أهم فوائد كبسولات القهوة الخضراء , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
من أهم فوائد كبسولات القهوة الخضراء ، انتشر الحديث عن كبسولات القهوة الخضراء للتخسيس مؤخرًا ، خاصة بعد انتشار هوس التخسيس. يعتبر مستخلص كبسولات القهوة الخضراء من أكثر البدائل التي يستخدمها الناس حاليًا للتخلص من الوزن الزائد. في هذه المقالة سنزودك بكافة المعلومات حول هذه الكبسولات ومكوناتها وأهميتها وأسباب استخدامها.
ما هي كبسولات القهوة الخضراء
إنها حبوب البن الخضراء غير المحمصة. تحتوي هذه الحبوب على مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى الكافيين والكلوروجينيك ، وعند تحميصها تفقد محتواها من الكلوروجينيك الذي يساعد في إنقاص الوزن ، لذلك عندما نشرب القهوة ، لا نتناول نفس الفعالية والاستفادة كما في كبسولات القهوة الخضراء ، وهي تحتوي على مادة الكافيين التي تعمل على زيادة التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 11-3٪.
فوائد كبسولات القهوة الخضراء
- حمض الكلوروجينيك يخفض مستوى السكر عن طريق تقليل امتصاص الكربوهيدرات.
- تساعد في خفض ضغط الدم.
- وله تأثير جيد على صحة الشرايين والأوعية الدموية وبالتالي له تأثير إيجابي على صحة القلب.
- – تثبيط الشهية.
- تحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يقلل حمض الكلوروجينيك من مستوى الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- التقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يحافظ على صحة البشرة.
- التقليل من الإصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطان.
دراسات وبحوث حول كبسولات القهوة الخضراء
أظهرت نتائج بعض الدراسات التي أجريت على الفئران التجريبية أن حمض الكلوروجينيك يساعد في تحسين مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية المسؤولة عن أمراض القلب ، كما أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين الموجود في القهوة الخضراء يقلل من امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي يقلل من مستوى السكر. في الدم.
الكميات المسموح بها للبن الأخضر
لا يوجد كمية محددة يتم تناولها حتى الآن لأنها تختلف باختلاف العمر والصحة ، لذلك يوصى باتباع التعليمات الموجودة على العبوة ، ولا يفضل تناول كميات أكبر من 480 جرام في اليوم ، ومدة تناولها. لا تتجاوز مدته 12 أسبوعًا وبشكل عام فإن تناول كبسولات القهوة بكميات معتدلة آمن للأشخاص البالغين الأصحاء.
الآثار الجانبية لتناول كبسولات القهوة الخضراء
تعتبر كبسولات القهوة آمنة للاستخدام بشكل عام ، لذلك لا ينصح بتناول كميات كبيرة منها لتجنب الآثار الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط في تناول الطعام. الأعراض الجانبية التي قد تظهر:
- الصداع والقلق
- التهابات المسالك البولية
- إسهال
- اضطرابات النوم والأرق
- اضطراب المعدة والغثيان والقيء
- العداء
- لم تظهر الدراسات أن القهوة الخضراء آمنة للحوامل والأطفال ، لذلك لا ينصح بتناولها ، وإذا كنت تعانين من الحساسية تجنب تناولها أيضًا.
في نهاية المقال شرحت لكم أهم فوائد كبسولات القهوة الخضراء والكميات المسموح بتناولها ، لذلك عزيزي القارئ تجنب زيادة الجرعات عن اللازم لتجنب حدوث آثار جانبية لكبسولات القهوة الخضراء ، و ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها لبعض الفئات مثل النساء الحوامل والأطفال والأشخاص الذين يعانون من الإسهال والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية ولمن يعانون من مشاكل صحية أخرى.
خاتمة لموضوعنا أهم فوائد كبسولات القهوة الخضراء ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.