أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة

بعد فترة الحمل والولادة ، تلاحظ المرأة تغيرًا في جسدها أبرزها ظهور البطن ، وتبحث عن أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة ، بهدف العودة إلى الجسم المثالي قبل الحمل. .

تساعد بعض الطرق والوصفات الطبيعية في التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن مما يساعد العديد من الوصفات على إعادة مظهر البطن مرة أخرى كما كانت دون اللجوء إلى عمليات التجميل.

الليمون والعسل لانقاص الوزن بعد الولادة

من خلال موقع Motkhlefoon سيتم التعرف على أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة. وصفة الليمون والعسل من أبرز الوصفات التي تعمل على تنحيف البطن بعد الولادة في حال تناولها أو وضعها في الطعام.

يساعد الليمون على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة وخاصة الدهون التي تتراكم أثناء الحمل والولادة ، أو تناول مشروب للاستفادة منه بشكل أكبر باتباع الوصفة التالية:

المكونات

  • حبتان من الليمون الطازج.
  • ملعقة عسل أبيض.
  • كوب كبير من الماء.
  • أسلوب المعالجة

    • في البداية يوضع الماء على النار حتى يغلي ويوضع الماء بدون إضافة ليمون حتى لا يفقد فوائده.
    • ثم نترك الماء حتى يبرد ويصبح دافئاً ، ثم نضيف العسل إلى الماء ونخلط حتى يذوب العسل.
    • ثم يضاف عصير الليمون ويخلط جيدا.
    • ينصح بشرب المشروب يومياً كل صباح على معدة فارغة ، ويفضل تناوله مرة أخرى في المسام قبل النوم.

    مشروب الحلبة

    تعتبر الحلبة من أفضل الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن وهي أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة مما يبطئ عملية الهضم ويقلل من امتصاص الدهون والكربوهيدرات مما يؤدي إلى فقدان الشهية.

    المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة.
  • كوب كبير من الماء.
  • عسل أبيض أو سكر حسب الرغبة.
  • أسلوب المعالجة

    • في البداية ، يتم طحن بذور الحلبة للحصول على ملمس ناعم.
    • نضع الماء على النار لمدة عشر دقائق حتى يغلي ، ثم نضيف بذور الحلبة المطحونة ناعماً.
    • اتركي الحلقة مع الماء المغلي على النار لمدة خمس دقائق ، ثم اتركي الخليط ليبرد لمدة ربع ساعة.
    • في النهاية يتم تصفية مشروب الحلبة من الرواسب ، ويشرب مشروب الحلبة ويمكن تحليته بالسكر أو العسل حسب الرغبة.

    وصفة لتنحيف البطن بعد الولادة

    أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة. تحتوي هذه الوصفة على العديد من المكونات التي تساهم في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. يتم اتباع الوصفة على النحو التالي:

    المكونات

  • ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الناعمة.
  • ملعقة كبيرة من بذور الحلبة الطازجة.
  • ملعقة صغيرة كمون.
  • ملعقة صغيرة من بذور الخردل.
  • ملعقتان كبيرتان من الزيت.
  • عصير ليمون.
  • قطعة فلفل اخضر.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
  • كوب ماء كبير.
  • ملعقة صغيرة ملح.
  • أسلوب المعالجة

    • في البداية ، ضعي ملعقتين كبيرتين من الزبادي في الماء واخلطيهما جيدًا.
    • ثم يضاف عصير الليمون إلى خليط الزبادي مع الملح والكمون الناعم.
    • في مقلاة على النار ، ضعي الزيت حتى يسخن ، ثم ضعي بذور الحلبة والخردل والفلفل.
    • ثم يضاف خليط الزبادي إلى المقلاة.
    • ثم يؤكل الخليط بعد أن يبرد قليلاً.

    مشروب الزنجبيل

    يعتبر مشروب الزنجبيل أسرع وسيلة لخسارة الوزن بعد الولادة ، حيث يجلب الزنجبيل العديد من الفوائد التي تفيد الجسم بشكل عام بالإضافة إلى فقدان الوزن ، والتي يمكن تناولها باتباع الوصفة التالية:

    المكونات

  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • أعواد نعناع طازجة.
  • اثنين من فصوص الهيل.
  • كوب كبير من الماء.
  • أسلوب المعالجة

    • في البداية يوضع الماء على النار حتى تصل إلى درجة الغليان ، ويجب ألا تقل المدة عن عشر دقائق.
    • بعد ذلك توضع أعواد النعناع الطازجة في الماء وتترك في الماء لتغلي لمدة خمس دقائق.
    • بعد ذلك ، كل من: “قرنفل هيل ، زنجبيل مطحون” ، تترك المكونات معًا حتى الغليان مرة أخرى.
    • اتركي المزيج ليبرد ، ويمكنك وضعه في الثلاجة وتناوله بعد أن يصبح باردًا.

    نصائح لانقاص الوزن بعد الولادة

    هناك بعض النصائح التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع بعد الولادة ، ومن أبرزها ما يلي:

    • تساعد الرضاعة الطبيعية على إنقاص الوزن الزائد الذي يحرق حوالي خمسمائة سعر حراري خلال اليوم مما يساهم في تقلص حجم الرحم.
    • انتبه إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
    • انتبه إلى السعرات الحرارية المستهلكة.
    • اشرب الكثير من الماء بشكل يومي.
    • انتبه لممارسة الرياضة قدر الإمكان.
    • النوم بشكل كافٍ من خلال مساعدة الوالدين والزوج على حمل الرضيع أثناء فترة النوم.

    اقرأ أيضًا: ما الذي يحبه الرجل من برج العقرب في جسد المرأة؟

    ملخص

    • من أسرع الطرق للمساعدة على تنحيف البطن بعد الولادة شرب الليمون والعسل ، حيث يتم تحضيرهما بغلي الماء ثم إضافة العسل والليمون.
    • يساعد مشروب الحلبة في التخلص من الوزن الزائد الذي يؤكل عن طريق طحن البذور وغليها بالماء ثم تركها لتبرد ، ثم تصفية المشروب وتناوله.
    • يساهم مشروب الزنجبيل في إنقاص الوزن بشكل كبير عن طريق إضافة النعناع والهيل إليه.
    • وتجدر الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية تساهم في إنقاص الوزن الزائد الذي يحرق حوالي خمسمائة سعرة حرارية في اليوم.
    • احرص على ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

    دعاية

    ‫0 تعليق

    اترك تعليقاً