العلاج النفسي ، أو العلاج بالكلام ، هو وسيلة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الأمراض العقلية والمشاكل والأزمات العاطفية ، ومن خلال هذا المقال سنحاول التركيز أكثر على أهمية العلاج النفسي وتأثيره على حياة الإنسان.
العلاج النفسي
العلاج النفسي 1
يساعد العلاج النفسي في القضاء على الأعراض النفسية المزعجة أو السيطرة عليها حتى يتمكن الشخص من العمل بشكل أفضل في الحياة ، ويمكن أن يزيد من الرفاهية والسعادة. المشاكل التي يمكن أن يتعامل معها العلاج النفسي تشمل الصعوبات في التعامل مع الحياة اليومية ، وتأثير الصدمة أو المرض الجسدي على الناس ، أو الخسائر الفادحة في الحياة من أي نوع ، سواء فقدان العمل أو المال أو حتى الأشخاص ، وكل هذا يؤدي إلى حالات الاكتئاب أو القلق ، وهناك عدة أنواع مختلفة من العلاج النفسي ، وبعض الأنواع قد تعمل بشكل أفضل مع بعض المشكلات عن تلك التي تحدث أثناء الإفصاح والكلام والاستشارة ، فهناك أنواع تحتاج إلى تدخل دوائي أو علاجات أخرى.
جلسات العلاج النفسي
العلاج النفسي
يمكن إجراء العلاج النفسي في بيئة فردية أو عائلية أو زوجية أو جماعية ، وهذا يمكن أن يساعد الأطفال والبالغين على حد سواء ، حيث تُعقد الجلسات عادةً مرة واحدة في الأسبوع لمدة 30 إلى 50 دقيقة ، وما يجب ملاحظته هنا هو أن الثقة يجب أن تكون هي الأساس العلاقة بين الشخص وعلاجه بحيث يكون العلاج فعالا وممكنا. يمكن أن يكون العلاج النفسي قصير الأجل (جلسات قليلة) ، ويتعامل مع المشكلات العاجلة ، أو قد يكون طويل الأجل (شهور أو سنوات) ، ويتعامل مع مشكلات طويلة الأجل ومعقدة ، ويخطط بشكل مشترك للأهداف العلاج والترتيبات المتعلقة بالعدد عدد المرات والمدة التي يجتمع فيها المريض والمعالج ، ومن المهم أن تظل السرية أساس العلاج النفسي.
أهمية العلاج النفسي
العلاج النفسي 5
العلاج النفسي ضروري جدًا لضمان الحياة السعيدة التي يحلم بها الشخص. ومن أهم الأمور التي يمكن تلخيص أهمية العلاج النفسي فيها ما يلي:
- التغلب على السلوكيات الضارة. يساعدك المعالجون في تحديد أنماط التفكير السلبية والسلوكيات المدمرة ومن ثم يعلمونك استراتيجيات لتجنبها. هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من إيذاء النفس أو اضطرابات الأكل أو الأفكار الانتحارية.
- تحديد المحفزات. في كثير من الأحيان ، تنجم أفكارك وسلوكياتك السلبية عن محفزات أو ظروف خارجية تثير مشاعر غير سارة.
- تعلم آليات التأقلم الصحية. عند مواجهة المواقف العصيبة ، يمكن للمعالج مساعدتك على استبدال الاستجابات السلبية والسلبية للألم والسلوكيات المؤلمة بآليات التأقلم الإيجابية والصحية للتحكم في عواطفك والحفاظ على إنتاجيتك.
- تخلص من العلاقات المحطمة. العلاقات الشخصية الصحية ضرورية لصحتك العقلية. عندما تعاني من علاقات سيئة في حياتك ، فأنت بحاجة إلى تحسين التواصل وحل النزاعات بشكل بناء لجعل حياتك أفضل ، وهذا ما يحققه العلاج النفسي.
- اشعر بمزيد من الصحة الجسدية تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يخضعون للعلاج النفسي ينتهي بهم الأمر بأخذ أيام مرضية أقل ولديهم مشاكل جسدية أقل ، كما حدد العلماء تغيرات إيجابية في الدماغ والجسم نتيجة خضوعهم للعلاج.
- تحسين الثقة بالنفس والاعتماد على النفس. يساعدك العلاج النفسي على تطوير مهارات حل المشكلات وبناء ثقتك بنفسك وزيادة وعيك الذاتي. كما أنه يشجعك على تحمل المسؤولية الشخصية عن أفعالك وتعلم كيفية إدارة مشكلات صحتك العقلية الآن وطوال حياتك.
طرق إضافية للعلاج النفسي
بالإضافة إلى طرق العلاج النفسي المعروفة ، والتي تعتمد بشكل أساسي على تحليل الكلام والوضع ، أو تقديم الإرشادات والنصائح ، أو وصف العلاجات الدوائية ، فهناك بعض الأشياء التي يمكن أن يلجأ إليها الطبيب للمساعدة في العلاج النفسي ، ومنها ما يلي :
- العلاج بمساعدة الحيوان. يساعد العمل مع الكلاب أو الخيول أو الحيوانات الأخرى على توفير الراحة والمساعدة في التواصل والصدمات.
- العلاج بالفنون الإبداعية باستخدام علاجات الفن والرقص والدراما والموسيقى والشعر.
- العلاج باللعب ، وهو أمر ضروري لمساعدة الأطفال على التعرف على عواطفهم ومشاعرهم والتحدث عنها