تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ
في بعض الأحيان يتعرض الأشخاص ذوو القامة القصيرة للتنمر. تجربتي مع حبوب الزنك هي للطول بعد سن البلوغ. الزنك معدن مهم لجسم الإنسان.
معلومات مهمة عن الزنك
يعتبر الزنك من المعادن الضرورية والمهمة للجسم ، حيث لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه. تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ويمكنكم الحصول عليها من خلال: المكملات الغذائية والطعام ومن خلال موقع الكتروني الميدان نيوز سنتعرف على المزيد من المعلومات عنها.
يجب أن تكون الجرعة التي يجب أن تتناولها يوميًا ثمانية ملليجرام على الأقل لامرأة بالغة وأحد عشر ملليجرامًا للرجل البالغ.
أهمية الزنك للطول
يعتقد بعض الناس أن الزنك يساعد في زيادة نمو الطول بمفرده ، وقد اكتشفت مجموعة من الدراسات أن الزنك بالحديد يساعد في نمو الطول واستخدام الزنك مع الحديد بالإضافة إلى فيتامين أ يساعد على زيادة معدل النمو الأطول.
الدراسة التي ذكرناها سابقاً أجريت على ثمانمائة طفل لمدة 3 أشهر ، وتتراوح أعمار الأطفال بين 3 أشهر وسنتين.
هناك بعض الدراسات الأخرى ، تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، والتي اكتشفت أن للزنك فاعلية قوية جدًا في زيادة نمو الطول ، وكان لهذه الدراسة نتيجة إيجابية.
بعد إجرائه تبين أن للزنك تأثيراً قوياً وإيجابياً في زيادة الطول وزيادة النمو بشكل عام.
اقرئي أيضًا: تناول زوجي غذاء ملكات النحل ، فهل له أي آثار جانبية؟
الفوائد الصحية للزنك
بعد أن تعرفنا على أهم فوائد الزنك في زيادة النمو وزيادة الطول ، تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، سنتعرف على أهم الفوائد الصحية للزنك على النحو التالي:
تقوية جهاز المناعة
إذا كنت تتناول جرعة كافية ومناسبة من الزنك ، فسيساعدك ذلك على منع التعرض للعدوى أو أي نوع من أنواع العدوى.
كما أنه يساعد في زيادة فعالية جهاز المناعة. تجربتي مع حبوب الزنك للطول بعد البلوغ ، حيث أن خلايا الجهاز المناعي تحتاج إلى الزنك في عملها.
سرعة التئام الجروح
للزنك مجموعة كبيرة من الخصائص التي تساعد في تسريع التئام الجروح ، وبالتالي فهو يعتبر معدنًا مهمًا.
كما يساعد الزنك في تقوية جهاز المناعة وعمله ، ويعتبر نوعًا من الواسمات الضرورية التي تستخدم في المستشفيات لعلاج الجروح والحروق أيضًا لما له من دور في إنتاج الكولاجين.
علاج حب الشباب الجلدي
لحب الشباب بعض الأسباب التي تعمل على إظهاره في الجلد. تجربتي مع حبوب الزنك للمدة بعد البلوغ ، ومن أهم هذه الأسباب: التعرض للعدوى الجرثومية أو التهاب الغدة الدهنية.
يعمل الزنك على منع ظهور حب الشباب في الجلد وبالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والسبب في ذلك هو: نقص الزنك في الجسم.
تقليل الالتهاب
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من الالتهابات ، يمكنك استخدام الزنك لأنه يعمل كمضاد للأكسدة ، وهذا يساعدك في تقليل أي شيء يزيد الالتهاب أو يزيد من انتشاره.
مصادر الغذاء الغنية بالزنك
لقد تعلمنا سابقًا عن أهمية الزنك للصحة وأيضًا أهميته للطول. سنتعرف الآن على مصادر الغذاء التي تحتوي على الزنك. هذه المصادر هي:
- جميع منتجات الألبان مثل الجبن والحليب وغيرها.
- بيض.
- يوجد الزنك في الدجاج واللحوم.
- تحتوي الأسماك على الزنك.
- البقوليات.
- بعض الخضار مثل: الملفوف والبازلاء.
- توجد في المكسرات.
- الفطر؛
يشعر بعض الناس ، وخاصة الصغار منهم ، بالرضا عن مصادر الطعام التي تحتوي على الزنك. تجربتي مع حبوب الزنك للارتفاع بعد سن البلوغ هي الحصول على الجرعة الصحيحة منها.
وكبار السن ، يعاني بعضهم من مشكلة عدم القدرة على امتصاص الزنك أو يعانون من بعض المشاكل التي تحدث بعد تناول بعض الأطعمة الغنية بالزنك.
لذلك ففي بعض الحالات التي ذكرناها سابقاً يعتبر تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك بديلاً عن تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
الآثار الجانبية للزنك والآثار الجانبية
- الشعور بالمرض
- القيء.
- التعرض للإسهال.
- أوجاع وآلام في المعدة.
- طعم معدني في فمك.
اقرأ أيضًا: متى يبدأ Primolut في العمل وما هي استخداماته؟
الحذر عند تناول مكملات الزنك
قبل استخدام الزنك يجب أن تقرأ بعناية الحالات التي يجب الحذر منها قبل تناولها وأهمها:
حالات الحمل والرضاعة
أثناء الحمل والرضاعة ، إذا تناولت الزنك باعتدال ، فسيكون آمنًا لك وللجنين أو للرضيع ، ولكن إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، فسوف يسبب لك خطرًا.
كحول
إذا كنت تستخدم الزنك أثناء شرب الكحول ، فسيقلل ذلك من امتصاص الزنك ، حيث يتداخل الكحول معه بشكل كبير.
تفاعلات دوائية أخرى
يتفاعل الزنك مع العديد من أنواع الأدوية الأخرى ، لذا قبل تناوله مع دواء آخر ، يجب استشارة الطبيب.
أفضل تجربة لأقراص الزنك من أجل الطول
هذه التجربة هي تجربة صبي كان يعاني من بعض زملائه في الصف بسبب التنمر في المدرسة لقصره ، وعندما علمت والدته ذهبت إلى الصيدلية لتشتري له حبوب الزنك.
ثم أخذها بانتظام يوميا وكان ذلك من خلال استشارة الطبيب بعد فترة من الوقت لوحظ أن جسم الطفل بدأ ينمو في الطول بشكل تلقائي وفي الوقت الحاضر أصبح هذا الطفل طويل القامة.