متلازمة القولون العصبي هي مشكلة في الجهاز الهضمي تسبب ألماً شديداً لمن يعانون منها. لسوء الحظ ، تنتشر هذه المشكلة المرضية وتنمو بمرور الوقت. وكلما ازدادت المشكلات النفسية تفاقمت ، فلا بد من معرفة أسبابها وكيفية علاجها وتجنبها.
قد تكون مهتمًا أيضًا بتطهير القولون بالأعشاب و 5 أعشاب فعالة للغاية
ولكي تعرف كل ما يتعلق بهذه المشكلة المرضية ، يجب أن تعرف أولاً ما هو القولون.
ما هو القولون؟
الأمعاء الغليظة هي الأمعاء الغليظة الواقعة تحت تجويف البطن الأيمن وحتى تحت الأضلاع ، تتحرك إلى اليسار وتنتهي في الحوض.
الأمعاء الغليظة تتكون من نوعين من العضلات الطويلة والدائرية ، وتنقبض هذه العضلات بانتظام حسب كمية ونوع الطعام ووفقًا للأوامر الصادرة عن الجهاز العصبي ، وبسبب زيادة الضغوط العصبية والنفسية فإنها تسبب اضطراب في الأمعاء الغليظة.
ما هو مرض القولون العصبي؟
اختلف الأطباء في تسمية مشاكل القولون مثل التهاب القولون المخاطي ، واضطرابات القولون التشنجي ، والعديد من الأسماء الأخرى ، لكنهم وافقوا في النهاية على تسميتها “اضطرابات القولون”. والسبب في هذا الاسم هو مجموعة من الأمراض المتكررة أو المزمنة التي تصيبها وتؤثر على أعضاء أخرى في الجهاز الهضمي وخارجه مع تقلصات وآلام في لحظات التوتر وضغوط الحياة يمكن أن تسبب إجهاد الزائدة الدودية مما يتطلب إزالتها.
على أي حال ، من المعروف أن القولون العصبي لديه اضطرابات في عملية امتصاص الطعام والأملاح والماء في المعدة التي تمر عبر الأمعاء الدقيقة أثناء الهضم.
الأكثر عرضة
النساء أكثر عرضة للإصابة من الرجال ، لذلك يصاب رجل واحد لكل 3 نساء ، ولكن لا توجد فئة عمرية أو جنس محدد ، فالجميع عرضة للإصابة.
كيف يحدث ذلك
عند دخول الطعام إلى الأمعاء تحدث عمليات منظمة ، ولكن يمكن أن يكون هناك خلل في الأعصاب المعوية مما يسبب خللاً في حركة عضلات الأمعاء الغليظة ، بحيث يعاني الشخص من الإسهال أو الإمساك حسب الوتيرة. من حركة الأمعاء ، وإذا كان بطيئًا يحدث الإمساك ؛ لأن الطعام يبقى في الأمعاء الغليظة لفترة طويلة ، فتكون الأمعاء تمتص الماء من الطعام أكثر من المعدل الطبيعي ، وإذا كانت الحركة سريعة يحدث الإسهال. لأن الأمعاء لا تحتاج إلى وقت كافٍ لامتصاص الكمية الطبيعية من الماء من الطعام.
أسباب الاصابة
هناك العديد من الأسباب ، بعضها معروف وبعضها غير معروف ، ولكن أهمها:
عدوى فيروسية
– التهابات الجهاز الهضمي بالفيروسات والتي تمثل 25٪ من حالات القولون العصبي ، ورغم القضاء على هذه الفيروسات تستمر أعراضها لفترة طويلة وتسبب تقلصات في عضلات الأمعاء.
الإجهاد والمشاكل النفسية والعصبية
يتضح من مصطلح متلازمة القولون العصبي ارتباطها الوثيق بالحالة النفسية والعصبية ، وما يؤثر سلبًا على النفس يؤثر على الأمعاء الغليظة ويزيد الألم.
الصيغ الغذائية
على سبيل المثال ، يمكن أن يؤثر اللاكتوز الطبيعي في الحليب ومشتقاته الطبيعية على القولون ويسبب اضطرابات في حركة العضلات
بعض الدواء
تسبب بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية أو مسكنات الألم ، الإسهال أو الإمساك عند استخدامها لفترة طويلة
حمية
بعض الأطعمة تهيج القولون ، مثل البهارات أو الأطعمة الدهنية وغيرها ، لذا احذر من الأطعمة الصحية والألياف.
متلازمة القولون العصبي
قد تظهر شاشة عرض واحدة أو أكثر على النحو التالي:
- وجع بطن
- تغير مفاجئ في البراز (إسهال أو إمساك)
- زيادة المخاط في البراز
- الشعور بانتفاخ في المعدة
- تكرر التجشؤ
- الإحساس بالحموضة المعوية
- الشعور بالمرض
وعندما يزداد الضغط النفسي والضغط النفسي ، يمكن أن تتفاقم الحالة وتظهر الأعراض التالية:
- ضغط دم منخفض
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- ضربات قلب سريعة وغير منتظمة
- الشعور بالخمول
- صداع الراس
تشخبص
إن الكشف عن القولون العصبي ليس بالأمر السهل لأن أعراضه تشبه العديد من المشاكل الأخرى مثل التهاب القولون التقرحي ، والدوسنتاريا المزمنة ، والتهاب الزائدة الدودية أو المرارة والعديد من الأمراض الأخرى ، لذلك تختلف الشكاوى من مريض لآخر ويجب أن يكون الطبيب قادرًا على اكتشاف قضيه
متلازمة القولون العصبي
يعاني الكثير من الأشخاص من متلازمة القولون العصبي ، وعلى الرغم من تأثيرها على الفرد في شكل ألم وإرهاق يمكن أن يؤثر على حياتهم اليومية ، إلا أن القولون العصبي ليس مرضًا خطيرًا يهدد الحياة ، ولكن لا يزال من الأفضل التغلب عليه. المشكلة والحياة العملية بشكل طبيعي وبدون ألم وبالطرق التالية:
اولا / نصائح مهمة
- نظرًا لأن الإجهاد والاضطرابات النفسية من بين العوامل الرئيسية التي تسبب تهيج القولون ، يجب تجنبها قدر الإمكان
- تجنب تناول الأطعمة الثقيلة أو تلك التي تهيج القولون وتؤثر على حركته الطبيعية مسببة الإمساك أو الإسهال
- قلل من الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف أو البصل أو الخس أو البقوليات
- الحد من المشروبات الغازية التي تسبب انتفاخ البطن وتعطل الحركات العضلية المنتظمة ، أو التخلص منها ، بسبب محتوى ثاني أكسيد الكربون ، يؤثر على انتفاخ البطن واضطرابات المعدة.
- تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل يوميًا ، ويفضل أن يكون الماء هو النوع الأول والأساسي
- تأكد من مضغ طعامك جيدًا لتحسين عملية الهضم
- تجنب مضغ العلكة لمنع الغازات
- تناول الأطعمة الصحية من الخضار والفواكه الطازجة ، وخاصة تلك الغنية بالألياف الطبيعية ، حيث يمكنها تنظيم حركة الأمعاء
- حاول أن تشغل نفسك بهوايات مفيدة لتحسين حالتك العقلية
- تعمل التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين الحالة المزاجية وتقوي جميع عضلات الجسم وتنظم عملية إخراج الفضلات من الجسم.
- الامتناع عن التدخين نهائيا
- قلل من الكافيين أو تخلص منه
العلاج الطبيعي لمتلازمة القولون العصبي
العلاج بالأعشاب من الطرق الفعالة والآمنة ، يمكن استخدام الأعشاب بدلاً من تناول المنتجات الطبية
مملوء بالزنجبيل
كوب من الزنجبيل المحلي المنقوع بالعسل يمكن تناوله مرتين في اليوم ، قبل الإفطار وقبل النوم ، لتنظيم حركة الأمعاء.
اليقطين المسلوق
يعمل اليقطين كملين للأمعاء وبالتالي يخفف من الإمساك بغليه ثم إضافة بعض العسل لتحليته وللحصول على نتائج أسرع يمكن تناوله مع الحليب السائل.
زيت السمسم
يعمل كملين للمعدة ويسهل عملية الهضم والإخراج عن طريق تناول ملعقة كبيرة من زيت السمسم قبل وجبات الطعام.
زعتر
يخفف عسر الهضم عن طريق مضغ أوراق الزعتر أو طحنها وتناولها مع أي زيت مفضل
الينسون
يعمل على التخلص من آلام المعدة عن طريق تهدئة الأعصاب وتقليل الإجهاد الذهني عن طريق شرب شاي اليانسون
حب الهيل
ينظم حركة الأمعاء ويقلل من آلام المعدة عن طريق طحن 250 جرام من الهيل مع كيلوجرام من العسل وحفظه في وعاء زجاجي مغلق بإحكام ، ثم تناول ملعقة شاي يوميا بعد الأكل.
نبات الهليون
تتخلص المعدة من الغازات التي تسبب آلام القولون عن طريق تناول الهليون المسلوق مرة واحدة في الأسبوع
بذور الفينل
يعمل على إزالة الغازات المعوية وتخفيف الإمساك وتحسين عملية التخلص منها بوضع ملعقة من بذور الشمر في كوب ونصف ماء وغليها ثم ترشيحها جيداً وتناولها دافئة يومياً قبل الذهاب إلى الفراش.
قد تكون مهتمًا أيضًا بعلاج القولون وكيفية التخلص من أعراضه الشائعة
بهذه الخطوات البسيطة يمكنك التغلب على ألم القولون العصبي والتخلص منه.
😍 اكتشف تطبيقات المجلات النحيفة المجانية هنا 😍