قد يعاني معظم الأشخاص الذين يمرون بأحداث صادمة من صعوبة مؤقتة في التأقلم والتكيف ، ولكن مع مرور الوقت والرعاية الذاتية الجيدة ، يتحسنون عادةً ، ولكن إذا ساءت الأعراض ، واستمرت لأشهر أو حتى سنوات ، وتداخلت مع الأداء اليومي. قد يكون لديه اضطراب ما بعد الصدمة.
تعريف اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب نفسي قد يحدث للأشخاص الذين عانوا أو شهدوا حدثًا مؤلمًا مثل كارثة طبيعية أو حادث خطير أو عمل إرهابي أو تم تهديدهم بالقتل أو العنف الجنسي أو الخطورة. إصابة. كان اضطراب ما بعد الصدمة معروفًا بالعديد من الأسماء في الماضي ، مثل “صدمة القذيفة” خلال سنوات الحرب العالمية الأولى ، و “الإرهاق القتالي” بعد الحرب العالمية الثانية. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من أفكار ومشاعر شديدة ومقلقة بشأن تجربتهم والتي تستمر لفترة طويلة بعد انتهاء الحدث الصادم ، وقد يعودون إلى الحدث من خلال ذكريات الماضي أو الكوابيس ، وقد يشعرون بالحزن أو الخوف ، وقد يشعرون بالانفصال أو الاغتراب. من الآخرين. قد تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون شهر واحد من الحدث الصادم ، ولكن في بعض الأحيان قد لا تظهر الأعراض إلا بعد سنوات من الحدث. تسبب هذه الأعراض مشاكل كبيرة في المواقف الاجتماعية والعمل والعلاقات ، ويمكن أن تتداخل أيضًا مع قدرتك على أداء مهامك اليومية العادية.
إقرأ أيضاً: أنواع الصدمات النفسية
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يتم تصنيف الأعراض بشكل عام إلى أربعة أنواع:
ذكريات متطفلة
- تكرار الذكريات المؤلمة غير المرغوب فيها للحدث الصادم.
- استرجع الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة أخرى (ذكريات الماضي).
- أحلام سيئة أو كوابيس حول الحدث.
- ضائقة عاطفية شديدة ، أو ردود فعل جسدية على شيء يذكرك بالحدث.
تجنب
- حاول تجنب التفكير أو الحديث عن الحدث.
- تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرونك بالحدث.
التغيرات السلبية في التفكير والمزاج
- أفكار سلبية عن نفسك أو الآخرين أو العالم.
- اليأس من المستقبل
- مشاكل في الذاكرة ، بما في ذلك عدم تذكر الجوانب المهمة للحدث.
- صعوبة الحفاظ على العلاقات الوثيقة.
- الشعور بالانفصال عن العائلة والأصدقاء.
- الشعور بالخدر العاطفي.
التغييرات في ردود الفعل الجسدية والعاطفية
- بسهولة الذعر أو الخوف.
- السلوك المدمر للذات ، مثل الإفراط في شرب الخمر أو القيادة بسرعة كبيرة.
- مشاكل النوم؛
- صعوبة في التركيز
- العصبية أو نوبات الغضب أو السلوك العدواني.
- شعور غامر بالذنب أو الخزي.
اقرأ أيضًا: أعراض الصدمة العاطفية عند النساء
الأسباب
كما هو الحال مع معظم مشاكل الصحة العقلية ، من المحتمل أن يكون سبب الاضطراب مجموعة معقدة من:
عوامل الخطر
يمكن أن يعاني الناس من جميع الأعمار من هذا الاضطراب. ومع ذلك ، قد تجعلك بعض العوامل أكثر عرضة للإصابة بعد حدث صادم ، مثل:
- المعاناة من صدمة شديدة أو طويلة الأمد.
- التعرض لصدمات أخرى في وقت مبكر من الحياة ، مثل إساءة معاملة الأطفال.
- وجود مشاكل نفسية أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب.
- عدم وجود نظام دعم جيد للعائلة والأصدقاء.
علاج اضطراب ما بعد الصدمة
يستخدم الأطباء النفسيون وغيرهم من المتخصصين في مجال الصحة العقلية طرقًا فعالة مختلفة لمساعدة الأشخاص على التعافي ، بما في ذلك:
- يركز علاج المعالجة المعرفية على تعديل المشاعر المؤلمة السلبية (مثل الخزي والذنب) والمعتقدات الناتجة عن الصدمة. يساعد المعالجون الشخص على مواجهة مثل هذه الذكريات والعواطف المؤلمة.
- يستخدم علاج التعرض المطول تصورًا متكررًا ومفصلاً للصدمة أو التعرض التدريجي لأعراض “المحفزات” ، بطريقة آمنة ومنضبطة لمساعدة الشخص على مواجهة الخوف والضيق والسيطرة عليهما ، وتعلم كيفية التعامل معه.
- يهدف علاج التطعيم ضد الإجهاد إلى تزويد الفرد بالمهارات اللازمة لمواجهة الضغوطات بنجاح من خلال التعرض لمستويات أكثر اعتدالًا من الإجهاد ، مثل لقاح لمنع العدوى بعد التعرض لمرض ما.
- يشجع العلاج الجماعي الناجين من أحداث صادمة مماثلة على مشاركة تجاربهم وردود أفعالهم في بيئة مريحة. يساعد أعضاء المجموعة بعضهم البعض على إدراك أن العديد من الأشخاص سيستجيبون بنفس الطريقة ويشعرون بنفس المشاعر.
- يمكن أن تساعد الأدوية في السيطرة على الأعراض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تخفيف الأعراض الذي يوفره الدواء يسمح للعديد من الأشخاص بالمشاركة بشكل أكثر فعالية في العلاج النفسي.
- تُستخدم بعض مضادات الاكتئاب ، مثل SSRIs و SNRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين) ، بشكل شائع لعلاج الأعراض الأساسية. يتم استخدامها إما بمفردها أو بالاشتراك مع العلاج النفسي أو علاجات أخرى.
- يمكن استخدام الأدوية الأخرى لتقليل القلق والانفعالات الجسدية ، أو علاج الكوابيس والمشكلات.
- بالإضافة إلى العلاج ، يجد الكثير أنه من المفيد جدًا مشاركة تجاربهم ومشاعرهم مع الآخرين الذين مروا بتجارب مماثلة ، كما هو الحال في مجموعة دعم الأقران.
المصدر 1 المصدر 2