الأعراض النفسية للكوليسترول كثيرة ، حيث أن هناك العديد من الأعراض النفسية التي تشير إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والجسم ، وهو نوع من الدهون في الجسم. الموقع الميدان نيوزي. وسنذكر عدة معلومات عن الكوليسترول وأسبابه ، ونذكر الأعراض النفسية للكوليسترول بالتفصيل ، إضافة إلى ذكر علاج الكوليسترول.
الكوليسترول وأسبابه
الكوليسترول مادة شمعية موجودة في الدم يحتاجها الجسم لبناء خلايا صحية فيه ، لكن المستويات العالية من الكوليسترول يمكن أن تؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب. مع ارتفاع الكوليسترول ، يمكن أن يتطور إلى رواسب دهنية في الأوعية الدموية. مع تراكم هذه الرواسب ، يصبح من الصعب تدفق الدم الكافي عبر الشرايين. في بعض الأحيان يمكن أن تنفجر هذه الترسبات فجأة وتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يمكن أن يكون سبب ارتفاع الكوليسترول وراثيًا ، ولكنه غالبًا ما يكون نتيجة لاختيارات نمط الحياة غير الصحية ، مما يجعله قابلاً للوقاية. في هذه الحالة ، يتم علاجها باتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وأحيانًا تناول بعض الأدوية تساعد في تقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. هناك أنواع مختلفة منه بناءً على ما يحمله البروتين الدهني ، بما في ذلك:
- البروتين الدهني منخفض الكثافة: الكوليسترول الضار LDL الذي ينقل جزيئات الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم ، ويتراكم LDL في جدران الشرايين مما يجعلها صلبة ورقيقة.
- HDL: الكوليسترول الجيد ، يلتقط الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد.
أسباب الكوليسترول
هناك عدة أسباب تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة التي يمكنك التحكم فيها ، مثل قلة النشاط والسمنة والنظام الغذائي غير الصحي. من الممكن أيضًا أن تلعب العوامل الخارجة عن إرادتك دورًا أيضًا. على سبيل المثال ، قد يجعل التركيب الجيني من الصعب على جسمك إزالة كوليسترول البروتين الدهني المنخفض. يثخن أو يكسر الدم في الكبد. تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب مستويات كوليسترول غير صحية ما يلي:
- الفشل الكلوي المزمن.
- مريض بالسكر.
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
- قصور الغدة الدرقية.
- الذئبة.
شاهدي أيضاً: هل يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟
الأعراض النفسية للكوليسترول
وجد العديد من الأعراض والمتلازمات والسلوكيات النفسية المرتبطة بانخفاض الكوليسترول ، منها:
- الأعراض: القلق ، والاكتئاب ، والتعب ، والتعب ، والصداع ، والضعف العاطفي ، والاندفاع ، والتهيج ، والتفكير الانتحاري ، والعدوانية.
- تشمل المتلازمات: فقدان الشهية العصبي ، الاضطراب ثنائي القطب ، اضطراب الشخصية الحدية ، الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ، والاضطراب العاطفي الموسمي.
- السلوكيات: محاولات انتحار ، عنف.
الكوليسترول والعصبية
ربطت العديد من الحالات والخبرات بين انخفاض نسبة الكوليسترول وزيادة التوتر لدى الأفراد ، حيث وجد أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات عصبية مثل التهيج والأرق والاكتئاب وحالات عصبية أخرى لديهم نسبة أقل من الكوليسترول مقارنة بمن لديهم تهيج أقل ، لكن لا توجد دراسات أو بحث علمي تؤكد هذا الارتباط بين الكوليسترول والعصبية.
الكوليسترول والاكتئاب
أظهرت العديد من الدراسات وجود علاقة بين انخفاض الكوليسترول وأعراض الاكتئاب ، حيث وجد العديد من المرضى الذين يعانون من متلازمات الهوس انخفاضًا في مستوى الكوليسترول في الدم ، كما أن الأفراد المصابين بالاكتئاب الشديد والاضطراب ثنائي القطب لديهم مستويات أقل من الكوليسترول في الدماغ مقارنةً بالضوابط. . في حين لاحظت بعض الدراسات ارتفاع مستويات الكوليسترول الكلي بعد العلاج الدوائي لأعراض الاكتئاب الشديدة ، أدت هذه النتائج إلى تكهنات بأن خفض نسبة الكوليسترول في الدم لدى المرضى الذين يعانون من اضطرابات المزاج له تأثير جزئي.
الكوليسترول والانتحار
لقد وجدت العديد من الدراسات والتجارب ارتباطًا بين انخفاض الكوليسترول وزيادة خطر الانتحار. الأفراد الذين يحاولون الانتحار بوسائل عنيفة لديهم نسبة أقل من الكوليسترول مقارنة بمن يستخدمون أساليب أقل عنفًا. لقد وجدت التحليلات ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين انخفاض الكوليسترول والسلوك الانتحاري في المستقبل أو الماضي مع انخفاض الكوليسترول يسبب أقل من 0.01 ٪ من السلوك الانتحاري ، وأظهرت الدراسات التي قارنت مستويات الكوليسترول لدى الأفراد بعد محاولات الانتحار العنيفة مقابل محاولات الانتحار اللاعنفي ارتباطات أقوى.
انظر أيضًا: الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول تسبب الأمراض.
أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول عند النساء
تتمتع النساء بمستويات أعلى من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) مقارنة بالرجال لأن هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي يعزز هذا الكوليسترول الجيد ، ولكن أثناء انقطاع الطمث تعاني العديد من النساء من تغيرات في مستويات الكوليسترول مثل ارتفاع الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ وانخفاض الكوليسترول والبروتين الدهني يمكن أن تلعب عوامل الكثافة العالية والوراثة ونمط الحياة أيضًا أدوارًا كبيرة ، وتشمل أعراض ارتفاع نسبة الكوليسترول لدى النساء ما يلي:
- صداع.
- صعوبة في الهضم.
- إمساك؛
- وخز في الصدر.
- خدر في الأطراف
- نتوءات دهنية على الجلد.
- دوائر بيضاء رمادية في العيون.
أعراض ارتفاع الكوليسترول عند الرجال
لا توجد أعراض واضحة لارتفاع الكوليسترول ، ولكن اختبار الدم هو الطريقة الوحيدة لاكتشاف ما إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة أم لا ، حيث يوصي الخبراء بإجراء فحوصات الكوليسترول كل عام إلى عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 65 عامًا وللنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 65 عامًا ، ويجب أن يخضع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لفحص الكوليسترول سنويًا.
أسباب الكوليسترول عند الشباب
ليس من الشائع أن يعاني الشباب من ارتفاع نسبة الكوليسترول ، ولكن هناك بعض الحالات والأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الشباب ، منها:
- عادات الأكل غير الصحية.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.
- التدخين أو استنشاق الدخان السلبي.
- زيادة الوزن.
- تناول بعض الدواء.
انظر أيضًا: تجربتي مع شرب الحلى بالحليب.
علاج ارتفاع الكوليسترول
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تحسين مستوى الكوليسترول لديك ، مثل:
- تناول الأطعمة الصحية: يمكن لبعض التغييرات في نظامك الغذائي أن تقلل الكوليسترول وتحسن صحة قلبك ، مثل:
- الحد من الدهون المشبعة الموجودة بشكل أساسي في اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، مما يؤدي إلى تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والتخلص من الدهون غير المشبعة الموجودة في البسكويت والكعك وما إلى ذلك.
- تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والأطعمة التي تشمل السلمون والجوز وبذور الكتان وما إلى ذلك.
- زيادة الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تقلل الألياف القابلة للذوبان من امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم وهي موجودة في العديد من الأطعمة مثل دقيق الشوفان والفول والتفاح والكمثرى.
- التمرين: يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع نسبة الكوليسترول الحميد.
- الإقلاع عن التدخين: الإقلاع عن التدخين يحسن مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
- إنقاص الوزن: له دور كبير في تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم.
- الابتعاد عن شرب الكحوليات: فهو يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول ويساعد في التخلص من العديد من مشاكل الجسم.
وهكذا وفي نهاية هذا المقال ذكرنا الأعراض النفسية للكوليسترول وذكرنا أعراض الكوليسترول لدى كل من النساء والرجال مع ذكر علاج الكوليسترول.