الرغبة بالبكاء

أحيانًا نرغب في البكاء فجأة ومن وجهة نظرنا دون سبب واضح ، ولكن لماذا نشعر بالحزن ونريد البكاء فجأة؟ هل حقا لا يوجد سبب لذلك؟

تريد البكاء بلا سبب

في الواقع ، لا يوجد شيء بدون سبب أو تفسير ، ولكن يمكننا تجاهل بعض الأشياء الواضحة التي تجعلنا نرغب في البكاء ، وهناك بعض الأسباب الغامضة التي قد لا نفكر فيها. البكاء رد فعل طبيعي وانعكاس للأحاسيس التي بداخلك سواء كانت صرخة حزن أو صرخة فرح. البكاء بدون سبب يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لعدة أشياء ، مثل التقلبات المزاجية المفاجئة أو التغيرات الهرمونية ، وهناك بعض الأشخاص الحساسين الذين يبكون في أقل المواقف التي لا تستدعي مثل هذا التفاعل.

أسباب رغبتي في البكاء بلا سبب

الأسباب الواضحة للرغبة المفاجئة في البكاء هي كالتالي:

• كآبة

يمكن أن يكون الدافع المفاجئ للبكاء أحد أعراض الاكتئاب ، خاصة إذا كان البكاء مصحوبًا بعدة أعراض أخرى ، مثل الشعور المستمر بالوحدة والعزلة وقلة الرغبة في الحياة. الأفكار الانتحارية هي أيضًا عرض خطير للاكتئاب.

نظرًا لأننا عادة ما ندخل في مرحلة ما من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتنا ، بسبب فقدان أحد الأحباء ، والإحباط الشديد ، والفشل وفقدان الأمل في تحقيق الأهداف ، وما إلى ذلك ، فنحن بحاجة إلى إيلاء اهتمام وثيق لأعراض الاكتئاب والاضطرابات المفاجئة في مشاعرنا والتحكم بسرعة حتى لا ندخل في مرحلة عميقة وخطيرة من الاكتئاب.

• الاضطرابات الهرمونية

الاضطرابات الهرمونية من أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الرغبة في البكاء فجأة وبدون سبب. الاضطرابات الهرمونية عند النساء أثناء الدورة الشهرية أو أثناء الحمل أو حتى الاضطرابات المتعلقة بانقطاع الطمث (انقطاع الطمث) يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في مستويات هرمون الاستروجين ، مما يؤدي أيضًا إلى تقلبات في هرمون السعادة ، مما يؤدي إلى الرغبة في البكاء وتقلبات مزاجية عنيفة. يمكن أن يؤثر عدم التوازن في مستويات هرمون التستوستيرون أيضًا على الحالة المزاجية للرجال ويؤدي إلى نفس المشاعر.

• ضغط عصبى

غالبًا ما نواجه توترنا أو يسبب لنا القلق والإحراج ، وقد لا يتمكن البعض من التعامل مع هذه المواقف وستجدهم يبكون بدون سبب لأنهم غير قادرين على التصرف والتفاعل وإحراج أنفسهم وما إلى ذلك.

• التعب الشديد

في بعض الأحيان نشعر بالتعب الشديد في العمل والحياة لدرجة أننا يمكن أن تنفجر في البكاء لأننا لا نستطيع مواكبة ذلك. في الواقع ، في هذه الحالة ، نحتاج إلى قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء وأخذ إجازة ، حتى ولو ليوم واحد ، لاستعادة النشاط والحيوية.

• اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة هو أحد أنواع الاكتئاب المصاحبة للمرأة بعد ولادة أطفالها ، حيث تعاني معظم النساء من تقلبات مزاجية قوية تؤدي إلى رغبة مستمرة وغير معقولة في البكاء. وشرح بعض العلماء هذه الحالة بقولهم إن الجسد فقد بعض أجزائه التي استمرت 9 أشهر متواصلة ، يعتني به ، ويشعر بنبضه ، ويمدّه بالطعام والحياة.

للتغلب على هذا الموقف ، يتعين على الأم إشراك طفلها الصغير كثيرًا حتى تشعر بالهدوء وتشعر أجزاء أخرى منها بالكيان الصغير الذي انفصل عنها وهدأ.

• شيء ما في العين

أي شيء في العين مثل الغبار والحشرات وغيرها يمكن أن يؤدي إلى الدموع التي تنظف العين من الملوثات التي دخلت إليها ، وهذا رد فعل طبيعي وليس مدعاة للقلق. بعض الروائح ، مثل رائحة الدخان أو رائحة البصل ، يمكن أن تسبب أيضًا المياه في العين.

• ألم حاد

قد لا يكون البعض قادرًا على تحمل الألم وغير قادر أيضًا على التعبير عما يشعر به ، لذلك انفجروا في البكاء من شدة آلامهم دون أن يعرف أحد ما الذي يمرون به.

• قلة النوم

قلة النوم أمر خطير للغاية لأنه يؤثر على جميع وظائف الجسم ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. يمكن أن يسبب أيضًا تقلبات مزاجية حادة ، مما يؤدي إلى رغبة ملحة في البكاء.

هل البكاء علامة على الحمل؟

خلال فترة الحمل ، تمر النساء بالعديد من التغيرات الجسدية والهرمونية المفاجئة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات خطيرة وتقلبات مزاجية. تشعر العديد من النساء بالحاجة إلى البكاء أو الشعور بالحزن دون سبب أثناء الحمل ، ويمكن أن تصاب العديد من النساء بالاكتئاب أثناء الحمل.

الرغبة في البكاء أثناء قراءة القرآن

البكاء بتلاوة القرآن الكريم من أفضل آيات الإيمان. وهذا دليل على تواضع القلب وحنانه عند تلاوة كلام تعالى. قال تعالى: “لو أنزلنا هذا القرآن على جبل لرأيته خاشعًا وممزقًا من مخافة الله”.

أردت فجأة أن أبكي في علم النفس

أشار علماء النفس إلى أن البكاء من أكثر تعبيرات الحزن وضوحًا وتعبيراً. أوضح علماء النفس أن الشخص مزاجي بشكل طبيعي من وقت لآخر ولكن ضمن حدود معقولة. يرجع هذا التقلب في علم النفس إلى المرونة النفسية التي تسمح للشخص بالانتقال من حالة الحزن إلى حالة الفرح والسعادة أو الرذيلة. بالعكس.

عادة ، يختلف مقدار البكاء من شخص لآخر. يعتبر الأطفال أكثر عرضة للبكاء من غيرهم من مختلف الفئات العمرية بسبب غريزتهم وطبيعتهم الحساسة ويستخدم بعض الأطفال الطريقة والنهج لتلبية متطلباتهم.

كما يأتي الكبار أو الكبار في المرتبة الثانية بعد الأطفال ، وهم عرضة للبكاء ، وقد يكون ذلك بسبب شعورهم بالحاجة المستمرة للحنان وضبط النفس من الآخرين ، حيث يواجهون العديد من المشكلات النفسية الداخلية في سنهم. الاضطرابات التي يشعرون بها فقط ، بسبب فقدان العديد من الأشخاص في سنهم أو أصغر من أسرهم وأقاربهم وأصدقائهم ، أو أنهم ينتظرون الموت ويدركون أن وقتهم قريب وأنهم لن يعيشوا أبدًا طالما مروا العمر ، أو بعض المعتقدات الخاطئة بأنهم غير مرغوب فيهم في الحياة وأنهم أصبحوا عبئًا على الآخرين ويتمنى من حولهم موتهم.

أما بالنسبة للرجال والنساء من جميع الأعمار ، فعادة ما تميل النساء إلى البكاء بسبب طبيعتهم الحساسة والتقلبات الهرمونية التي يمرون بها كل شهر.

كيف تتحكم في الرغبة في البكاء

هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها إذا شعرت برغبة في البكاء كثيرًا ، بما في ذلك ما يلي:

• احصل على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية والتخلص من هذه المشاعر السلبية.
• فكر في شيء جميل ومثير إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء.
• ممارسة الرياضة تحسن المزاج بشكل ملحوظ.
• تعتبر اليوجا وممارسات التأمل من أفضل الطرق لتحسين حالتك المزاجية والقضاء على الحاجة إلى البكاء.
• عندما تنخرط في هواية أو نشاط ، لن تتاح لك الفرصة للبكاء.
• تخلص من التوتر والضغط النفسي ولا تفكر في المشاكل.
• اختر يومًا من أيام الأسبوع لتناول الطعام مع الأصدقاء ، والذهاب إلى السينما ، وما إلى ذلك لكسر الروتين وعدم الشعور بالملل.