نصائح لتخفيف ألم الولادة الطبيعية مجربة

نصائح لتخفيف آلام الولادة الطبيعية

عندما يقترب موعد الولادة الطبيعية تشعر الأم بالعديد من المشاعر المختلفة ، فهي مزيج من مشاعر الفرح والسعادة ، وبين الألم والقلق ، وهي تنتظر بفارغ الصبر مجيء طفلها الجديد إلى العالم بالطبع. .

لكن ما يزعج مزاجها هو اللحظات المؤلمة التي تسبق لحظة الولادة ، حيث ينحني رأس الجنين في الرحم استعدادًا للولادة ، مما يسبب لها تقلصات الرحم المؤلمة ، وغير ذلك من الأمور التي تدخل تحت مسمى المخاض أو المخاض.

على أي حال ، من الطبيعي أن تشعر الكثير من النساء بالقلق من الألم ، ولكن في الحقيقة الألم الذي يسبق الولادة الطبيعية يتأثر بعدة عوامل تجعله مختلفًا من امرأة إلى أخرى.

يتأثر بحجم الجنين وموقعه ، ومستوى الراحة التي تشعر بها الأم أثناء المخاض ، وكذلك مدى وقوة الانقباضات في الرحم ، ولكن بشكل عام الانقباضات التي تحدث في الرحم إلى دفع الجنين للخارج من خلال فتحة الرحم مؤلم جدا لجميع النساء.

يتطلب التعامل معها من خلال اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتخفيف آلام المخاض وتسهيل الولادة الطبيعية.

إذا كنت ستلد بشكل طبيعي وكنت خائفًا من آلام المخاض ، فسنساعدك اليوم من خلال هذا الموضوع لمعرفة الطرق التي يمكنك استخدامها لتقليل شدة هذا الألم وتسهيل الولادة.

كما سنوضح لك أدناه مجموعة مختلفة من النصائح لتخفيف آلام الولادة الطبيعية التي جربتها نساء أخريات وهي فعالة للغاية ، وإليك ما يلي:

القيام بتمارين التنفس لتقليل آلام الولادة الطبيعية

إنه أمر طبيعي ومع اقتراب موعد الولادة ، تشعر المرأة بالقلق الشديد والتوتر ، وهو أمر لا يصب في مصلحتها في كثير من الأحيان ، لأنه يزيد من آلام ما قبل الولادة.

لذلك نوصي ، حسب تجربة الآخرين ، بأن تلتحق أي امرأة حامل تلد بشكل طبيعي ، بالانضمام إلى دورات لممارسة تمارين التنفس.

كما ثبت أن هذه الجلسات فعالة في تهدئة الجسم والأعصاب ، فقد ثبت أيضًا أن التعود على ممارسة التنفس العميق سيساعد على تشتيت الانتباه عن الشعور بالألم الذي يسبق الولادة الطبيعية.

التقليل من آلام الولادة الطبيعية بالكمادات الدافئة أو الماء الدافئ

واحدة من أكثر النصائح التي تم تجربتها واختبارها لتخفيف آلام الولادة الطبيعية هي الجلوس في ماء دافئ أو استخدام كمادات دافئة ، مما يقلل بشكل فعال من آلام المخاض.

حيث أن الماء الدافئ بشكل عام يريح العضلات وكذلك الجسم ، وبالتالي يساهم في تهيئة الأم جسديًا وعاطفيًا لاستقبال الجنين الجديد.

الجلوس في الماء الدافئ لا يشكل خطورة على الجنين بل على العكس فهو مفيد وصحي جدا ولكن يجب استخدام الماء النظيف بشرط عدم استخدام الماء المغلي حتى لا يضر الأم ، بالإضافة إلى أنه قد تجلب نتائج سلبية وتبطئ عملية الولادة.

أما الكمادات الدافئة فيمكن استخدامها بسهولة لتخفيف آلام المخاض ، فكل ما يجب على المرأة الحامل أن تفعله هو إحضار منشفة مبللة بالماء الدافئ ، ثم وضعها على الظهر وأسفل البطن حيث يتركز الألم.

إذا تم استخدام هذه الأمور في الثلث الثالث من الحمل ، فسيتم تقليل الألم قبل الولادة بشكل كبير.

تدليك لتقليل آلام المخاض للولادة الطبيعية

لاستكمال موضوعنا الذي يعرض لك نصائح مجربة لتخفيف آلام الولادة الطبيعية ، سنعرض لك أدناه نصيحة أخرى مجربة وهي التدليك.

يعد التدليك من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الألم المصاحب لانقباضات الرحم التي تحدث أثناء المخاض من أجل الولادة الطبيعية. حسب التجارب السابقة ننصح السيدات بالحصول على جلسات تدليك دورية.

إلى جانب أنه سيقلل من شدة الألم ، ويزيد من معنويات المرأة بشكل كبير ، خاصة إذا تم التدليك بمساعدة المشاغب أو الأم أو الزوج.

تغيير الأوضاع أثناء الحمل لتخفيف آلام الولادة الطبيعية

من الأشياء التي لا تنتبه لها المرأة الحامل هو تغيير الوضع الذي تفضله أثناء الحمل ، حيث يجب ألا تبقى المرأة الحامل في نفس الوضع طوال الوقت.

إذا ثبت أن تغيير الوضع بشكل مستمر وبقدر الإمكان أثناء الحمل يساعد المرأة على قبول تغييرها أيضًا خلال مراحل الولادة.

عندما تشعر الأم بألم المخاض والمخاض ، يجب عليها تغيير وضعها بشكل متكرر ، وأحيانًا ترفع نفسها بحيث تكون أشبه بوضعية الجلوس ، وأحيانًا تستلقي على ظهرها مع وضع وسادة في الظهر ، وأوضاع أخرى.

كل هذه الأشياء تساهم بشكل فعال في التخفيف من آلام الولادة ، ومن الممكن أن تجلس المرأة الحامل على كرة الولادة المعروفة وتدفع نفسها بها ، كما أن ذلك سيخفف الألم ويساعد على تسهيل الولادة.

محاربة آلام الولادة الطبيعية بالماء والسوائل

إذا كنت ترغبين في السيطرة على آلام الولادة الطبيعية وتسهيل الولادة ، فنحن نضمن لك نصيحة جديدة مهمة لتسكين آلام الولادة الطبيعية والتي أثبتت جدواها ، وهي شرب الكثير من الماء والسوائل.

كما أن الماء والسوائل تقلل من تقلصات الرحم التي تحدث قبل الولادة ، كما أنها تعوض الجسم عما فقد بسبب العرق الذي يخرج منه نتيجة جهد الولادة الطبيعية.

تمرين المشي لتخفيف آلام الولادة الطبيعية

المزيد والمزيد عن موضوعنا الذي يوضح لك نصائح لتخفيف آلام الولادة الطبيعية ، فإن ممارسة الأنشطة والتمارين عندما تبدأ انقباضات الولادة بالحدوث هي من أكثر الأشياء التي ستسهم في تخفيف آلام المخاض.

بالطبع ، تجد المرأة أن ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة مهمة صعبة للغاية ، لكن من الممكن القيام بتمارين بسيطة وفعالة للغاية مثل المشي.

تعتبر تمارين المشي من أسهل التمارين التي تسهل الولادة الطبيعية ، حيث تساهم في نزول الجنين إلى عنق الرحم بسهولة ، كما تقلل آلام المخاض ، وبالطبع من تقلصات الرحم.

إدارة آلام الولادة الطبيعية بالأدوية

إذا كان الألم شديدًا جدًا ولا تستطيع المرأة تحمله أثناء المخاض ، لا بد من استشارة طبيب طبيعي حتى يتمكن من وصف جميع الأدوية التي لا تسبب لها مخاطر.

حيث أنه على الأرجح سيعطي لها المسكنات التي تساهم في تخدير الألم بشكل كامل ، والتي يمكن تناولها عن طريق الوريد أو العضل ، ولكن بشكل مطلق ، لا يحب الأطباء تناول الأدوية عند حدوث المخاض قبل الولادة الطبيعية.

حيث أن هذه الأدوية يمكن أن تؤثر على الأم وتجعلها تشعر بالنعاس الشديد أو الغثيان ، وقد تؤثر على الجنين.

استنشاق النساء للزيوت العطرية لتقليل آلام المخاض

يمكن للمرأة أن تتحكم في آلام الولادة الطبيعية وتقلل من حدتها عن طريق استنشاق بعض الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر ، حيث أنه يقلل من التوتر والقلق الذي يزيد من الشعور بالألم ، ويجعل المرأة تشعر بالانتعاش.

نصائح أخرى لتخفيف آلام الولادة الطبيعية

سنعرض لكِ التالي بمزيد من النصائح التي بدورها تخفف من آلام المخاض ، حيث إنها تسرع الولادة الطبيعية وتجعلها أسهل ، وإليكم تلك النصائح:

• يجب أن تشتت الحامل عن الشعور بالألم في شيء آخر ، مثل القراءة ، فهذا سيساعدها على التغلب على آلام المخاض.
• يساهم النوم الجيد في تحسين الحالة النفسية للمرأة الحامل التي ستلد بشكل طبيعي ، ويقلل من شعورها بالتوتر والقلق اللذين يزيدان من آلام المخاض.
• من الممكن تخفيف آلام الولادة الطبيعية عن طريق شرب شاي أوراق التوت ، حيث أنه يعمل على تقوية عضلات الرحم ، كما أنه يسرع من عملية الولادة.
• مارس التمارين التي تساعدك على الاسترخاء
• سيقلل Kalioga من آلام تقلصات الرحم.
• تحريك كرة الولادة يخفف من آلام تقلصات الرحم ، كما أنه يحفز نزول الجنين إلى أسفل. يشجع الجلوس على هذه الكرة ما يُعرف بالحركة الدورانية للحوض.
• يمكن للمرأة التي تنتظر موعد ولادتها أن تمارس القرفصاء ، حيث تساهم هذه الوضعية في تمدد عضلات الحوض ، وبالتالي تسهل عملية الولادة ، كما تخفف من تقلصات الرحم المؤلمة.

عوامل تزيد من آلام الولادة الطبيعية

بعد أن قدمنا ​​لكِ مجموعة من النصائح المجربة والمختبرة لتخفيف آلام الولادة الطبيعية ، نذكر لكِ ما يلي:

تزيد السمنة من آلام الولادة الطبيعية

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن النساء المصابات بالسمنة والسمنة أثناء الحمل غالباً ما يواجهن مشكلة في عضلة الرحم ، وتظهر هذه المشكلة بوضوح عند حدوث المخاض.

كما قبل الولادة الطبيعية وأثناء المخاض ، فإنهن يعانين من تقلصات شديدة وغير منتظمة في الرحم ، وقد تجبرهن هذه الانقباضات على إجراء عملية قيصرية بدلاً من الولادة الطبيعية.

السبب وراء حدوث مشكلة في عضلة الرحم عند النساء ذوات الوزن الزائد هو أن جسم المرأة الحامل ذات الوزن الطبيعي وأثناء الحمل يفرز البوتاسيوم مما يقلل من تقلصات الرحم.

أما بالنسبة للولادة فهو يخفض مستوى البوتاسيوم ليسمح للرحم بالتقلص وخروج الجنين ، لكن جسم المرأة البدينة يمنع بشكل أساسي إفراز البوتاسيوم وبالتالي تزداد تقلصات الرحم ويتبع ذلك الشعور بالحساسية الشديدة. الم.

آلام الولادة الطبيعية نتيجة الضعف العام للحامل

من أهم العوامل التي تزيد من آلام الولادة الطبيعية والمخاض اعتلال صحة المرأة الحامل وفقر الدم لديها. بالطبع ، قد تنعكس هذه الأمور في قدرتها على الإنجاب والولادة ، وبالتالي تشعر بالجهد والألم الشديد.

الخمول وقلة الحركة هي عوامل الألم المتزايدة للولادة الطبيعية

تفضل بعض النساء نتيجة إجهادهن بسبب أعراض الولادة الخمول والاسترخاء اعتقاداً منه أن هذا قد يساعدهن على تخفيف الألم ، لكن هذا في الحقيقة خطأ.

حيث أن قلة الحركة أثناء المخاض ستفقد المرأة قدرتها على السيطرة على الألم ، وسيزيد من مدة المخاض بدلاً من تقليله ، بالإضافة إلى زيادة تقلصات الرحم.

لذلك ننصح المرأة الحامل بالمشي كثيرًا أثناء المخاض لتخفيف الألم وتسهيل عملية الولادة.

تعتبر مرحلة الولادة ، وخاصة الولادة الطبيعية ، من أهم المراحل التي تحتاج فيها المرأة إلى النصح والتوجيه من أجل التغلب عليها بكل سهولة ومحاربة الألم المصاحب لها.

شارك FacebookTwitterWhatsAppLinkedinTelegramPinterest