العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس .. الحالة النفسية للأم أثناء مرحلة النفاس , مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع.
من الضروري جداً الاعتناء بالأم في مرحلة ما بعد الولادة والتي تمتد لنحو ستة أسابيع بعد ولادة طفلها ، حتى تتمكن الأم من تجاوز هذه المرحلة الصعبة من حياتها التي تستقبل فيها مولودها الجديد. تتكيف مع وضعها الجديد معه ، ولتقوية علاقتها معه ، كل هذه الأمور قد تتطلب عناية خاصة واهتمامًا بالأم. حتى تستعيد صحتها مرة أخرى ، وتلتئم من جرح الولادة ، الأمر الذي يتطلب وحده عناية خاصة لتجنب المضاعفات الخطيرة بعد الولادة مثل حمى النفاس والتهابات الرحم.
مرحلة ما بعد الولادة
بعد المعاناة التي تمر بها المرأة أثناء الحمل وحرصها على انتظار مولودها حتى موعد ولادته ، والذي يعاني أيضًا من آلامها الجسدية والنفسية ، تحتاج إلى عناية واهتمام خاصين من أجل استعادة صحتها مرة أخرى والاستعداد لمرحلة ما قبل الولادة. مرحلة الأمومة ، والتي توصف بأنها من أجمل مراحل حياة المرأة ، ومرحلة ما بعد الولادة. الولادة هي ما يسمى بمرحلة ما بعد الولادة ، والتي تمتد إلى أربعين يومًا منذ ولادة طفلها ، وهذه المرحلة حساسة جدًا ومهمة جدًا للمرأة ، نظرًا لحدوث العديد من التغيرات الهرمونية داخل جسدها ، ويجب عليها اتباع مجموعة من الخطوات والالتزام بعدة نصائح تساعدها على استعادة صحتها واستعادة قوة جسدها مرة أخرى بعد الولادة. .
رعاية الأم في مرحلة النفاس
نقدم لك أدناه مجموعة من النصائح التي تساهم في رعاية الأم خلال مرحلة ما بعد الولادة[1]؛
- النوم والراحة: يجب على الأم الاستجابة لرغبات جسدها في الحصول على قسط وافر من الراحة ، وأخذ أكبر قدر ممكن من النوم للتغلب على التعب والإرهاق الذي تعاني منه مع طفلها. يجوز للطفل أن يستيقظ كل ساعتين لإرضاعه ، لذلك يجب أن تنام عندما ينام الطفل.
- اتباع نظام غذائي صحي: من أهم طرق رعاية الأم أثناء مرحلة ما بعد الولادة ، الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي وسليم ، من خلال تناول وجبات صحية غنية بالخضروات والفواكه والأطعمة البروتينية لتعزيز التعافي السريع من الألم. وتعب الولادة.
- شرب السوائل باستمرار: يجب على الأم عدم إهمال شرب المشروبات الساخنة والسوائل الدافئة والباردة لتعويض كمية الدم التي تفقدها أثناء الولادة والمتمثلة في مشروب الحلبة مع العسل الأسود ، كما تساعدها هذه السوائل في إدرار الحليب من أجلها. طفلها وتقوية مناعته.
- تمارين المشي: تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة مهمة للغاية لمساعدة الأم على استعادة قوتها الجسدية بعد الولادة ، لكن الرياضات الخفيفة غير المرهقة مثل تمارين المشي في المنزل تزيد من مستويات طاقتها بشكل ملحوظ.
- مساعدة العائلة والأصدقاء: على الأم ألا تتردد لحظة في طلب المساعدة من أهلها وأصدقائها من أجل تخفيف أعبائها اليومية في ممارسة الأنشطة المنزلية الشاقة وإدارة المهام الجديدة وإعداد الوجبات والمساهمة في رعايتها. الطفل ومساعدتها في كيفية التعامل مع طفلها والتكيف مع أمومتها.
- الإفراط في تناول الماء: لتحفيز إفراز الحليب من الثدي ، ولتعويض السوائل التي فُقدت أثناء الولادة من التعرق أو غيره.
- تناول الحساء الدافئ: مع الخبز الأسمر لتزويد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ، مع إضافة الخضار المسلوقة والدجاج المشوي ووجبات السمك.
الحالة النفسية للأم في مرحلة النفاس
من أكثر الأعراض والظروف النفسية شيوعًا التي تعاني منها معظم النساء خلال مرحلة ما بعد الولادة اكتئاب ما بعد الولادة ، لذلك نصف هذه المرحلة بأنها من المراحل الحساسة في حياة المرأة ، وقد تستمر هذه الحالة في شكلها الطبيعي لبضعة أيام. بعد الولادة ويمكن أن تستمر لأكثر من أسبوعين ، وقد تختلف أعراضه من حالة إلى أخرى ، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية والاضطرابات التي تحدث في جسم المرأة ، وقد تشمل الأعراض ما يلي:[2]؛
- تعاني من تقلبات مزاجية بعد الولادة.
- بكاء هستيري بدون سبب محدد.
- الأرق الشديد وصعوبة كبيرة في النوم.
- الشعور بالحزن والانزعاج والمعاناة من المشاعر والأفكار السلبية.
- الشعور بالذنب وفقدان الاهتمام وانعدام الثقة بالنفس وانعدام القيمة.
- فقدان الشهية وعدم الرغبة في الأكل.
- التعب المفرط والشعور بفقدان حاد للطاقة.
- نوبات من القلق والتوتر والخوف من ألا تكون أماً جيدة لطفلها.
- التهيج والغضب والتهيج الشديد.
- قلة التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات.
كيفية العناية بالحالة النفسية للأم بعد الولادة
قد يستمر اكتئاب ما بعد الولادة أكثر من أسبوعين إذا لم يتم علاجه بسرعة ، وفي ذلك الوقت لا بد من استشارة الطبيب حتى لا يتطور المرض وتصبح مضاعفاته خطيرة مما قد يؤدي إلى التفكير في الانتحار أو الإضرار بالمرأة. طفل. الاكتئاب
- ممارسة تمارين اليوجا الرائعة التي تريح الجسم وتنقي الذهن بشكل كبير.
- ممارسة تمارين التأمل والتنفس وكذلك السباحة والمشي ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
- التحدث إلى المقربين من الأم عن مشاعرها السلبية التي تعاني منها ، وإذا لم تنجح في ذلك فعليها زيارة طبيب متخصص في ذلك.
- التواصل المستمر مع الزوج لمشاركة كل ما تشعرين به ، وعليه أن يتفهم وضعها ويقدم لها الدعم الدائم لتجاوز هذه المرحلة بسلام.
- الإكثار من تناول المكسرات والشوكولاتة للتغلب على هذه المشاعر السلبية ، حيث تعمل هذه الأطعمة على تعزيز هرمون السعادة وزيادة مستويات الطاقة.
- التعامل بصبر مع التغيرات الجسدية بعد الولادة مثل زيادة الوزن والبدء التدريجي للأنشطة الرياضية لفقدان الوزن.
- احرصي على الرضاعة الطبيعية ، لأنها تعزز فقدان الوزن بسرعة وزيادة حرق السعرات الحرارية بشكل يومي.
- تناول وجبات صحية تحتوي على العناصر الغذائية المتكاملة ، والتي تشمل الحبوب الكاملة والبروتينات ، وكذلك الفواكه والخضروات.
كيفية العناية بنظافة الأم في مرحلة ما بعد الولادة
من الأمور المهمة التي يجب على الأم مراعاتها خلال مرحلة النفاس هو الاهتمام والعناية بنظافة جسدها بعد الولادة ، والتي تشمل العناية بحالة الرحم والمهبل ، لأنه بعد الولادة ، تصبح الأعضاء التناسلية للجنين. تصبح المرأة في حالة مشابهة للجرح الحديث وهذا في حالة الولادة الطبيعية ، بينما يحتاج جرح الولادة القيصرية إلى عناية خاصة باتباع جميع طرق الوقاية خوفًا من تلويث الجرح بالجراثيم والبكتيريا.[3]؛
- استخدم قطع غيار نظيفة ومعقمة واستبدلها باستمرار.
- تجنب لمس يدي سطح الترس الذي يلتصق بالجلد.
- المحافظة على نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية بشكل مستمر عدة مرات في اليوم.
- استخدم محلولًا مطهرًا ومعقمًا بعد كل تبول أو تغوط.
- احرصي على تطهير يديك قبل تنظيف منطقة الأعضاء التناسلية ولمسها حتى لا تدخل الجراثيم إلى الداخل.
- ضع في اعتبارك استخدام الفراش النظيف والمعقم ، مع إدخال محلول مطهر أثناء غسل الملابس والفراش.
- العناية بالحلمة وإبقائها نظيفة طوال الوقت حتى لا تتشقق ، مع ضرورة تدليكها بالجلسرين والفازلين بعد الرضاعة للحفاظ على نعومتها.
- ارتداء الفوط الصحية بعد الولادة حتى تتوقف إفرازات الدم المهبلية من الولادة حيث تزيل هذه الإفرازات بقايا الدم والأنسجة من الرحم.
- تطبيق كمادات باردة ملفوفة بمكعبات ثلج على منطقة العجان للتعافي بسرعة بعد الولادة حيث يقوم الطبيب بقص هذه المنطقة للمساعدة في المخاض.
وهكذا تحدثنا معكم بمزيد من التفصيل عن طرق رعاية الأم في مرحلة ما بعد الولادة ، وكيفية العناية بحالتها النفسية بعد الولادة ، وكيفية العناية بنظافة جسدها في مرحلة ما بعد الولادة.
المراجع
خاتمة لموضوعنا العناية بالأم أثناء مرحلة النفاس .. الحالة النفسية للأم أثناء مرحلة النفاس ,وفي نهاية الموضوع، أتمنى من الله تعالى أن أكون قد استطعت توضيح كافة الجوانب التي تتعلق بهذا الموضوع، وأن أكون قدمت معلومات مفيدة وقيمة.