العلاج بالبكاء هو أحد طرق العلاج الجديدة والصحية في عالم الطب ، وفي مجلة دايت نقدم لك شرحًا كاملاً لطريقة علاج ناجحة وفعالة وغير مكلفة لا تؤدي إلا إلى دموع العيون. كما يقول المثل الياباني ، “إذا بكيت مرة في الأسبوع ، يمكنك أن تعيش حياة خالية من التوتر”. ومثل آخر: “فن البكاء أكثر فاعلية في تخفيف التوتر والضغط من الضحك أو النوم”.
أظهرت دراسة أجريت عام 2008 على أكثر من 3000 شخص أن البكاء جعل الناس يشعرون بتحسن كبير في المواقف الصعبة ، مما دفع المؤلفين إلى الاعتقاد بأن تحفيز الدموع يجب أن يستخدم كشكل من أشكال العلاج النفسي.
البكاء هو رد فعل بشري طبيعي ، فنحن جميعًا نبكي من وقت لآخر وأحيانًا قد نذرف الدموع بشكل لا إرادي ، على الرغم من أننا غالبًا ما نشعر بالارتياح بعد البكاء ، يمكننا – كبالغين – أن نخجل من إظهار حاجتنا للبكاء ، ودائمًا ما نحن نحاول أن نمنع ، حتى تسقط دموعنا ، خاصة أمام الناس وفي الأماكن العامة ، فنحن نعتبرها شكلاً من أشكال الضعف. يمكن للدموع أن تشوش رؤيتنا وتتسبب في انتفاخ أعيننا لبعض الوقت ، ولكن الحقيقة هي أن هذه الدموع لها فوائد عديدة على صحتنا العامة.
دموع ميزة
- الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض والمشاكل وخاصة النفسية منها والتي يمكن للإنسان من خلالها التخلص من جميع الشحنات السلبية من داخله والتي تتسبب لاحقًا في مشاكل جسدية وعضوية وخاصة مرض السكري بالإضافة إلى اضطراب سرعة الدم الضغط ، وخاصة ارتفاع ضغط الدم.
- يزيل المواد الضارة والسامة المتراكمة في العين ، وينظفها ويخلصها من الجراثيم ، وغالبًا ما يتم إفرازه أثناء التهيج ، وهو ما أثبتته جامعة ميتسونا بعد سلسلة من الأبحاث والدراسات.
- ينظم معدل ضربات القلب ويزيد من سرعتها وبالتالي ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفقها في جميع أنحاء الجسم. توسيع الرئتين ، وبالتالي ممارسة وتقوية ودعم الحجاب الحاجز والعضلات الصدرية. تقليل الحزن الذي يشعر به المرء.
أنواع الدموع
في المتوسط ، تبكي النساء حوالي 3-6 مرات في الشهر ، بينما يبكي الرجال من مرة إلى ثلاث مرات ، وتختلف أسباب البكاء ، وعلى الرغم من أن 98٪ من الدموع عبارة عن ماء ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن هناك اختلافات في التركيب الكيميائي للبكاء. الدموع تبعا لسبب نزولها ، ولذلك قسمت الدموع إلى ثلاثة أنواع وهي:
1. الدموع القاعدية
هذه الدموع الواقية التي تفرزها القنوات الدمعية باستمرار للحفاظ على رطوبة العين كلما رمشت ، وهذه الدموع غنية بالمواد الكيميائية التي تحتاجها العين لحماية نفسها ، بما في ذلك إنزيم الليزوزيم ، وهو عامل قوي مضاد للبكتيريا ومضاد للفيروسات. يحمي العين بشكل سريع وفعال من العدوى التي يمكن أن تحدث في حالة عدم وجود هذا الإنزيم الذي تسببه البكتيريا الموجودة في البيئة التي تنمو في الأماكن الرطبة.
2. الدموع الانعكاسية
هي الدموع التي تفرزها العين عند تعرضها للمهيجات والأجسام الغريبة مثل الدخان والبصل والغبار والرياح والضوء المفاجئ ، وهذه الدموع مسؤولة عن غسل العين والتخلص من هذه الأشياء.
3. الدموع العاطفية
هي دموع ناتجة عن مشاعر مختلفة مثل الحزن والقلق والاكتئاب والغضب والألم الشديد أو حتى السعادة الشديدة ، وهذه الدموع تحتوي على نسبة أعلى من هرمونات التوتر التي يفرزها الجسم عند الشعور بالقلق والتوتر ، وتشمل هذه الهرمونات البرولاكتين. ، هرمون إنكيفالين ، مسكن طبيعي للآلام.
دراسة عن البكاء
أظهرت دراسة أجراها مركز سانت بول رامزي الطبي في مينيسوتا أن هناك أنواعًا مختلفة من الدموع التي نذرفها عندما نبكي: الدموع العاطفية والدموع اللاإرادية والدموع التي تسببها المهيجات مثل البصل. لقد وجد أن الدموع العاطفية تحتوي على كمية كبيرة من هرمون البرولاكتين ، قشر الكظر ، ليسين إنكيفالين ، الذي يعمل على إزالة الألم والقضاء عليه. كل هذه الهرمونات تفرز عندما يكون الجسم تحت ضغط وتساعده على التخلص منه. يفرز الجسم أيضًا الإندورفين الذي يزيل بشكل طبيعي الألم والوجع من الجسم ويخفف الألم. في كتابها الحرية العاطفية ، أشارت جوديث أورلوف إلى أن للدموع فوائد عديدة ، حيث إنها تلين العين ، وتزيل الجزيئات التي تهيج العينين ، وتقلل من هرمونات التوتر في الجسم ، وتحتوي أيضًا على أجسام مضادة تحارب الميكروبات المسببة للأمراض. ويضيف الكاتب أن الدموع اللاواعية تطهر العين من الجزيئات الضارة التي يسببها ، على سبيل المثال ، الدخان. تعمل الدموع أيضًا على ترطيب العينين بفضل المادة الكيميائية التي تحتوي عليها ، الليزوزيم ، وهو مضاد للبكتيريا ويحمي عينيك من العدوى. تنتقل الدموع أيضًا عبر القناة الدمعية إلى الأنف لإبقائها رطبة وإزالة البكتيريا. تلقائيًا بعد التوقف عن البكاء ، سينخفض معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، مما يمنحك إحساسًا بالراحة.