من المعروف أن الفوائد الصحية للكركديه الباردة تمنع ارتفاع ضغط الدم وتساعد على خفض ضغط الدم وتشبه الكركديه الساخنة.
تظهر فوائد الكركديه البارد بشكل أكبر عند الرياضيين ، حيث إن شرب الماء البارد أثناء التمرين يمكن أن يحسن أداء الشخص وقدرته على التحمل ، بشرط أن يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض تتعلق بالقلب أو ضغط الدم أو الجهاز الهضمي. خاصة.
فوائد الكركديه البارد
خفض ضغط الدم
يوفر الكركديه البارد فوائد صحية للقلب مثل خفض ضغط الدم ، وقد أظهرت الدراسات أن البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين تناولوا ثلاث حصص من الكركديه “الباردة” يوميًا لمدة ستة أسابيع قد تعرضوا لانخفاض في ضغط الدم الكلي.
يعمل الكركديه كمدر طبيعي للبول ، حيث يزيد من كمية الصوديوم والماء التي تفرز من الجسم ، وهي آلية يتم بواسطتها خفض ضغط الدم ، لكننا نود أن نشير إلى أن هناك علاقة بين الماء البارد وارتفاع ضغط الدم. ، لكن لم يتم تأكيد ذلك بعد.
فقدان الوزن
يساعد الماء البارد على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الزائدة عند شربه لأن الجسم يستخدم المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارته الداخلية. الكركديه البارد ليس بديلاً عن نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، ولكنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بفضل خصائصه المدرة للبول.
وجدت إحدى الدراسات أن تناول الكركديه البارد (المنقوع مسبقًا) لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض وزن الجسم ، وانخفاض نسبة الدهون في البطن وانخفاض مؤشر كتلة الجسم في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة.
انخفاض في درجة حرارة الجسم
يحافظ الماء البارد على انخفاض درجة حرارة الجسم ويكون التمرين أكثر نجاحًا للرياضيين. شرب الكركديه البارد هو مثل شرب الماء بدون سكر وكافيين ويحافظ على ترطيب الجسم ، كما أنه يحمي الجسم من الالتهابات بفضل مضادات الأكسدة والبوليفينول.
وصفة الكركديه الباردة
الكركديه البارد هو مشروب منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكافيين وهو حل منعش وبسيط واقتصادي للمشروبات المثلجة في الصيف. كما أنه يمنعك من شرب الكثير من الكافيين أو إنفاق الكثير من المال على القهوة ومشتقاتها. .
وصفة الكركديه القرفة
خذ حفنة من أزهار الكركديه أو أكياس شاي الكركديه ، 1 عود قرفة ، 1 لتر من الماء و 4 ملاعق كبيرة من التحلية ، إما عسل أبيض أو أي بديل طبيعي للسكر.
ضعي أزهار الكركديه مع عود القرفة في وعاء أو زجاجة كبيرة ، أضيفي لترًا من الماء ، أغلق الغطاء واتركيه لينقع في الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
في الصباح ، صفي الشاي ورمي زهور الكركديه وعود القرفة ، ثم أضيفي محليًا يذوب بسهولة في الماء ، كما يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الخليط.
وصفة القرفة والزنجبيل والكركديه
خذ ربع كوب من أزهار الكركديه المجففة ، وعودان من القرفة ، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المقشر والمقطع و 2 ملعقة صغيرة من العسل للتحلية.
ضعي زهور الكركديه مع القرفة والزنجبيل في وعاء واحد ، أو اقسمي الكمية بين إناءين مع 4 أكواب من الماء واتركيها تنقع في الثلاجة لمدة 8 ساعات ، ثم صفيها وأضيفي العسل للتحلية ، ويمكن استخدام مكعبات الثلج عند التقديم هذا المشروب مناسب للحفظ لمدة أسبوع في الثلاجة.
الآثار الجانبية للكركديه الباردة
على الرغم من أن الكركديه البارد هو مشروب منعش ولذيذ ، إلا أنه غير آمن لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي وارتفاع حموضة المعدة ومرضى القرحة الهضمية.
كما تسبب المشروبات الباردة اختلالاً في توازن الجسم ، وتبطئ من عملية الهضم ، كما أنها ضارة لمرضى الارتجاع المعدي المريئي وتعذر الارتخاء المريئي ، وهو مرض نادر يجعل من الصعب ابتلاع الطعام والشراب ، ويسبب الصداع النصفي ويؤدي إلى التهاب الحلق. بعض الحالات.
لذلك قمنا بتقييم فوائد الكركديه البارد وطرق تحضيره. نتمنى أن تعجبك المقالة وتستحق مشاركتها مع أصدقائك. يسعدنا أن تكون دائمًا من أنصار مجلة الرقة.
عند الاعتناء بصحتك ، قد تواجهك أسئلة ، فكل الأسئلة التي تتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة وتحتاج إلى إيجاد إجابات لها ، بما في ذلك كيفية التخلص من رائحة الأحذية السيئة؟ إليك الإجابة وبعض النصائح التي يجب أن تتحسن دائمًا.
كما هو الحال مع الأعشاب الطبيعية الأخرى ، هذه المعلومات للأغراض الإعلامية فقط ، ويجب على النساء الحوامل أو أي شخص يعاني من الحساسية أو أمراض الجهاز الهضمي أو القلب والأوعية الدموية استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
قد تكون أيضا مهتما ب:
كيف تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم في 7 خطوات
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍