تأثير القهوة على النساء الحوامل
من المعروف أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وهي مادة تحفز الجهاز العصبي والدماغ ، وعندما تشرب المرأة القهوة ، تمر هذه المادة عبر المشيمة ، ثم السائل الأمنيوسي ، وتدخل مجرى دم الطفل. لكن جسم الجنين لا يستطيع التخلص من الكافيين لأنه في مرحلة النمو والتطور ، لذلك يتعرض الطفل لتأثيرات الكافيين لفترة أطول بكثير من الأم. وتجدر الإشارة إلى أن تناول أكثر من 300 ملليجرام من الكافيين يوميًا أثناء الحمل يزيد من خطر ولادة طفل صغير في عمر الحمل ، كما أن تناول ثمانية أكواب من الكافيين يوميًا أو أكثر أثناء الحمل يزيد. خطر ولادة جنين ميت.
وتجدر الإشارة إلى أن الإفراط في تناول الكافيين يسبب أعراضًا قد تصبح أكثر وضوحًا مع تقدم الحمل ، حيث تتباطأ قدرة الجسم على تكسير الكافيين مع الحمل ، وزيادة تركيز الكافيين في الدم ، وتشمل الأعراض الناتجة عن تناول الكافيين ما يلي: :
- الشعور بالتوتر والقلق.
- زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- حرقة الفؤاد لأنها تسبب تراكم حامض المعدة.
- تأثير سلبي على مستويات الحديد عند شرب الشاي أو القهوة ، حيث أن هذه المشروبات تحتوي على مركبات تسبب صعوبة في امتصاص الحديد ، يوصى بشرب القهوة أو الشاي بين الوجبات لتقليل التأثير على امتصاص الحديد.
كمية القهوة المسموح بها للمرأة الحامل
استهلاك القهوة أثناء الحمل أو بدونه ليس ضارًا طالما أنه معتدل ، حيث يُسمح للمرأة الحامل باستهلاك 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا ، وتجدر الإشارة إلى أن الكافيين لا يوجد فقط في يوجد أيضًا في بعض الأطعمة والمشروبات الأخرى ، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
آيس كريم بنكهة الشوكولاتة والقهوة. يوجد الكافيين في بعض المنتجات العشبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك الصداع والحساسية وأدوية البرد. لذلك ، يجب عليك قراءة التعليمات بعناية. توضح النقاط التالية محتوى الكافيين في مجموعة المشروبات:
- فنجان قهوة تركيطريقة تحضير القهوة التركية يحتوي محتواه من 60 مل على 50 ملغ من الكافيين.
- كوب 45 مل من الإسبريسو يحتوي على 77 ملغ من الكافيين.
- كوب 237 مل من القهوة سريعة الذوبان يحتوي على 57 ملغ من الكافيين.
- كوب كابتشينوكيف تصنع مشروب كابتشينو يحتوي محتواه من 355 مل على 154 ملغ من الكافيين.
- كوب 237 مل من الشاي الأسود يحتوي على 42 ملغ من الكافيين.
- يحتوي كوب 8 أونصات من الشاي الأخضر على 25 ملليغرام من الكافيين.
- 273 مل من الشوكولاتة الساخنة يحتوي على 5 ملغ.
- حليب الشوكولاتة 237 مل يحتوي على 5 ملغ.
- 355 مل من المشروب الغازي الملون تحتوي على 38 ملغ من الكافيين.
- يحتوي كوب 8 أونصات من الشاي المثلج على 47 ملليغرام من الكافيين.
نصائح لتقليل الكافيين أثناء الحمل
يمكن لأي امرأة حامل اتباع بعض النصائح والخطوات لتقليل استهلاك الكافيين أثناء الحمل ومن هذه النصائح ما يلي:
- قلل مصادر الكافيين تدريجيًا للتخفيف من الأعراض التي قد تحدث مع الانسحاب الفوري ، مثل التهيج والصداع والخمول.
- اختر المشروبات منزوعة الكافيين التي قد تحتوي على كميات صغيرة من الكافيين ، حيث يمكن خلط القهوة العادية بالقهوة منزوعة الكافيين.
- استخدم المزيد من الحليب وكمية قليلة من القهوة ، ولا ينبغي نقع الشاي لفترة طويلة ، لأن ترك الشاي في الماء الساخن لفترة طويلة يزيد من نسبة الكافيين في الكوب ، كما أن تقصير المدة يقلل من النسبة في الكوب. نصف.
- يمكن استبدال الشاي العشبي الذي لا يحتوي على مادة الكافيين بالقهوة بشرط قراءة المكونات ، لأن بعض الأعشاب والمكونات قد لا تكون آمنة للنساء الحوامل.
فوائد القهوة بشكل عام
على الرغم من الآثار الضارة المذكورة للقهوة ، والتي يمكن أن تؤثر على المرأة الحامل عند تناولها بكميات كبيرة أثناء الحمل ، إلا أن لها عددًا من الفوائد الصحية لجسم الإنسان عند تناولها بكميات معتدلة بسبب العناصر والمركبات التي تحتوي عليها. يمكن ذكر مزاياها على النحو التالي:
- القهوة مصدر غني بمضادات الأكسدة اللازمة لحماية الجسم من الجذور الحرة والأمراض الخطيرة.
- يساعد الكافيين على تحسين وظائف المخ وتحسين الحالة المزاجية وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون ومرض السكري من النوع الثاني.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد مثل تليف الكبد أو السرطان وأمراض أخرى.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب الذي يمكن أن تعاني منه النساء عدة مرات.
مخاطر شرب القهوة للحاملما هي اضرار القهوة للحامل والجنين اثناء الحمل؟ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
النسكافيه والقهوة من المشروبات المفضلة لدى كثير من الناس ومن بينهم النساء ، تعتاد الكثير من النساء على ذلك لتنظيم الضغط والمزاج وتصبح جزءًا من روتينهم اليومي ، وخاصة إعطاء نشاط الجسم ومحاربة الإرهاق.
وبما أن المرأة مرت بمرحلة الحمل وتعود على القهوة ، فقد تنسى استشارة الطبيب حول النظام الذي تتبعه في الأكل والشرب ، مما قد يعرضها لمشاكل صحية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. ، وبين المخاطر التي قد تتعرض لها المرأة عندما تزداد كمية الكافيين في الأشهر الأولى من الحمل.
- الإجهاض المبكر:استهلاك كميات كبيرة من القهوة أثناء الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض أو موت الجنين ، حيث تؤثر القهوة على عملية التبويض ، مما يؤخر الحمل إذا لم تكن المرأة حامل من قبل. عادة ما يتم التحذير من تناول الشاي والقهوة خلال فترة التخطيط للحمل ، حيث إن تعويد الجسم على تقليل الكافيين يساعد على منع الإجهاض عند حدوث الحمل في وقت لاحق.
- قلة تدفق الدم إلى المشيمة:تتسبب القهوة في إضعاف وصول الدم إلى المشيمة مما قد يضر بالجنين ويمكن أن يسبب جلطات دموية في المشيمة والتي يمكن أن تكون نتيجة لارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل مما يعني زيادة سرعة الدم تدفق. في الأوردة والشرايين ، مما يضر بالجنين ويمكن أن يعرضه للموت.
- زيادة أعراض الحمل: تعاني النساء الحوامل دائمًا من تقلبات هرمونية ، ويمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة إلى تفاقم أعراض الحمل ، بما في ذلك الغثيان والقيء وحرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي وغير ذلك.