فيما يلي أفضل أنواع الرجيم الكيميائي ، يبحث الكثير منا عن نظام غذائي سريع يساعدك على إنقاص الوزن وتراكم الدهون داخل الجسم بطريقة آمنة وفعالة ، دون التسبب في ظهور أي نوع من الأمراض التي تسببها أنواع أخرى من الرجيم ، لذا فإن الرجيم الكيميائي الذي يتبناه الدكتور أسامة حمدي والذي يعتمد بشكل مباشر على حرق الدهون وخاصة في منطقة وسط البطن والأرداف ، وهو من أفضل البرامج والأنظمة التي تساعد الجسم على إنقاص الوزن بسرعة و بسهولة. يساعدك البرونز في التطبيق الصحيح للنظام الغذائي الكيميائي.
ما هي مزايا وعيوب الرجيم الكيميائي؟
فوائد الرجيم
يساعدك النظام الغذائي الكيميائي على التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة وآمنة ، وذلك بفقدان ما يقرب من 12 كيلو جرام من الوزن في شهر كامل. إذا كنت تمارس رياضة مثل المشي أو الركض مع النظام الغذائي الكيميائي للدكتور أسامة حمدي ، فستؤدي إلى خسارة ما يقرب من 20 كيلوغراماً في غضون شهر. الاعتماد على البروتين في النظام الغذائي يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات ، مما يؤدي إلى عدم ترهل الجلد بعد فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.
مساوئ الرجيم
يجب الالتزام بالنظام الغذائي بالكامل لمدة شهر ، ولا يمكن تفويت توقيت أو جودة الوجبات ، لأن عدم الامتثال يؤدي إلى تكرار الأسبوع بأكمله من بدايته. تشعر بالجوع في بداية النظام الغذائي لأنك تلتزم به.
حمية كيميائية
الأسبوع الأول
وجبة افطار
هذا الأسبوع يتم تحديد وجبة الإفطار كل يوم في الصباح ، وتتكون من 2 بيضة مسلوقة ونصف حبة جريب فروت أو برتقالة ، أو يمكنك تناول عصير طازج بدون إضافة سكر.
اليوم الأول
الغداء يتكون من 2 بيضة مسلوقة وسلطة خضراء بجانبها.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة ، 2 كوب لبن خالي من الدسم ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الثاني
الغداء يشمل قطعة لحم مسلوق أو مشوي مع سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة وبرتقال أو جريب فروت.
اليوم الثالث
الغداء: يمكنك تناول قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع سلطة خضراء.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة وبرتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
تشمل وجبة الغداء بيضتين مسلوقتين وقطعة جبن وطبق خضار مسلوق.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة أو كوب زبادي خالي الدسم وخضار سوتيه وطماطم.
اليوم الخامس
الغداء يشمل السمك المشوي أو التونة بدون زيت.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق.
اليوم السادس
الغداء يشمل قطعة من اللحم المسلوق أو المشوي مع البرتقال أو الجريب فروت والطماطم.
العشاء طبق فواكه طازج مزيج من المانجو والموز والعنب والتمر والتين.
اليوم السابع
الغداء: دجاج مشوي ، طماطم ، طبق خضار مسلوق / مع جريب فروت أو برتقال.
يشمل العشاء الدجاج والطماطم والبرتقال.
الأسبوع الثاني
اليوم الأول
يمكنك تناول أي نوع وأي كمية من الفاكهة ما عدا التين والموز والتمر والمانجو والعنب.
اليوم الثاني
يمكنك تناول أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع من أنواع السلطة باستثناء الفاصوليا الجافة والبطاطس.
اليوم الثالث
يتم خلط مكونات اليوم الأول والثاني بين الوجبات الرئيسية ، أي يمكن تناول الخضار في وجبتي الإفطار والعشاء ، والفواكه في الغداء ، وبأي كمية.
اليوم الرابع
تشمل وجباته سمك مشوي أو تونة بدون زيت ، وسلطة خضراء.
اليوم الخامس
تتكون من لحم دجاج او لحم مسلوق او مشوي ونوع واحد من الخضار المسلوقة.
اليوم السادس والسابع
يمكنك اختيار أي من اليومين ، أحدهما لتناول أي نوع من الفاكهة والآخر لتناول نوع آخر من الفاكهة مثل الجوافة والبرتقال والخوخ والكمثرى والتفاح بأي كمية.
الأسبوع الثالث
اليوم الأول
تناول 4 شرائح لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي ، مع علبة تونة بدون زيت ، ويمكنك إضافة 3 طماطم ، 4 خيار ، توست ، برتقالة أو جريب فروت ، والتي يمكن توزيعها على مدار اليوم.
اليوم الثاني
2 ستيك مشوي ، 4 خيار ، توست ، 3 طماطم ، تفاح ، برتقال.
اليوم الثالث
علبة تونة بدون زيت ، توست ، قطعة جبن ، 2 طماطم ، 2 خيار ، توست للعشاء ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الرابع
نصف دجاجة ، 1 طماطم ، 3 خيار ، توست ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم الخامس
ربع دجاجة ، بيض ، خس ، خيار ، 3 طماطم ، 1 برتقال.
اليوم السادس
2 صدور دجاج ، قطعة جبن خالي الدسم ، توست ، 2 طماطم ، 2 خيار ، علبة زبادي خالي الدسم ، برتقال أو جريب فروت.
اليوم السابع
تونة ، جبنة ، خضروات مسلوقة ، 2 خيار ، 2 طماطم ، توست ، برتقال أو جريب فروت.
الأسبوع الرابع
يمكن أخذ نفس النظام في الأسبوع الأول.
موانع لتطبيق نظام غذائي كيميائي
النساء المرضعات. امرأة حامل. أصحاب أمراض الجهاز الهضمي. الأشخاص المصابون بحساسية البيض. مرضى الكلى. أولئك الذين يعانون من تصلب الشرايين. مرضى الكبد.