النظام الغذائي المناسب لبرج السرطان , لا يخفى على أحد أن هذا الموضوع من الموضوعات الحيوية التي تشغل بال كل أفراد المجتمع، وفي هذا الموضوع سأحاول أن أتناول جميع النقاط والجوانب بشكل واضح وتفصيلي.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف
غالبًا ما يعاني مرضى السرطان من مشاكل صحية في الجهاز الهضمي ، وذلك بسبب كثرة الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية ، لذلك يحتاجون إلى تناول أطعمة غنية بالألياف ، حيث تساعد في حل جميع المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي. النظام ، وهي عسر الهضم وارتفاع نسبة الدهون في الدم وزيادة معدلها في الدم. كما تساهم الألياف في تنظيم حركة الأمعاء والمعدة وتعمل على إنقاص الوزن والدهون الزائدة في الجسم.
توجد الألياف بنسبة كبيرة في بعض أنواع الخضار والفواكه ، مثل التفاح والأفوكادو والبازلاء ، لذلك يجب على مرضى السرطان تناول الكثير من هذه الأطعمة لتجنب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية التي قد تصيب الجسم.
تناول الحليب الخالي من الدسم
يميل مرضى السرطان إلى تناول الكثير من منتجات الألبان ، خاصة عند تعرضهم للتوتر وردود الفعل العصبية ، حيث يهدئهم الحليب ويحافظ على مستوى معين من الهدوء النفسي لهم ، ولكن الدهون الزائدة والدهون الموجودة في الحليب ومشتقاته يسبب زيادة الوزن ويجلب الشعور بالكسل والنعاس.
لذلك ، يجب أن يحرص مرضى السرطان على اختيار منتجات الألبان منزوعة الدسم ، والتي تحتوي على نسبة أقل من الدهون والسعرات الحرارية ، وذلك لتجنب مشاكل السمنة وزيادة الوزن ، وللمحافظة على صحة الجسم وصحته.
تناول المزيد من المأكولات البحرية
مرضى السرطان عصبيون وعصبيون ، ولديهم طبيعة مزاجية وشخصية متغيرة ويتفاعلون معها ، لذلك يحتاجون إلى تناول الأسماك والمأكولات البحرية بكثرة من أجل تقليل حدة الانفعالات والعصبية. تشمل فوائد المأكولات البحرية أيضًا الحفاظ على التوازن النفسي وزيادة معدل التركيز والوعي.
كما تساهم المأكولات البحرية في إمداد الجسم بالفوسفور مما يزيد من القوة الجسدية للإنسان ويزيد من معدل النشاط اليومي ، وهذا يساعد مرضى السرطان في حل العديد من المشكلات الصحية التي يتعرضون لها.
نصائح مهمة
هناك بعض العادات التي يجب على مرضى السرطان اتباعها للحفاظ على صحة الجسم وخلوه من الأمراض ، ويجب عليهم أيضًا التخلص من بعض الممارسات الخاطئة.
- تناول الكثير من الوجبات الصغيرة: يميل مرضى السرطان إلى تناول كميات كبيرة من الطعام وهذا يسبب لهم مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك يجب عليهم تناول كميات قليلة من الطعام ، ويمكنهم تقسيم الوجبات الرئيسية إلى أكثر من وجبة وتناولها. طعام يومي على شكل وجبات صغيرة ، مما يتيح لهم هضم الطعام والاستفادة منه إلى أقصى حد وزيادة المعدل اليومي.
- ممارسة الرياضة مع الأصدقاء: يميل مرضى السرطان إلى الجلوس لفترات طويلة في المنزل ، وهذا يتسبب في زيادة وتراكم الدهون في الجسم ، لذلك يجب عليهم تنظيم بعض الأنشطة مع الأصدقاء ، ويمكنهم تخصيص بعض الوقت لممارسة الرياضة بشكل جماعي ، مما يساهم في رفعها. الروح المعنوية وزيادة المشاعر الراحة النفسية وممارسة الرياضة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
ما تم كتابته وعرضه من أفكار في هذا الموضوع، النظام الغذائي المناسب لبرج السرطان , يوضح مدى أهميته على كل فرد في المجتمع، وما يمثله من نقطة تحول عظيمة.