أفضل 5 مكملات غذائية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع , الجميع يعلم جيدًا أن هذا الموضوع الذي من المقرر أن أكتب فيه الآن، هو موضوع مفيد وجذاب للجميع، حيث أن يتناول إجابات الكثير من التساؤلات التي ترددت مؤخرًا على ألسنة البعض، وتناولتها وسائل الإعلام كافة.
كتبت – شيماء مرسي يعاني الكثير من الناس من ارتفاع ضغط الدم ويتناولون الأدوية التي تساعدهم على خفضه ، لكن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لموقع “أكل هذا”.
1- المغنيسيوم:
ربما سمعت أن المغنيسيوم يمكن أن يساعدك على النوم وتهدئة القلق ، لكنه قد يساعد في الحفاظ على ضغط الدم عند مستويات صحية والوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه أيضًا. يوسع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
2- البوتاسيوم:
يُعرف البوتاسيوم على نطاق واسع بتأثيره على ضغط الدم ، وقد دعمت العديد من الدراسات وجود صلة بين زيادة تناول البوتاسيوم (سواء من الطعام أو المكملات) وانخفاض ضغط الدم “. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن البوتاسيوم يعمل على تحفيز إفراز الصوديوم من الجسم ، وبالتالي مساعدة الأوعية الدموية على الاسترخاء.
3- فيتامين سي:
يمكن أن يساعد هذا الفيتامين في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم. أشارت الأبحاث إلى أن أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين سي لديهم استعداد أكبر لارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لديهم مستويات مثالية. في مراجعة الأدبيات لثماني دراسات ، ارتبطت مكملات فيتامين ج بانخفاض كبير في ضغط الدم. مستويات ضغط الدم. اقترح الباحثون أن هذا يرجع إلى أن فيتامين سي يعمل كمدر للبول ، حيث يفرز السوائل الزائدة والملح من الجسم لخفض ضغط الدم في النهاية.
4- الكالسيوم:
يحتاج جسم الإنسان إلى الكالسيوم لتقوية العظام ، والدورة الدموية ، وتقلص العضلات ، ومعدل ضربات القلب ، وتجدر الإشارة إلى أن مراجعة عام 2015 وجدت أن زيادة تناول الكالسيوم يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع.
5- أوميغا 3:
قد يساعد تناول مكملات أوميغا 3 في خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن أيضًا الحصول على أوميغا 3 من الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والمكسرات والبذور وبذور الشيا والجوز.
وفي نهاية الموضوع أفضل 5 مكملات غذائية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع , أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.