنه يؤثر بشكل كبير على ظهور تشققات مفاجئة في الكعب وهي مؤلمة ويمكن أن نجد أحياناً أن الكعب ينزف.
- ارتدِ أحذية مريحة ، خاصة عند المشي ، لتجنّب برك الماء المؤلمة على قدميك بجوار أصابع قدميك وباطن قدميك.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي أمراض الأظافر وكيفية الوقاية من العدوى؟
الخطوات اللازمة قبل عمل باديكير في المنزل
- أولاً: عند السلخ يجب استخدام مبرد قدم أو حجر والابتعاد تماماً عن الشفرات أو المقصات حيث أن نتائجها سيئة للغاية في التقشير.
- ثانيًا: لا تضعي منتجات النظافة في الماء لنقع قدميك أثناء الباديكير ، بل ضعي الملح الخشن وقشر الليمون.
- ثالثًا: لا بد من وضع القدمين في الماء الدافئ حتى تتحمل القدم درجة حرارتها ، والابتعاد عن الماء البارد تمامًا ؛ لأنها تجفف القدمين أكثر.
- رابعًا: إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فكن حريصًا جدًا عند إزالة الجلد الميت حتى لا تؤذي قدميك وفرك فقط بحجر.
- خامساً: يفضل استخدام المرطبات الطبيعية بعد باديكير المنزل لأنها أكثر صحة للقدمين خاصة أن الجلد يصبح أرق وأكثر حساسية بعد الباديكير.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نصائح روتينية للعناية بالأظافر
كيفية عمل باديكير في المنزل
يعتبر باديكير القدم من أهم خطوات العناية بالقدم في الشتاء ، ولكي لا تنفق الكثير من المال في صالونات التجميل ، يمكنك القيام بذلك بسهولة وبتكلفة زهيدة في المنزل.
فيما يلي خطوات عمل باديكير في المنزل:
قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: أسباب اسوداد الأظافر والعلاجات بأفضل الكريمات والعلاجات الطبيعية
ملاحظات مهمة لرائحة القدم الجيدة
- للتخلص من الرائحة الكريهة للقدم ، يجب عليك ارتداء أحذية مفتوحة قليلاً وتفضل عدم ارتداء الجوارب لفترة من الوقت ، لأن هذا يزيد من نفاذ الرائحة.
- يعد جفاف القدمين أهم عامل في منع الروائح الكريهة ، لذا يمكنك وضع القليل من مزيل العرق على قدميك قبل ارتداء حذائك عند الخروج.
- غسل قدميك كل يوم بإضافة القليل من الماء المعطر سيمنح قدميك نظافة ورائحة جميلة.
- تدليك القدمين والحرص على تفتيح مسامهما مهم جدا في علاج الروائح الكريهة والتعرق المفرط.
إن العناية بقدميك في الشتاء ليست أمرًا مرهقًا ، كما تعتقد بعض النساء ، كل هذا يتطلب اتباع عادات بسيطة تضمن نظافة القدمين والتي دائمًا ما تبدو جميلة ورائحة ، يمكنك تجربة بعض النصائح السابقة وستشعرين بالوضوح. الفرق في غضون أسبوع أو أسبوعين.
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍