السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية في الجسم التي تساعد في نقل الإشارات العصبية من منطقة إلى أخرى في الدماغ ، لذلك سنتحدث في هذا المقال على الميدان نيوز عن كل ما يتعلق بالسيروتونين ، على الرغم من أن السيروتونين يتم تصنيعه ويقوم بجميع الوظائف الأساسية في الخلايا العصبية. والتي توجد في المخ وأيضًا أن حوالي 90٪ من محتواها في جسم الإنسان يوجد في الجهاز الهضمي وكذلك الصفائح الدموية وأشياء أخرى.
ما هو هرمون السيروتونين؟
يُعرف السيروتونين بأنه مادة كيميائية تنتج داخل الجسم. يعمل هذا الهرمون كناقل عصبي يتم تبادله من خلال التهاب الأعصاب داخل الدماغ.
وذلك لغرض إنتاج مادة السيروتونين التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي ، وكذلك حمض التريبتوفان الأميني الذي يتم الحصول عليه من خلال النظام الغذائي وخاصة تناول المكسرات واللحوم الحمراء والجبن وغيرها.
وكذلك نقص حمض التربتوفان مما يؤدي إلى انخفاض مستوى السيرونين حتى ينتج عن ذلك العديد من الاضطرابات التي توجد في المزاج مثل القلق والاكتئاب والاكتئاب وغيرها.
يُصنف على أنه من أهم الهرمونات في الجسم ، ويعمل على إسعاد الجميع عند إفرازه في الجسم.
أعراض نقص السيروتونين
يظهر نقص الهرمون في الجسم بالعديد من الأعراض ، والتي تحدث للكثير من الناس عندما تكون مستوياته منخفضة ، ويؤثر سلباً على سلوك الإنسان ، وأما أعراضه فهي:
- كان لدى الشخص اضطرابات مزاجية.
- يسبب للإنسان العديد من المشاكل واضطرابات كثيرة في النوم.
- ينتج عنه توتر عصبي وتوتر.
- القلق.
- الشعور بالاكتئاب
- التعب والإرهاق الشديد بالرغم من الراحة.
- تم العثور على العديد من التغييرات في الشهية.
- صداع الراس؛
- التعرض للكثير من الهبات الساخنة ، وكذلك التغيرات الشديدة في درجات الحرارة.
- يحدث التهيج والتهيج.
- التغييرات في الرغبة الجنسية.
- وهناك الكثير من التشنجات التي توجد في العضلات.
- العديد من المشاكل التي توجد في الأمعاء والمثانة.
- القيام بالتفكير السريع وغير المنضبط.
- يسبب خسارة عاطفية.
- الانفجارات العاطفية والسلوكية.
- المسافة والهروب الدائم إلى عالم الأوهام.
- يتعلق الأمر بالإنسان بعد الأفكار التي تتعلق بالضرر النفسي للجميع.
- الاستمرار في تذكر العديد من التجارب المأساوية والصادمة.
أنظر أيضا: مرض العصبون الحركي
أهمية السيروتونين
يعتبر السيروتونين من أهم الأشياء التي تؤثر على جميع وظائف الجسم ، بدءاً من التحكم في الانفعالات ووصولاً إلى المهارات الحركية المختلفة ، وأهمها على الجسم:
- يساعد على تنظيم المزاج بشكل طبيعي ، كما أن الحفاظ على مستويات السيروتونين الطبيعية يزيد من الشعور بالسعادة والهدوء والتركيز والاستقرار العاطفي في حياة المريض.
- يقلل هذا الهرمون من مشاعر القلق.
- يساعد كثيرا في النوم.
- يقلل من الاكتئاب.
- يساعد في التخلص من الجروح ، فالصفائح الدموية تفرز هذا الهرمون في الشرايين الصغيرة ، وهذا ما يتخلص من الجروح ويشفيها بسرعة.
- يحافظ على صحة العظام.
- يساهم في التحكم في حركة وظائف الأمعاء ، ويعمل على استكمال عملية الهضم بالشكل الصحيح.
- يساعد على التخلص من الطعام الضار والمزعج بسرعة ، وذلك لأنه يزيد من إنتاج الجسم لهذا الهرمون ، وبالتالي يحفز التخلص من الغثيان ، ويخلص الإنسان من جميع المواد الضارة في الجسم.
- ينظم الغدد الصماء وعضلات الجسم.
- ينظم عملية إنتاج حليب الأم الطبيعي.
- يؤثر بشكل إيجابي على التعليم والدراسة والذاكرة.
- إنه يحسن مزاج الشخص بشكل كبير.
- يخفف من اضطرابات الوسواس القهري.
- يقضي على اضطراب نقص الانتباه.
- يخفف من متلازمة تململ الساقين.
- يقضي على القولون العصبي.
كيف يؤثر الهرمون على الجسم؟
لا يقتصر تأثير الهرمون على الجسم فقط ، بل يؤثر بشكل كبير على المشاعر والمهارات الحركية ، ويؤثر على الاكتئاب والقلق والتئام الجروح. أما تأثيره على الجسم فيأتي على النحو التالي:
- يوجد في معدة الإنسان وأمعاءه ، ويعمل على ضبط حركة الأمعاء وكافة وظائفها وتنظيمها بسرعة.
- يعمل كناقل عصبي يساعد على تنظيم السعادة والقلق والمزاج العام ، ويقلل من الاكتئاب ويزيد من مشاعر الإثارة والحماس.
- وهي مسؤولة عن حالة الإسهال التي تصيب الإنسان بسبب التسمم الغذائي أو الغثيان ، وعند إفرازها تعمل على جعل الجسم يمتص وجود الطعام المزعج بداخله.
- تساعد هذه المادة على النوم بشكل مريح والاستيقاظ بشكل مريح ، كما أنها مرتبطة بنوع المستقبلات العصبية في الجسم.
- يساعد الهرمون أيضًا في التئام الجروح ، ويضيق الشرايين الدقيقة المسؤولة عن حدوث جلطات الدم الموضعية.
- يتخلص الجسم من مرض هشاشة العظام ، مما يجعله أكثر عرضة للكسر وبالتالي يصعب إصلاحه.
- يعمل على التخلص من انخفاض الرغبة الجنسية ، وهذا يساعد في ضرورة الالتزام بمستواها الطبيعي.
شاهدي أيضاً: ما هي طرق علاج الدوار والدوخة؟
كيفية رفع مستوى السيروتونين في الجسم
سوف نقدم لك الكثير من الخيارات التي تساعد على رفع مستوى السيروتونين في الجسم سواء بالوسائل الطبيعية أو الأدوية ، ومن أهمها ما يلي:
- تعتبر مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) من بين مضادات الاكتئاب الأكثر استخدامًا في هذه العائلة.
- التعرض للضوء الساطع في الحقيقة ، التعرض للضوء الساطع هو أفضل حل للكسب الموسمي ، كما أنه يقوي مستوى السيروتونين في الجسم.
- ممارسة الرياضة بانتظام ، فهي من الأشياء التي تحسن المزاج وإنتاج السيروتونين.
- اتباع نظام غذائي صحي لأن هذا الهرمون يحتاج إلى حمض التريبتوفان الأميني ، والذي يتم الحصول عليه عند تناول البيض والجبن والديك الرومي والأناناس والسلمون والمكسرات.
أعراض نقص الهرمونات المتعلقة بالصحة الجسدية
ويسبب نقص مادة السيروتونين على الصحة الجسدية ، وهو من أكثر الأشياء التي تؤثر على الإنسان ، وذلك من خلال ما يلي:
- الآلام المزمنة التي يعاني منها كثير من الناس ومنها أعراض جسدية وألم مزمن ، ولا توجد أسباب جسدية ، وتؤثر سلباً على المريض.
- وجود بعض مشاكل الحركة ، وهي من الأمور التي يعاني منها كثير من الناس عند نقص الهرمون ، ومنها مشاكل الحركة والتنسيق والتوازن.
- يعمل الهرمون على تنظيم حركة الأمعاء ، وأما نقصه فيؤدي إلى صعوبة في الهضم.
- يساعد الهرمون في إرسال العديد من الإشارات العصبية إلى المثانة ، ويؤدي نقصه إلى سلس البول وبعض المشاكل التي تحدث بسببه ، مثل الشعور بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض دائمًا.
- يؤدي إلى صعوبة التئام الجروح وهو أحد الأعراض التي تأتي بسبب نقص الهرمونات ، وذلك لأن الهرمون يعمل على تخثر الدم ويساهم في التئام الجروح بسرعة.
- من أفضل الأمور عند ملاحظة نقص الهرمون ، التأكد من إصابته ، والتوجه إلى الطبيب المعالج ليصف الطريقة الصحيحة لعلاجه سواء بشكل طبيعي أو بأدوية آمنة للمريض. صحة.
شاهدي أيضاً: أسرع طريقة لعلاج البهاق بالأعشاب والطعام
يعتبر السيروتونين من أهم الهرمونات في الجسم ، وله تأثيرات عديدة على جميع أجزاء الجسم ويخفف من بعض المشاكل الصحية والنفسية التي تؤثر على المريض. وهو من أهم وأهم الهرمونات في الجسم ويحسن المزاج كثيرا لكل الناس.
اهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص واهميته من السيروتونين وماهي اعراض النقص واهمية السيروتونين وماهي اعراض النقص؟