التجاوب مع سبب الغضب بلا سبب هو سبب للصبر ، صواب ام خطأ؟ يسبب الغضب المفرط لدى البشر مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، أبرزها ارتفاع ضغط الدم وتقلب النوبات القلبية ، وفي بعض الأحيان يكون السبب الرئيسي للاكتئاب ونزلات البرد والإنفلونزا وبعض مشاكل الجهاز الهضمي. قدمت عالمة النفس الإكلينيكي إيزابيل كلارك مجموعة من الاستراتيجيات يجب اتباعها لإدارة الغضب. ولإتقانها سنذكر بعض هذه الاستراتيجيات في إجابة السؤال ؛ الرد على الغضب بدون سبب هو سبب للتحلي بالصبر أو الصواب أو الخطأ.
الرد على الغضب بلا سبب هو سبب للتحلي بالصبر
يعتبر الرد على الغضب بلا سبب بيانًا خاطئًا ، ووفقًا للطبيب النفسي ، يمكن للمرء الانتباه إلى الغضب من خلال العديد من ردود الفعل الجسدية ، وبالتالي يمكن اتخاذ العديد من الإجراءات التي يمكن أن تساعد في تهدئة الروح في حالة الغضب ، مثل: الضربات تزيد معدل ضربات القلب وتزداد معدلات التنفس وهناك احتمالات بحدوث تشنج في قبضة اليد فما هي الإجراءات التي يجب اتباعها في هذه الحالة؟
استراتيجيات إدارة الغضب
عندما يلاحظ شخص ما علامات الغضب ، فإنه يحتاج إلى الخروج من الموقف عندما يفقد ضبط النفس ، وتعد استراتيجية العد لعشرة واحدة من الطرق التي أثبتت جدواها لمساعدة الأفراد على إدارة الغضب لأنها تمنح الفرد مساحة للتفكير والوضوح. والسيطرة على الدافع الهجومي.