أسباب برودة الأطراف في الشتاء كما نلاحظ جميعاً أن برودة الأطراف هي أحد ردود فعل الجسم الطبيعية لدرجات الحرارة الباردة.
كما يعتبر مزعجًا وقد يؤدي أحيانًا إلى عدم القدرة على القيام بمهام الحياة ، عندما يصاب الجسم بالبرودة المفرطة.
سوف تنقبض الأوعية الدموية في الأطراف ، مثل اليدين والقدمين ، وهذا يقلل من تدفق الدم إلى هذه المناطق مما يقلل أيضًا من كمية الحرارة التي يفقدها الجسم في مقالتيتنا المميزة دائمًا.
الأطراف الباردة
الأطراف هي أبعد أجزاء الجسم عن الأعضاء الحيوية ، لذلك ينخفض تدفق الدم إلى الأطراف.
كما أنه يساعد في الحفاظ على الدفء ، وتدفق الدم إلى أهم أجزاء الجسم.
أسباب برودة الأطراف في الشتاء
يمكن أن يكون هناك أسباب متنوعة للأطراف الباردة ، كما أن درجات الحرارة في الشتاء تحفز الدورة الدموية
تشمل اضطرابات الأعصاب وأسباب برودة الأطراف ما يلي:
اقرأ أيضًا: أعراض الإصابة بالديدان عند البالغين وكيفية علاجها
التوتر الشديد أو القلق
- يمكن أن يتسبب التوتر أو القلق المفرط أيضًا في برودة القدمين.
- من ردود فعل الجسم الطبيعية على التوتر أو العصبية ضخ الأدرينالين في مجرى الدم.
- أثناء الدوران ، يتسبب الأدرينالين في تضيق الأوعية الدموية في الأطراف.
- يؤدي تقليل تدفق الدم إلى المناطق الخارجية من الجسم في هذه الاستجابة إلى الحفاظ على الطاقة ، والاستعداد لأي ضرر جسدي قد يحدث نتيجة الإجهاد الشديد.
- العالم الحديث مليء بالتوتر ، لكن لا يعرض الكثير منهم الجسد لخطر داهم.
- لذلك قد تكون هذه الاستجابة الوقائية أكثر ضررًا من كونها مفيدة إذا كانت تسبب برودة القدمين أو اليدين بانتظام.
- قد يساعد تقليل التوتر والتوتر في تقليل الأعراض في هذه الحالات ، يعد الإجهاد أحد أهم أسباب برودة الأطراف في الشتاء.
مشاكل في الدورة الدموية
- سبب شائع جدًا للأطراف الباردة ، غالبًا ما يعاني الشخص المصاب بضعف الدورة الدموية للحصول على ما يكفي من الدم الدافئ إلى أطرافه.
- وقد يشكو أيضًا من برودة اليدين والقدمين غالبًا.
- يمكن أن يكون للتداول السيئ مجموعة متنوعة من الأسباب.
- يمكن أن يؤدي نمط الحياة غير المستقر أو الجلوس على المكتب طوال اليوم إلى تقليل الدورة الدموية إلى برودة الساقين والقدمين.
- يمكن أن تزيد منتجات التبغ وتدخينه من صعوبة وصول الدم إلى كل جزء من الجسم.
- لذلك قد يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للشكوى من برودة أقدامهم.
- كما يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم إلى تكوين لويحات داخل الشرايين ، مما قد يقلل من الدورة الدموية في الساقين والقدمين ، مما يؤدي إلى برودة القدمين.
- يمكن أن تتسبب بعض أمراض القلب أيضًا في برودة القدمين.
- لذلك يجب على الشخص التحدث مع طبيبه حول أي مشاكل قلبية أو عوامل خطر.
ذيل الفقر
- فقر الدم هو حالة تحدث عندما يكون لدى الشخص عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الجسم.
- يمكن أن يكون هذا بسبب العديد من العوامل ، بما في ذلك نقص الحديد وفيتامين ب 12 أو حمض الفوليك أو مرض الكلى المزمن.
- قد تسبب حالات فقر الدم الشديدة برودة القدمين. يستجيب فقر الدم جيدًا للتغيرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
- من الأفضل تشخيص فقر الدم من قبل الطبيب واتباع توصيات العلاج.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الألم في الجانب الأيمن من الظهر والبطن وكيفية علاجه
مرضى السكري
- قد يكون مرضى السكري عرضة لمشاكل الدورة الدموية ، مثل برودة القدمين أو اليدين.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تضيق الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم إلى الأنسجة.
- قد يتسبب هذا في برودة القدمين.
- في بعض الأشخاص ، يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى اعتلال الأعصاب المحيطية ، وهو شكل من أشكال تلف الأعصاب.
- عادةً ما يحدث تلف الأعصاب السكري عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر في الدم غير المنضبط لفترات طويلة من الزمن.
- تشمل الأعراض الأخرى لتلف الأعصاب السكري وخز ، وخز ، وخدر أو ألم حارق في القدمين والساقين ، وقد تسوء الأعراض في الليل.
اضطرابات الأعصاب
- قد تكون اضطرابات الأعصاب الأخرى أيضًا سببًا في برودة الأطراف الطبيعية.
- قد يحدث تلف الأعصاب أيضًا بسبب الصدمة أو الإصابة ، مثل قضمة الصقيع الشديدة ، أو قد يكون ناتجًا عن حالة طبية أساسية.
- قد يحدث الاعتلال العصبي المحيطي أيضًا بسبب أمراض الكبد أو الكلى أو العدوى أو الجينات.
- عادة ما يسبب أعراضًا إضافية ، بما في ذلك التنميل والوخز.
- أيضًا ، يمكن أن يساعد علاج الأعراض ، مثل برودة القدم ، الشخص على تقليل انزعاجه أثناء انتظار التشخيص الصحي.
قصور الغدة الدرقية
- يحدث قصور الغدة الدرقية بسبب خمول الغدة الدرقية.
- وهذا يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية مما يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- يؤثر التمثيل الغذائي في الجسم على الدورة الدموية ومعدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم.
- لذا فإن أي شيء يؤثر على وظيفة الغدة الدرقية ويسبب قصور الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى برودة القدمين.
- قد يكون الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية أكثر حساسية للبرد بشكل عام.
- قد يعانون أيضًا من أعراض أخرى ، مثل التعب وزيادة الوزن ومشاكل في الذاكرة.
- ومع ذلك ، فإن الأطراف الباردة مزعجة.
- يمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية أيضًا في تدفئة القدمين والحفاظ على راحة الشخص.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أسباب برودة الأطراف في الشتاء ويحتاج إلى طبيب.
الحركة
- قد يكون مجرد النهوض والتحرك من أسهل الطرق لتدفئة الجسم والمساعدة على تدفق الدم من القدمين وإليها.
- قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين بسبب عملهم المكتبي من الاستيقاظ بانتظام والتجول في المكتب.
- قد يكون الحصول على الدورة الدموية باستخدام نشاط القلب ، مثل الركض أو حتى القيام بالقفز ، كافيًا للحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم.
الجوارب والنعال
- الجوارب الدافئة المعزولة جيدًا مهمة للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين.
- قد يكون من المفيد أيضًا ارتداء نعال معزولة جيدًا.
- خاصة إذا لم يكن لدى الشخص أرضيات مغطاة بالسجاد أو مدفأة.
- يُعد الحفاظ على دفء القدمين طريقة رائعة للمساعدة في الحفاظ على دفئهما ومنع أي فقد إضافي للحرارة.
حمامات القدم
- من أسرع الطرق لتخفيف برودة القدمين نقعها في حوض قدم دافئ.
- قد يكون ملء حوض الاستحمام أو الحوض بالماء الدافئ ونقع القدمين لمدة 10 إلى 15 دقيقة كافيًا أيضًا.
- من أجل الحفاظ على تدفق الدم إلى القدمين طوال اليوم.
- يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص قبل النوم ، حيث يمكنه أيضًا تخفيف التوتر وإرخاء العضلات.
- يجب على الأشخاص المصابين بتلف الأعصاب السكري تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين.
- لأنهم قد لا يتمكنون من معرفة ما إذا كان الماء ساخنًا جدًا ، فقد يؤدي ذلك إلى حروق عرضية.
وسادات التدفئة أو زجاجات الماء الساخن
- للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم بسبب برودة الأطراف.
- إن وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن أسفل السرير سيبقي المنطقة المحيطة بقدميك دافئة عند النوم.
- قد تساعد وسادات التدفئة أيضًا في تهدئة العضلات بعد يوم طويل.
اخترنا لك: أسباب آلام الكلى المفاجئة وكيفية علاجها بالأعشاب
كانت إحدى هذه الطرق كافية لمساعدتك في التخلص من أسباب برودة الأطراف في الشتاء والتي قد تؤدي أحيانًا إلى عدم القدرة على النوم.
لكن هذه الحلول الجيدة ستخرجك من كل شيء ، لذلك نأمل أن تكون قد استفدت كثيرًا وأن تظل جيدًا.