الدافع الجنسي مرتبط بالعديد من العوامل التي تحكم ضعفها وقوتها ، ويمكن أن تكون مرتبطة بعدة أشياء ، بما في ذلك حالتك النفسية ، بما في ذلك الطعام الذي تتناوله. مجلة النظام الغذائي الأطعمة التي يجب الانتباه لها لأنها تؤثر سلبًا على الدافع الجنسي.
الأطعمة التي تتناسب طرديًا مع حدوث العقم
- اللحوم التي خضعت لعمليات معالجة لضمان الحفاظ عليها على المدى الطويل لها دور كبير في تقليل خصوبة الذكور ، مثل اللحوم المفرومة الجاهزة والوعاء المتبلة.
- منتجات حليب الصويا التي يلجأ إليها بعض الرجال أثناء عمليات رفع الأثقال لتوفير الطاقة ، أو تناول حليب الصويا في النظام الغذائي بعد الميدان وهي ضارة للغاية ، لأنها تزيد من الهرمون الأنثوي في جسم الرجل ، مما يقلل من خصوبته.
- شرب الماء الغازي بنهم يقلل من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل ، فهذه المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تقلل من الخصوبة ، ووجدنا أن علبة صغيرة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل ثماني ملاعق كبيرة من السكر.
- شرب الكافيين والمشروبات المحتوية على الكافيين.
- الدهون غير المشبعة الموجودة في الأطعمة السريعة.
سبعة أطعمة رئيسية تضعف بشكل مفرط القدرات الجنسية لدى الرجال
- الشوفان: على الرغم من فوائده العديدة ، إلا أنه يقلل من الرغبة الجنسية لدى الرجال.
- القهوة: تقلل من هرمون الكورتيزول الذي يضعف الأعضاء التناسلية ، وقد أظهرت الدراسات أن شرب أكثر من كوبين من القهوة يومياً يسبب البرود الجنسي.
- السكر: السكريات تؤثر على إفراز هرمون التستوستيرون وبالتالي تضعف خصوبة الرجل.
- الجبن: يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يصعب تكسير جزيئاتها أثناء الهضم ، مما يعطي الجسم إحساسًا بالثقل وعدم الرغبة في الانخراط في العملية الجنسية.
- النعناع: ينتج الكحول الذي يجعل الجسم باردًا وغير قادر على الرغبة الجنسية.
- التفاح: يزيد من مستوى الأنسولين في الجسم ويكون له تأثير ضعيف على الهرمون المسؤول عن الرغبة الجنسية مما يقلل تدريجياً من الخصوبة.
- تناول البطاطس المقلية قبل الجماع يزيد السكر في الجسم وبالتالي يقلل من الرغبة في الجماع.
الأطعمة التي يجب الانتباه إليها وعدم المبالغة في تناولها قبل بدء العلاقة الحميمة
- الأطعمة الجاهزة والمعلبة: تزيد الغازات في المعدة لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية لممارسة الجنس ، لذلك من الضروري نقع هذه الأطعمة في الماء قبل تناولها.
- استخدام الزيوت المهدرجة والزيوت المحتوية على الكوليسترول ، وكذلك الوجبات السريعة من المطاعم التي تحتوي على دهون تقلل الدافع الجنسي عند الذكور.
- تحسين نفسك في الصباح أو عندما تكون في الأماكن المزدحمة أو عند قضاء وقت طويل في غرف الانتظار عن طريق تناول البخور بنكهات عديدة ومختلفة مثل نكهة النعناع لأن رائحته تؤدي إلى صد هرمون أنوثة الزوجة أثناء عملية الجماع وبالتالي تجعلها تفقد رغبتها وتنفير الرجل أثناء العلاقة.
- الآيس كريم والجيلاتو وبعض منتجات الآيس كريم الأخرى التي تحتوي على نكهة ولون ومضافات عطرية تؤثر على الهرمونات الذكرية لدى الرجال ، مما يقلل من خصوبتهم ويقلل أيضًا من عدد الحيوانات المنوية المنتجة.
- من المعروف أن تناول الخضار والفاكهة من الأطعمة الصحية التي تقوي الجسم ، لكنه تناولها الصحيح ، لأنه من الأفضل تناول الفاكهة قبل الوجبة بساعتين أو بعد الأكل بساعة لتجنب مشاكل المعدة التي تسبب انتفاخ البطن. وتؤثر على العملية الجنسية.
عادات الأكل الشائعة التي تقلل من خصوبة الرجال
- السمنة عند بعض الرجال ، والتي تسبب مرض السكري ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للعجز الجنسي.
- التدخين ، والذي يشكل خطراً كبيراً على الصحة بشكل عام ، والعجز الجنسي بشكل خاص ، لأن النيكوتين والتبغ والمواد الضارة الأخرى الموجودة في المواد المدخنة تمنع التدفق الطبيعي للدم إلى أجزاء من الجسم ، وخاصة الشرايين الصغيرة ، مثل الخصيتين و القضيب ، وبالتالي يمكن تحقيق العقم الكامل.
- الكيك والمعجنات المقلية بالزيت.
- يتسبب الإفراط في تناول بعض المأكولات البحرية في أضرار جسيمة ، أولها العقم ، لأنها تتغذى على جميع الفطريات الموجودة في البحر ، وتحتوي هذه الفطريات على بعض الجراثيم والفيروسات وبعض المركبات السامة مثل الزئبق والدهون التي تضر بالجسم وتؤثر عليه. مستوى الخصوبة عند الرجال والنساء.
هناك أسباب أخرى للعقم عند الذكور يجب أن تكون على دراية بها
- يتناول الشباب كميات مفرطة من بعض العقاقير غير المشروعة ، مثل الترامادول والأفيون ، معتقدين أنها ستجلب لهم السعادة وتتحكم في مزاجهم.
- تناول الأطعمة التي يتم رشها بالمبيدات الحشرية وعدم غسلها جيدًا قبل الاستخدام ، لذلك يجب أن تكون حريصًا في تنظيف الخضار ومن الأفضل شرائها من أماكن موثوق بها.
- يلعب نقص الأطعمة التي تحتوي على الزنك وفيتامين د دورًا كبيرًا في الحد من خصوبة الرجل ، ونجد أنه في برامج علاج الخصوبة التي يصفها الطبيب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والحصول على ما يكفي من ضوء الشمس ، مع مراعاة عدم الجلوس لفترات طويلة من الوقت. لم يصاب المريض بضربة شمس.
- تناول الأطعمة الخالية من مضادات الأكسدة ، مثل الدهون ، ورقائق البطاطس ، ورقائق البطاطس وبعض البسكويت الجاهزة ، مما يزيد من عدد الجذور الحرة التي تسبب العقم.
كن حذرًا مع هذه الحميات للحفاظ على قدراتك الجنسية
- تناول الطعام الساخن في أوعية بلاستيكية.
- الاستهلاك المفرط للمخللات والأطعمة المالحة مثل الرنجة والفسيخ ضار بالجسم ويسبب ضعف الانتصاب ، كما أن استهلاك المشروبات منخفضة السعرات الحرارية له دور في حدوث العجز الجنسي.
- شرب الماء المثلج مع الوجبات يسبب ضيق الأوعية الدموية وتضييقها ، وبالتالي يمنع حركة الدم في الشرايين ، مما يسبب فقدان المناعة والخمول في الجسم ويؤثر على فقدان القدرة الجنسية.
- الإفراط في تناول المخبوزات أو العيش المحتوي على الدقيق الأبيض الخام دون ارتداد يقلل من المعادن في الجسم التي تحفز الخصوبة ، وبالتالي يصعب على الرجال الجماع.
- الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن ويستخدمون الكثير من السكر الغذائي يعانون من ضعف جنسي أكثر من الرجال الذين لا يستخدمون المحليات الصناعية.
- الاستهلاك المفرط للتونة والسردين المعلب يزيد من مستوى الزئبق في الجسم ، مما يقلل بدوره من خصوبة الرجال.
- عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء أثناء النهار يزيد من جفاف الجسم وبالتالي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة ويمنع الرجال من الإنجاب أو الجماع في سن مبكرة.
- تحتوي بعض اللحوم على دهون ، وتحتوي المادة المستخدمة في إنتاجها على مادة الديوكسين ، وهو أحد أهم أسباب تقليل الخصوبة.
- هناك دراسات عن الإفراط في تناول الفستق والبندق واللوز والجوز ، وقد ثبت أن تناول أكثر من حفنة في اليوم يمكن أن يتلف الحمض النووي ويسبب العقم عند الرجال.