هذا المشروب يخلصك من دهون البطن خلال أسابيع , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.
بقلم – هند خليفة
تتشبث دهون البطن بأعضاء حيوية في الجسم ، مما يزيد من مخاطر حدوث مضاعفات خطيرة ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مشروبًا ساخنًا شهيرًا “يستهدف” ويقلل من دهون البطن في غضون أسابيع ، بحسب صريح.
تقع الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الحيوية في الجسم ، مثل الكبد والأمعاء ، مما يعرضها لخطر الإصابة بمضاعفات مزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2. يمكنك تقليل دهون البطن باتباع نظام غذائي صحي.
تشير العديد من الدراسات إلى قدرة الشاي الأخضر على التخلص من دهون البطن ، حيث يساعد على استهداف الدهون الحشوية. وفقًا لهولاند وباريت ، قد لا ترى فقدانًا للدهون في المناطق التي تريدها من شرب الشاي الأخضر ، ولكن قد يساعد ذلك في تقليل هذه الدهون المخفية الخطيرة.
تم إجراء دراسة على البالغين الصينيين الذين لديهم نسبة عالية من الدهون الحشوية في البطن لمعرفة ما إذا كان الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد ، ووجدت الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا أن المجموعة التي شربت الشاي الأخضر كل يوم عانت من فقدان الدهون الحشوية أكبر من المجموعة الأخرى. الذين حصلوا على دواء وهمي.
تم اختيار مائة وثمانية عشر شخصًا بشكل عشوائي لاستهلاك مشروب يحتوي على 609.3 مجم من مادة الكاتيكين و 68.7 مجم من الكافيين أو مشروب تحكم لمدة 12 أسبوعًا ، وتم قياس منطقة الدهون في البطن ووزن الجسم وتكوينه في بداية الدراسة ، ثمانية و 12 أسبوعًا.
انخفض متوسط مساحة الدهون الحشوية ووزن الجسم ودهون الجسم بشكل كبير من خلال علاج الشاي الأخضر المخصب بمضادات الاكسدة ، ولكن لم تظهر هذه التأثيرات في المجموعة الضابطة.
كان الانخفاض في الأسبوع 12 في منطقة الدهون الحشوية في مجموعة الكاتشين أكبر منه في المجموعة الضابطة ، وخلص الباحثون إلى أن “استهلاك مشروب الشاي الأخضر المخصب بمضادات الاكسدة لمدة 12 أسبوعًا تسبب في فقدان الدهون الحشوية لدى البالغين الصينيين المصابين. ارتفاع الدهون في البطن. “.
هناك العديد من التفسيرات المحتملة لتأثير فقدان الوزن لشرب الشاي الأخضر ، ويمكن أن تساعد مكملات EGCG في زيادة التمثيل الغذائي ، مما يجعل جسمك يحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وفقًا لتقرير هولاند وباريت.
نصائح غذائية عامة
من المهم إلقاء نظرة على نهجك الغذائي العام إذا كنت ستحافظ على دهون البطن. إذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن ، فستحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك ، وتناول الأنواع المناسبة من الطعام.
تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وحاول أن تأكل ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم ، وقم بتضمين الأطعمة النشوية الغنية بالألياف في وجباتك ، وتناول بعض منتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا المدعمة بالكالسيوم.
وتضيف: “توقف أخيرًا عن المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالسكر والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكثير من السكر المضاف”.
وفي نهاية الموضوع هذا المشروب يخلصك من دهون البطن خلال أسابيع , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.