الأرجينين هو نوع من الأحماض الأمينية وهو حمض شبه أساسي. وهذا يعني أن جسم الكائن الحي يفتقر إلى القدرة على إنتاج هذا الحمض الأميني الغني بالنيتروجين ، ويمكن توفيره للجسم من خلال الاعتماد على الأطعمة الغنية مثل المكملات الغذائية ومنتجات الألبان. الأرجينين هو محور اهتمام لاعبي كمال الأجسام بسبب تفاعله مع عدد من التفاعلات الفسيولوجية التي تحدث داخل جسم الإنسان ، ومن هنا نتحدث عن هذا الملحق من خلال الميدان نيوز.
يمكن تزويد الجسم بحمض الأليفاتيك هذا عن طريق الحصول على عدد من المصادر الغذائية مثل منتجات الألبان ، واللحوم الحمراء والبيضاء ، والأسماك ، وجوز الهند ، وفول الصويا ، وجوز القمح ، وزيت السمسم ، وبذور عباد الشمس ، والشوفان ، وما إلى ذلك ، ومن الممكن للحصول على هذا الأحماض الأمينية هو منتج طبي. إنه متوفر في السوق ويأتي على شكل أقراص وكبسولات.
فوائد ارجينين
الأرجينين مهم جدا لجسم الإنسان ، حيث يقوم الجسم بتكسيره من خلال إنزيم سيترولين للحصول على أكسيد النيتريك الذي يحتاجه الجسم ، وتكمن أهميته في الآتي:
- يزيد القدرة الجنسية والكفاءة عند الرجال.
- ينشط عملية تدفق الدم الذي يحمل الأكسجين والعناصر الغذائية للعضلات ، ويكمن دور الأرجينين في هذه العملية في تمهيد الطريق وتوسيع الأوعية الدموية أمام الدم مما يؤدي إلى تضخم العضلات ويمنحها الطاقة والقوة .
- يحفز إنتاج هرمونات النمو والأنسولين ويزيد من كمية إفرازها.
- تقلل كمية الكوليسترول إذا كانت مرتفعة.
- يحافظ على مستويات الأملاح وينظمها داخل جسم الإنسان بمعدلات ثابتة.
- يزيد من عملية حرق الدهون.
- يقوي ويحفز جهاز المناعة من خلال إنتاج أكسيد النيتريك.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدوره في تمدد الأوعية الدموية.
- ينشط نشاط الغدة الصعترية ويضاعف حجمها وهي المسؤولة عن إنتاج الخلايا.
- يتخلص الجسم من السموم في الكبد عن طريق تحييد وتحييد نسبة الأمونيا في الجسم.
- يزيد من فرصة فقدان الوزن الزائد بسبب حرق الدهون وزيادة كتلة العضلات.
.u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792 {padding: 0px؛ الهامش: 0؛ أعلى الحشو: 1em! مهم ؛ الحشو السفلي: 1em! مهم ؛ العرض: 100٪؛ العرض محجوب؛ وزن الخط: عريض ؛ لون الخلفية: #eaeaea ؛ الحدود: 0! مهم؛ يسار الحد: 4 بكسل ثابت # 16A085! مهم ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792: active، .u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792: hover {opacity: 1؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ } .u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792 {الانتقال: background-color 250ms؛ الانتقال عبر الويب: لون الخلفية 250 مللي ثانية ؛ العتامة: 1 ؛ الانتقال: عتامة 250 مللي ثانية ؛ webkit- الانتقال: عتامة 250ms ؛ } .u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792 .ctaText {font-weight: bold؛ اللون: # 16A085 ؛ زخرفة النص: لا شيء ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792 .postTitle {color: # 000000؛ زخرفة النص: تسطير! مهم ؛ حجم الخط: 16 بكسل ؛ } .u9ada0750f0c7bea98073fa2480d3f792: hover .postTitle {text-decoration: underline! important؛ } شاهد أيضاً: اضرار حب الرشاد جابر القحطاني
حصص L- أرجينين
يُنصح مستخدمو إل-أرجينين بتناول جرعتهم اليومية قبل البدء في ممارسة الرياضة وبعد تناول الوجبات ، يتم تصنيف الجرعات حسب الوزن على النحو التالي:
- الوزن من 60-70 كجم ينصح بتناول 3000 مجم.
- الوزن من 70-90 كجم ينصح بتناول 6000 مجم.
- الوزن أكثر من تسعين كيلوغراما ، فمن المستحسن أن تأخذ 9000 ملغ
خصائص ارجينين
- الأرجينين له مظهر بلوري أبيض.
- عديم الرائحة.
- يذوب عند النقطة 500 درجة فهرنهايت.
- كتلته المولية 174.2 جم · مول -1.
- صيغته الكيميائية هي C6H14N4O2.
موانع ارجينين
هناك مجموعة من الموانع التي يجب مراعاتها عند استخدام إل-أرجينين ، ويتم أخذها تحت إشراف طبيب مختص ، ونقوم بشرح الحالات التي يمنع فيها استخدامها من خلال ما يلي:
- أولئك الذين يعانون من الهربس التناسلي.
- الأفراد الذين أصيبوا بنوبة قلبية منذ فترة قصيرة.
- الذين يعانون من أي حساسية لمكونات الدواء.
يجب على كل فرد توخي الحذر عند استخدام أي نوع من المكملات الغذائية ، ومراعاة الآثار الناتجة عنه ، ومدى فائدته أيضًا ، حيث يساعد الأرجينين في توسيع الأوعية الدموية.