الحديث عن النفس ظاهرة طبيعية جدًا تتعلق بطبيعة الروح وعمق الفكر ، فمن الطبيعي أن تلوم نفسك يومًا ما أو تلومه على فعل ارتكبته ، أو تتحدث مع نفسك عن أشياء تريد القيام بها . التحدث إلى نفسك هو طريقة واحدة فقط في التفكير ، إن لم تكن غير عادية.
التحدث إلى نفسك
يحتاج الجميع للتحدث مع أنفسهم للحفاظ على سلامتهم من ناحية ومواجهة مشكلة حياتهم من ناحية أخرى. تجدر الإشارة إلى أنه عندما ندرك أن الأشخاص الذين يتحدثون إلى أنفسهم هم الأكثر ذكاءً ، فإن طريقة التفكير هذه تحفز العقل على العمل بشكل أفضل.
تحدث مع نفسك كثيرا
من خلال التحدث إلى نفسك كثيرًا ، يمكنك فهم نفسك وطريقة تفكيرك بشكل أفضل وسيساعدك ذلك على تحليل الأشياء بعمق أكبر. في الواقع ، هذا ليس مدعاة للقلق على الإطلاق ، بل إنه يعزز شخصيتك بشكل إيجابي. أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن التحدث مع النفس يمكن أن يساعد في تعزيز احترام الذات وتعزيز الاستقلال.
تحدث إلى نفسك بصوت عالٍ
هناك العديد من الخرافات والأساطير المتداولة أن الشخص الذي يتحدث مع نفسه مجنون ، على الرغم من أن العلم قد أثبت عكس ذلك. غالبًا ما يساعد التفكير بصوت عالٍ على التركيز وتنبيه عقلك ، حيث أن التحدث بصوت عالٍ يستخدم سمعك ونطقك لما تريده أو تفكر فيه ، مما يساعد على تحفيز العقل.
يمكن أن يساعدك التحدث إلى نفسك في مواقف محددة ، مثل اتخاذ القرار ، على تنظيم أفكارك ، وتحديد الأولويات ، ثم اتخاذ القرار الصحيح. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في رحلة ، فبمجرد أن تذكر أن لديك عمل ، ستجيب بأنه يمكنني أخذ إجازة لمدة يومين ، لكن المشكلة هي أنني لا أملك ما يكفي من المال…. وهلم جرا.
هل التحدث إلى نفسك مرض عقلي؟
ذكرنا أيضًا أن الحديث الذاتي غالبًا ما يكون إيجابيًا وحتى مؤشراً على الصحة العقلية ويزيد من الصحة الإنتاجية. لكن مثل كل شيء ، الحديث المفرط عن النفس بالمعنى السلبي يمكن أن يشير إلى الخطر ، إذا كنت تفكر دائمًا كم أنا غبي ، أو أنا شخص قبيح ، أو فكرت في أشياء غير طبيعية ، فاعلم أن لديك مرضًا نفسيًا مثل انخفاض احترام الذات وانعدام الثقة أو الاكتئاب.
الحديث عن النفس والخيال
يمكن أن تكون هذه الحالة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا باضطراب عقلي ، خاصةً إذا تخيلت أشخاصًا وتحدثت معهم ، أو على سبيل المثال تخيلت أن الأشياء في غرفتك ، مثل السرير أو الأريكة ، تتفاعل معك وتتحدث معهم. قد تتطلب هذه الحالة علاجًا نفسيًا سريعًا.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون الصور المرتبطة بالحديث الذاتي عاطفية وإيجابية. على سبيل المثال ، في لحظات الشوق لشخص غائب ، قد تتخيلهم كما لو كانوا أمامك وتخبرهم كم اشتقت لي ، يرجى العودة في أسرع وقت ممكن ، كيف فاتتك كل شيء. ربما تهدئ هذه المحادثة مع نفسك مشاعرك ورغبتك لهذا الشخص.
تحدث قبل النوم
النوم هو ذلك الوقت الهادئ الذي يتذكر فيه عقلك الأحداث المختلفة ليومك ، ومن الطبيعي أن تتحدث مع نفسك في هذا الوقت عن أي شيء حدث أو كان ينبغي أن يحدث خلال يومك ، أو حتى التفكير في مسؤوليات الغد. كما نسيت أن أفعل ذلك أو غدًا سأذهب إلى مدرسة ابني مبكرًا قبل أن أذهب إلى العمل.
التحدث إلى نفسك مع الأطفال
الأطفال الذين يتحدثون إلى أنفسهم إيجابيون للغاية ، فهو يساعدهم على تكوين شخصية قوية وحازمة. يجب على الآباء تعليم أطفالهم إعادة تقييم أنفسهم عندما يرتكبون خطأ ، حتى يتمكنوا من التمييز بين الصواب والخطأ والتفكير في الأشياء قبل القيام بها.