الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب وتهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق هي مطلب لكثير من الناس اليوم ، ونظراً لخطر المخدرات واحتمال التسبب في الإدمان ، يفضل الكثير من الناس استخدام الأعشاب لتهدئة الأعصاب.
أعشاب مهدئة للأعصاب
الأشخاص الذين يعانون من القلق ويعانون من مشاكل عصبية ، يلجأ بعضهم إلى العلاجات العشبية كبديل للأدوية الموصوفة. قد يكون هذا لأن بعض الأدوية ، على سبيل المثال ، حاصرات بيتا أو البنزوديازيبينات ، لها آثار جانبية غير مرغوب فيها. من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تقليل أو إيقاف الأدوية الموصوفة أو بدء تناول مكمل عشبي. يمكن لبعض الأعشاب أن تسبب آثارًا جانبية أو تتفاعل مع أدوية أخرى.
اقرأ أيضًا: علاج التهاب القولون بالاعشاب
أعشاب مهدئة للأعصاب:
اشواغاندا
اشواغاندا قد تساعد في تقليل مستويات التوتر. إنه يؤثر على الأنظمة والهرمونات في الجسم التي تنظم استجابة الشخص للتوتر. تناول اشواغاندا يقلل من هرمون التوتر الكورتيزول.
البابونج
البابونج هو عشب مزهر يشبه في مظهره زهرة الأقحوان. هناك نوعان من البابونج يمكن للناس استخدامهما طبيًا: البابونج الروماني والبابونج الألماني. يستخدمه بعض الناس للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق. لكن قد يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه البابونج ، خاصةً إذا كانت لديهم ردود فعل تجاه النباتات التالية:
- الرجويد
- أقحوان
- أفخم
- الإقحوانات
قد يتفاعل البابونج مع بعض الأدوية ، بما في ذلك عقار الوارفارين الوارفارين المذي للدم وعقار سيكلوسبورين عن طريق الحقن. لذلك ، يجب على أي شخص يتناول أي نوع من الأدوية مراجعة الطبيب قبل تناول شاي البابونج أو المكملات الغذائية.
اقرأ أيضًا: علاج عشبي لحساسية الحلق
حشيشة الهر
فاليريان نبات أصلي في أوروبا وآسيا. لعدة قرون ، استخدمه الناس للمساعدة في علاج مشاكل النوم والقلق والاكتئاب وتهدئة الأعصاب.
الخزامى
اللافندر أو اللافندر نبات مزهر ينتمي إلى عائلة النعناع. يستخدمه للمساعدة في تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق. قد يستخدمه الناس لتهدئة الأعصاب بالطرق التالية:
- صنع الشاي من الأوراق
- استخدام الزيت في العلاج بالروائح
- خلط الزيت العطري مع الزيت العطري للتدليك
- إضافة الزيت أو الزهور إلى الحمامات
يحتوي زيت اللافندر الأساسي (LEO) على مواد كيميائية تسمى التربينات. له تأثير مهدئ على المستقبلات الكيميائية في الدماغ.
إقرئي أيضاً: العلاج بالأعشاب لكثرة التبول في الشتاء .. طرق لمكافحة سلس البول بالأعشاب
زهرة العاطفة
زهرة الآلام أو زهرة الآلام علاج فعال للأرق والعصبية والقلق.
جائزة او مكافاة
Kapha هي شجيرة موطنها جزر المحيط الهادئ. يستخدم الناس الكافا في مشروب احتفالي يهدف إلى تخفيف التوتر وتغيير الحالة المزاجية. يمكن للناس شراء الكافا كمكمل غذائي عبر الإنترنت أو في متاجر الأطعمة الصحية.
الكانابيديول
الكانابيديول (CBD) هو أحد المكونات النشطة في نبات القنب. قد يكون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي.
بلسم الليمون
المليسا هي عشب طبي آخر يستخدم تقليديا للمساعدة في تحسين القلق والاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى. بالإضافة إلى توفير فوائد مضادة للقلق ، فقد يساعد في تحسين الإدراك.
اقرأ أيضًا: كم عدد أعصاب الدماغ الموجودة في جسم الإنسان؟
:
Resource1 Resource2