كونك حامل الآن ، يجب أن تعتني بصحتك ونظامك الغذائي بعناية. هناك أشياء يجب تجنبها تمامًا ، مثل المشروبات الكحولية وسوشي السمك النيء والجبن غير المبستر.
لكن ماذا عن الكافيين ؟! هل يمكنك التخلي عن فنجان القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين في الصباح؟ ستجد في هذه المقالة معلومات كافية عن تناول الكافيين أثناء الحمل.
التوصيات الموصى بها لتناول الكافيين أثناء الحمل:
يوجد الكافيين الآن في العديد من الأطعمة والمشروبات والأطعمة السريعة. الامتناع عن كل هذا أثناء الحمل أمر صعب ، لذلك أجرى الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد (ACOG) سلسلة من الدراسات حول هذا الموضوع ، حيث ذكروا أن كمية الكافيين المتاحة للحوامل تبلغ حوالي 200 جرام يوميًا. . هذا يعادل فنجانًا واحدًا أو فنجانين من القهوة يوميًا ، أي ما يعادل 8 أونصات * يوميًا. * (أونصة واحدة = 28 جرامًا).
كيف يؤثر الكافيين على الأم أثناء الحمل؟
على الرغم من أن التخلص من الكافيين في جسم المرأة الحامل أكثر صعوبة. لكن يمكنه تناول كوب أو كوبين من الكافيين يوميًا. ويجب أن نكون واضحين أن تناول الكافيين بانتظام قبل الحمل لا يعني أنك ستستهلكينه بشكل طبيعي أثناء الحمل. الأم التي اعتادت على تناول فنجان من القهوة في الصباح قبل الحمل لا يجب أن تقبل طعم أو رائحة القهوة على الإطلاق أثناء الحمل.
إذا كنت تستطيعين تحمل الكافيين أثناء الحمل ، فإن الكوب الواحد يكفيك ، ولا تنسي ، يا أعزائي ، أن الكافيين دواء وله العديد من الآثار الجانبية.
منبه: منبه يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن يبقيك مستيقظًا ويمنحك بعض الطاقة ، لكن الإفراط في تناول الكافيين سيجعلك متوتراً وعصبيًا. سيسبب صعوبة في النوم وأحيانًا الأرق.
– مدر للبول: تقلل مدرات البول نسبة الماء في جسم الإنسان. يمكن أن تؤدي الكمية الكبيرة منه في بعض الأحيان إلى الجفاف.
يمكن أن يؤدي إلى إدمانه: تناول الكافيين اليومي المنتظم يمكن أن يؤدي إلى إدمانه.
كيف يؤثر الكافيين على الجنين أثناء الحمل؟
يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة بسهولة ويصل إلى الجنين. أثناء الحمل ، يكون الجنين في حالة نمو لأن جهازه العصبي والدماغ والكبد لا يستطيعان التعامل مع الكافيين مثل الكبار. لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع ، ولكن هناك بعض الأشياء المؤكدة التي يمكن أن تحدث والتي يجب عليك وضعها في الاعتبار:
- الكافيين منبه لأنه يجعل جنينك أكثر نشاطًا وقد تلاحظين زيادة في الحركة بعد فنجان من القهوة أو الصودا.
- قد يزيد معدل ضربات القلب أو يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب وبعض اضطرابات النوم.
- يصعب على جنينك التخلص من الكافيين تمامًا من جسمه. قد ينتهي بك الأمر بتخزين بعض الكافيين في جسمك بمرور الوقت إذا واصلت تناول كميات كبيرة منه.
بعد الولادة ، قد تعانين من بعض أعراض الانسحاب التي قد تحدث لدى الطفل ، بما في ذلك عدم الراحة والرعشة واضطرابات النوم. لذا حافظي على استهلاكك للكافيين أقل من 200 جرام يوميًا أثناء الحمل.
قد تصادف بعض الأسئلة أثناء رعاية حملك وجميع الأسئلة التي ستطرح في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة يجب عليك البحث عن إجابة لها ، مثل: متى يكون أفضل وقت للحمل إليك الإجابة على طول مع بعض النصائح حول كيفية الاعتناء بصحتك بالشكل المناسب.
يمكنك استخدام كوبونات الخصم من أشهر المتاجر “نون ، نمشي ، 6 ستريت” والحصول على أفضل خصم من خلال أكواد الخصم التالية >> كود خصم نون مصر AZ293 كود خصم نون باي JA51 كود خصم نمشي AC1326 كود خصم شارع AL945Onas كود DB156Bath and Body كود خصم Z8U2H & M كود خصم ZPZ4 Expressive Dream Interpretation Service خلال 24 ساعة خدمة تفسير الأحلام التعبيرية من Thin Stack هي خدمة جديدة يمكنك من خلالها الحصول على تفسير أحلامك في غضون 24 ساعة فقط مقابل مبلغ رمزي ، لمزيد من التفاصيل حول هذا الخدمة من خلال الرابط التالي >> Expressive Dream Interpretation Service
اكتشف تطبيقات مجلة الرقة المجانية من هنا 😍