رجيم الجزر للتخلص من الدهون وفقد الوزن , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
الفوائد الصحية للجزر
للجزر قيمة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، كما أنه يحتوي على سيلليوم وبي كاروتين ، وهما دهون قابلة للذوبان ، وله قيمة علاجية حيث يساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية ، وهنا نرغب في ذلك. اذكر الصحة.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يحافظ على الامعاء ويحمي جدار المعدة.
- يساعد في إفراز العصارة الصفراوية في المعدة.
- يساعد على إدرار البول.
- يعالج التهابات الكلى.
- يساعد في التخلص من بكتيريا المعدة.
- يعالج نزلات البرد.
- يحافظ على صحة العين ويقوي الرؤية ويمنع ضعف كبار السن.
- يعتبر غذاء مهم لمرضى السكر لأنه يتحكم في مستوى السكر في الدم.
- يحافظ على صحة الشعر ويمنحه الترطيب والتغذية اللازمين.
- يعالج تساقط الشعر وتقصفه.
- يمنع ظهور الشيب.
- يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.
- يحتوي على بيتا كاروتين الذي ينقي الجسم من السموم ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يعالج تجاعيد الجلد والطفح الجلدي.
- يمنع بياض الأسنان الناصع ويزيل البقع الداكنة.
- يحمي من ظهور حب الشباب.
- يساعد على التطهير من البكتيريا والجراثيم.
ميكانيكا حمية الجزر
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع وتحسن الهضم وتعالج الإمساك.
- يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
قواعد حمية الجزر
- تعتمد رجيم الجزر على تناول 8 أكواب من عصير الجزر ، حيث يساعد على إنقاص الوزن وتنقية الجسم من السموم.
- هذا النظام لمدة أسبوع ، لذلك في نهاية النظام ، يجب أن تكون كمية عصير الجزر مساوية لـ 8 أونصات.
- اشرب العصير كل ساعتين طوال اليوم لمدة أسبوع.
- يمكن تناول ثلاث جزر على مدار اليوم.
ملحوظة: يجب اتباع هذا النظام لمدة أسبوع على الأكثر ، وإذا ظهرت بقع صفراء أو تغير لون الوجه إلى اللون ، يجب إيقاف هذا النظام.
نظام حمية الجزر
اليوم الأول
الوجبة: عصير جزر ، بيضة مسلوقة ، خبز.
الغداء: تناول دجاج منزوع الجلد مع الخضار المسلوقة وقطعة فاكهة.
العشاء: تناول حبتين من الجزر مع الجبن القريش والتمر وقطعة الخبز.
اليوم الثاني
الفطور: تناول العسل مع قطعة خبز وعصير جزر.
الغداء: بيضة مسلوقة ، شرائح جزر ، وطبق سبانخ.
العشاء: تناول الخبز الأسمر مع الخس والطماطم والجبن القريش.
اليوم الثالث
الإفطار: عصير جزر مع طبق فاكهة وخبز قمح.
الغداء: تناول قطعة من اللحم المشوي وطبق خضار سوتيه وقطعة فاكهة.
العشاء: تناول شرائح من الجزر والطماطم والخس.
اليوم الرابع
الإفطار: عصير جزر مع قطعة جبن قليل الدسم وخبز أسمر.
الغداء: تناول طبق من السبانخ مع طبق من السلطة.
العشاء: تناول حساء الخضار مع الكمثرى.
اليوم الخامس
الفطور: كوب حليب مع ملعقة عسل وشرائح جزر.
الغداء: جزر مسلوق مع قرنبيط وبطاطس وفواكه طازجة.
العشاء: تناول وجبة من قريش مع قطعة خبز وكوب من عصير الجزر.
اليوم السادس
الفطور: شرائح جزر مع قطعة جبن.
الغداء: تناول قطعة من اللحم المسلوق مع طبق سلطة يحتوي على جزر.
العشاء: عصير جزر مع قطعة جبن وخبز أسمر.
اليوم السابع
الفطور: قطعة خبز مع تفاحة.
الغداء: طبق سلطة ودجاج مشوي منزوع الجلد.
العشاء: بيضة مسلوقة مع عصير جزر وخيار.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، رجيم الجزر للتخلص من الدهون وفقد الوزن , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.