يعاني الكثير من الناس من مشكلة تساقط الشعر ، حيث يبدو أن الشعر يفتقر إلى الجمال ؛ لذلك هناك الكثير من البحث عن تجربتي في وقف تساقط شعري ونتائجها وأهم الطرق الطبيعية والنصائح التي يجب اتباعها لعلاج تساقط الشعر.
تجربتي مع وقف تساقط شعري
تقول إحدى النساء: تجربتي في وقف تساقط شعري من التجارب المهمة التي كان عليّ أن أخوضها ، حيث عانيت من تساقط الشعر الشديد لفترة طويلة حتى تواجد الكثير من الفراغات في رأسي ، مثل كثير من شعري. سقطت البصيلات ، مما جعلني أدخل في حالة نفسية حادة بعد ذلك ، قررت البحث عن علاج فعال لحل مشكلة تساقط شعري. في الواقع ، لقد تناولت بعض المواد الكيميائية مع اتباع نظام غذائي صحي ، وحاولت السيطرة على التوتر ، مع تدليك فروة الرأس بانتظام بزيت مغذي. في الواقع ، كان لهذه الإجراءات تأثير كبير في وقف تساقط شعري. ويزيد من نموه ويعيد له قوته وطوله الطبيعي.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب Fast Grow
أسباب صحية وطبية لتساقط الشعر
هناك العديد من الأسباب الصحية والطبية التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، ومنها:
- العامل الوراثي: حيث يؤدي العامل الوراثي إلى تساقط الشعر تدريجياً مع تقدم العمر ، وضمن أنماط معينة متوقعة ، ويكون العامل الوراثي من أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعاً ، أو ما يعرف بالصلع.
- التغيرات الهرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تساقط الشعر بشكل دائم أو مؤقت ، وذلك لعدة أسباب مثل الحمل والولادة وانقطاع الطمث وبعض مشاكل الغدة الدرقية.
- الأدوية والمكملات: يمكن أن يكون تساقط الشعر من الآثار الجانبية لبعض الأدوية مثل تلك المستخدمة في علاج السرطان والتهاب المفاصل والاكتئاب ومشاكل القلب والنقرس وارتفاع ضغط الدم.
- الإجهاد المفرط: الإجهاد المفرط نتيجة الصدمات الجسدية أو العاطفية لفترة معينة يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر وجعله رقيقًا ، لكنه يعتبر من الأسباب المؤقتة لتساقط الشعر ، والتي يمكن علاجها.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: عادةً ما يعاني الأشخاص المصابون بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد من شعر رقيق وهش.
- قصور الغدة الدرقية: أحد أسباب تساقط الشعر هو قصور الغدة الدرقية ، أو ما يعرف بقصور الغدة الدرقية ، والغدة الدرقية هي المسؤولة عن إفراز هرمونات الغدة الدرقية اللازمة لنمو وتطور الجسم والشعر ، وعندما لا تنتج الغدة الدرقية الخاملة. ما يكفي من الهرمونات ، وهذا يؤثر على نمو الشعر وأنسجة فروة الرأس.
- عدوى فروة الرأس: عندما تكون فروة الرأس غير صحية فإنها تسبب التهاب بصيلات الشعر مما يؤدي إلى صعوبة في نمو الشعر ، وبالتالي تسبب عدوى فروة الرأس تساقط الشعر.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع حبوب Heyerdahl
طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر
هناك عدة طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر ، منها:
- اتباع التغذية السليمة: حيث يجب الاهتمام بالتغذية عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على معادن وعناصر غذائية مثل البروتين ، فمن المهم تقوية الشعر وزيادة نموه ، وينصح بتناول البروتين يومياً ما يقرب من 2-3 حصص من ثلاثة أونصات من اللحم أو خليط من 4-5 حصص من الفاصوليا ومنتجات الألبان والأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يجب أن يتناولوا البيض والأسماك والمكسرات في نظامهم الغذائي ؛ هذا لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية. لفروة رأس صحية ، قلل من الالتهاب.
- تناول العناصر الغذائية: المغذيات مثل الحديد والزنك والبيوتين مفيدة للشعر. يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم ويؤدي إلى تساقط الشعر. لا ينصح بتناول مكملات الحديد إلا إذا تأكدت من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. الزنك والبيوتين من المكملات الغذائية. يساعد على نمو الشعر ويجب استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
- السيطرة على الإجهاد: يمكن أن يزداد تساقط الشعر وتساقط الشعر بسبب الإرهاق والضغط الجسدي والعاطفي ، وهناك حالات يكون فيها تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا للنساء ، أثناء انقطاع الطمث وبعد الحمل ، ويكون تساقط الشعر أمرًا عاطفيًا لمعظم الناس ، و التخلص من التوتر والتوتر يقلل من تساقط الشعر.
إقرأ أيضاً: تجربتي مع زراعة الشعر في الرياض 2021
نصائح لمنع تساقط الشعر وتساقطه
- الابتعاد عن المواد التي تضر بالشعر: يجب التقليل من استخدام مجففات الشعر ، حيث تعمل الحرارة على إضعاف بروتينات الشعر ، واستخدام طرق التسخين مثل البكرات ومكواة الشعر والتجفيف المستمر للشعر يؤدي إلى إضعافه وتساقطه ، ويجب تجنب استخدام الأصباغ والمواد الكيميائية. يزيد الاستخدام المتكرر للمواد الكيميائية لتلوين الشعر من تلف الشعر ويؤدي إلى تساقطه ، وذلك بعدم صبغه كل أربعة إلى ستة أسابيع على الأكثر.
- استخدام فرشاة شعر مناسبة وجيدة: يجب استخدام فرشاة ناعمة مصنوعة من ألياف طبيعية ، والبدء من الجانب السفلي من الشعر ، وتجنب استخدام الفرشاة للشعر عندما يكون مبللاً ، واستخدام المشط بدلاً من الفرشاة.
- تدليك فروة الرأس بزيت مغذي: تدليك الشعر بزيت مثل جوز الهند أو إكليل الجبل أو زيت اللوز يزيد من تدفق الدم إلى سطح جلد الرأس ، وبصيلات الشعر عن طريق تدليك فروة الرأس بالزيت الذي يدفئ الجلد ، ويعزز الدورة الدموية للخلايا للحصول على الكثير من العناصر الغذائية. التي تزيد من نمو الشعر.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا: يجب أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الحديد والبروتين وفيتامين ج وأحماض أوميغا 3 الدهنية ؛ لمنع تساقط الشعر والحصول على فروة رأس صحية.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع قطرات العين Kerprost
المصادر: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3